Lägesrapport... typ...

Njä, bra går det ju inte - ur viktminskningssynpunkt iaf. Som sagt är jag ju i tjockisbyxorna igen och det är väl inge kul direkt. Problemet är att tanken på att ta tag i mitt liv och skärpa till mig känns som jag ska bestiga mount everest!! För jag vet att det krävs maximal ansträngning - NOLL undantag - för att det ska hända nånting över huvud taget. Och jag ORKAR inte!!! Ni är så söta som kommenterar och peppar och skriver "det är bara att kämpa på!" och visst ni har rätt. Men jag orkar inte kämpa...

Jag är såååå trött på att banta! Jag har gjort det hela mitt liv. Och nu är (ja jag har typ gått upp allt igen, nästan) så är jag i en "trivselvikt" (ja, kroppen trivs - inte sinnet) där jag kan äta nästan vad jag vill och ändå stanna här. Då är det lätt att göra det också, och att låta bli att bestiga det där berget. MEN - faktum återstår ju att jag inte riktigt trivs här, kläderna sitter inte snyggt och jag känner mig osexig och ganska hus-ig. Fast det är så skööööönt att slippa bry sig, slippa räkna points och kcal och slippa ha ångest över vad man stoppar i sig.

För det ÄR så - att även om jag trivs bättre i min kropp när jag är strikt och väger mindre så mår jag så mycket sämre psykiskt - har alltid matångest, tänker på mat hela tiden och tycker nånstans att jag är lika skitfet som nu (å så dumt jag vet, det behöver ni inte berätta för mig, det vet jag redan) plus att jag då även klankar ner på mig själv för att mina ansträngningar inte ger de resultat på vågen som jag vill ha, vilket förstör vilken dag som helst.

Så egentligen - om jag bara hade tyckt att jag är ok som jag är nu, gått med på att köpa kläder i en större storlek, slutat jämföra mig med alla, blivit vän med min kropp och mina "volanger" så hade jag mått så himla mycket bättre som människa over all tror jag!

Men ja, frågan är om jag kan det. Förmodligen inte. Jag kommer nog som resten av landet slåss om crosstrainerna på gymmet den 2e januari... Eller så är detta ett steg i rätt riktning mot att acceptera mig själv som jag är - att träna för att må bra och inte för att krympa, äta det som min kropp mår bra av - inte blir smal av. Vi får väl se...

Ingen chock direkt

Jag har vägt mig. Och den stannade på preciiiis vad jag trodde - men det är så hutlösa siffror att jag bara inte kan förmå mig att skriva ner dem här. Som sagt inte vägt mig sen i oktober men det var inte svårt att gissa, jag känner det ju i kläderna - t.ex. så har jag börjat använda ett par tjockisbyxor igen. De sitter lösare än när jag använde dem för ett år sen MEN jag har inte kunnat använda dem på evigheter för att de varit alldeles för stora. Det är de inte nu längre.

Jag har börjat vakna till liv lite i tänket i alla fall, att nu behövs det en broms. det kan men får inte gå helt över styr. Men det är är SVÅRT i december!!! Speciellt när det fikas på nya jobbet varenda dag - paj, choklad, chokladmousse, lussebullar - fritt flöde. Och jag står och går hela dagen och det är högt tempo på det där jobbet så man tar in alla energi man kan. Och jag har ingen karaktär. Inte bra. Men men, jag får väl ge det de här 3 veckorna, försöka att inte överdriva, och köra igång som resten av landet den 2e januari =)

Förlåt för att jag är VÄRLDENS sämsta bloggerska också.

För stora jeans-förnekandet

Ja, det hjälpte ju föga att jag kom hem från semestern, jag är inge bättre på att blogga för det. För vad ska man skriva i sin bantningsblogg om man inte bantar? För det gör jag ju inte. Och jag har fortfarande inte vägt mig. Lever i sweet denial fortfarande, tror jag. Lever i de levis-jeans jag köpte på resan som jag visst råkade köpa i för stor storlek och som är sååå sköna att det ju inte spänner nånstans och då blir jag inte heller påmind om min nuvarande kroppsstorlek... Fast det är nog en bra grej ändå för att vara jag. Att inte vikt-noja för en gång skull!! Matlusten är fotfarande sisådär. Är inte sugen på nåt så jag äter halvbra-dåligt för att stoppa kurret. Får i mig en del havregrynsgröt med linfrön och det gillar ju magen i alla fall. Men det slinker ner en del pepparkakor, glass och choklad också =/

Dessutom jobbar jag som en dåre. Nä, jag är inte luspank efter semestern men vi köpte ju bil innan vi åkte där vi vill betala av lite på lånet och valpen vi tingat är nu född och ska betalas om 8 veckor - och mitt nya extraknäck varar bara fram till jul. Men där är jag också varenda vaken minut och som tur är så är det riktigt roligt =) Jag jobbar på Bluebox.se (kolla gärna in, där finns så himla mycket kul att ge bort i julklapp! Jag kommer väl spendera hela lönen hehe) och packar och skickar deras roliga grejer från deras fina lager, låter kanske inte så ball men jag tycker det är jättekul. Dessutom får jag röra på mig hela dagarna vilket ju är bra när det inte blir nån träning =/ Skulle börjat imorgon med ett kul step-pass tänkte jag - så är det inställt!

Men men, jaja, det kommer nog. Om inte förr så efter nyår när alla ska in och trängas på gymet igen och piska sig slank inför beach 2010.

Jag vaccinerade mig igår. Aj min arm idag. Men så länge jag bara får ont i armen så är det okej, bara jag inte blir sjuk, har inte riktigt tid mellan mina fyra jobb =)

Ni är så sjukt duktiga - jag är imponerad av hur disciplinerade ni kan vara och ja, snart... snaaaart har ni smittat av er på mig och då joinar jag er!

She's back!

Hej alla kära vänner!!
Nu är jag hemma igen efter en helt fantastisk resa!! I tre veckor har jag haft det så bra att jag nästan borde skämmas =) Kom hem för några dagar sedan, vilket kändes ganska skönt eftersom resan varit minst sagt intensiv, vi har gjort och sett så mycket olika saker att det är skönt att komma hem till lugn och vanlig vardag, men det är väl för att jag fortfarande lever på alla mina upplevelser - ge mig en månad så gnäller jag nog igen haha!!

Maten och vikten har jag fullkomligt struntat i under hela resan, jag har ätit precis vad jag har velat och när jag har velat - vilket såklart resulterat i en något rundare figur än vid avresa. Matkulturen är ju som den är i USA - skräääääp. Mjöl-mat och friterat. That's it. Om jag inte behöver äta nånting mellan två bröd fler gånger detta året så gör det inget! Burgare, sandwich, wrap, bagels, pizza - det är ju vad de lever på! And so have I!! Ja, det och cookies. Aj löööööv cookies!! Speciellt när de är stora som en spisplatta! Inte en enda gång fick jag amerikanska pannkakor som var lika goda som de jag gör själv - nä, blä.

Jag gick lite morgonpromenader på stranden första veckan och även nån enstaka längre promenad - utöver det så har vi gått och gått och gått!! De två dagarna på nöjesfälten samt veckan i NY blev det minst 18 000 steg om dan. Det har inte vägt upp mat-intaget men det känns ändå lite bättre att smälla i sig kakor då haha!

Underligt nog har jag ingen matlust numera, inte sugen på nånting, blir lite smått äcklad av nästan all mat. Och pojkvännen känner likadant. Det gör ju tyvärr inte att man äter mindre fel, tvärt om - man är inte inspirerad att laga nåt så då skiter man i det och köper nåt som bara fyller magen och stoppar kurret istället. Men det ska bli ändring på det! Ska storhandla snart (TOM kyl!!) och äta fibrer och grönsaker och nyttig god mat. Längtar... (Idag är jag bakis efter 30årsfest igår och käkade en pizza innan jag körde hit till jobb, har mått illa sen dess så ja...)

Jag har inte vägt mig och tror inte jag kommer göra det än på ett litet tag. Jag vill njuta av att jag faktiskt inte bryr mig så mycket hur jag ser ut, alltså jo det gör jag ju men ska jag vara ärlig så dör jag inte av det jag ser i spegeln trots att det just nu inte är nån vacker syn - inte över magen iaf!! Och bilderna från resan tycker jag visar ett något rundare ansikte. Jag kommer att ta tag i det, ska börja träna också så smått (shoppade ju nya träningskläder och skitsnygga aerobicskor!) men det tar vi sen. Visst är det trisst att jag kanske har gått upp det mesta av det jag hade gått ner men ja, jag skulle inte ha velat göra nånting annorlunda och då får man ju ta smällen.

Jag har läst lite i era bloggar nu sen jag kom hem, många av er är sjukt flitiga fortfarande och jag hoppas att jag ska återvända till samma anda som er - så småningom =)

Skrytbilder!!

Utsikten från vårt hotell-lägenhet på 21a våningen!

De här rackarna såg vi från balkongen när vi satt och käkade frukost - typ varje morgon!!

Staden som aldrig sover - det stora äpplet!
(Fotat med nyinköpa vidvinkelobjektivet!!)

Arrividerci!

Ja nu är det snart dax för resa!! På söndag morgon kl 9 lyfter planet från Kastrup - weeehoooo!!!

Veckan som gått följde med ett par träningspass till, vilket kändes bra, men maten är fortfarande katastrof. Jag äter typ hela tiden, och mestadels fel fel fel. Sötsugen hela tiden och som ni vet - ju mer man matar den jäkeln desto mer vill den ha. Och ja, desto mer får den också, när disciplinen åkte ut med gårdagens sopor. Men äh, vad göra, jag är medveten om det och får ta smällen när jag är redo och motiverad för det helt enkelt. Jag övar och övar på att tycka om mig själv och visst, det lär inte bli kul att dra på sig bikinin men vad f-n, det är inte hela världen. Och som en bekant sa - oavsett hur tjock du känner dig så kommer du känna dig hur pinglig som helst när du är i USA - de fetas land. Haha, bra sagt!

Jag har fokus på att må bra, på att umgås med dem jag tycker om, på att tycka om mig själv, på att ha ROLIGT och NJUTA av min semesterresa som jag sett fram emot så länge!!

Jag ska ligga på stranden, outlet-shoppa som en dåre, äta pannkakor till frukost, åka helt galna bergochdalbanor, krama Pluto, hälsa på frihetsgudinnan, begrunda konst, dricka drinkar i skyskrapor, äta dumplings i Chinatown, strosa i Central Park, shoppa lite till, hålla handen, pussas och mysa och bara ha det så förbannat bra!!

Såhär ser min reseplanering ut!

En vecka i Panama City Beach på Floridas västkust där pojkvännen ska tävla i Ironman.


Jag kommer nog ha det bra där med =)

Sen ett par dagar i Tampa/Clearwater där vi ska besöka Bush Gardens och åka gaaaaalna bergochdalbanor!!



Därefter blir det ett par dagar i Orlando - ett besök på Disney World är obligatoriskt!


Sen skiljs vi från våra reskamrater (några grabbar som också ska tävla och den enes flickvän - min shoppingkompis) och jag och min älskling åker vidare till New York City där vi spenderar en vecka innan hemfärd.


Åååå jag längtar, ska bli sååå kul!!!

Hoppas det går bra för er därute under dessa 3 veckor också! Datorn ska med på resan så jag kommer nog läsa lite och blogga lite när jag har en slö stund efter en heldag på playan eller Guggenheim eller nåt =)

Ta hand om er!!!! Kram!

Mår bättre!

Ja, jag mår mycket bättre. Förmodligen stor placeboeffekt av att ha börjat med Mia Törnbloms övningar och knep men desto större effekt av att jag bara bestämt mig för att må bra. Eller ja, det låter lite pretantiöst - om man bara kunde bestämma sig så hade ju världen varit enkel - men jag försöker i alla fall att
1 - vara tacksam för det jag har
2 - sluta slösa tid på att vara irriterad på människor och på saker jag inte kan påverka
3 - sluta tycka synd om mig själv och öva öva öva på att tycka om mig själv

Igår tränade jag dessutom! Jag tog jag mig iväg till step up-passet, mitt favoritpass på hela veckan och det var så himla roligt! Jag var typ helt död och genomsvettig men ville inte sluta. Underbara känsla! Ska träna idag och imorgon också.

Jag äter mycket mycket bättre (ja, sen igår morse då) men kanske fortfarande för mycket... Men det går bättre!

Och jag har nu börjat att på riktigt se fram emot resan!!! Vi åker om 5 dagar och min pack-ångest är enorm! 2 veckor i 26-31 grader och en vecka i 5-12 grader - HUR packar man!

Självkänsla snart?

Förlåt för min ständiga frånvaro. Torsdagen som började så bra fortsatte såklart inte lika bra. Nä, jag är fortfarande inne i dåliga vanor. Har inte tränat sedan i onsdags och äter för mycket och helt helt fel.

Jag var hos frisören i fredags, nya ljusa slingor och allt det slitna bortklippt. Skönt! På kvällen var jag ute med tjejerna, först på middag hos fina L och sen ute och dansade. Blev flirtad med och raggad på - välbehövlig boost =) och dessutom hade vi riktigt roligt!!

I går berättade jag till sist för pojkvännen om mitt cp-förhållande till mat. Inte i så många ord för jag skämdes och blev ledsen, men han förstod nog helheten av det. Han har kunnat bli lite förebrående innan, när jag först klagar på att jag är tjock och sen trycker i mig en massa fel mat - och förebrående är inget som hjälper, det leder till både skam- och skuldkänslor hos mig och det gör mig bara mer ledsen vilket leder till att jag vill äta ännu mer... Jag tror han förstod detta nu. Han är helt underbar.

- - - - - - - - - - - - -

Idag har jag lyssnat nästan klart på Mia Törnbloms "Självkänsla NU!" och den gav mig faktiskt en hel del tankeställare... Detta är vad jag har tagit till mig;

- Jag måste ta ansvar för mitt mående.

- Det är bara jag som kan påverka hur jag mår, ingen kommer att fixa det till mig utan det är helt och hållet upp till mig själv.

- Livet är för kort för att gå omkring och tycka synd om sig själv.

- Jag borde vara tacksam för allt jag är och allt jag har som faktiskt fungerar - jag har underbara vänner, en jättefin pojkvän som älskar mig, står nära min familj, jag är frisk, älskar inte mitt jobb förvisso men jag HAR jobb som gör att jag har pengar så att jag kan bo fint, köra en fin bil, åka på långa resor och leva relativt bekvämt.

- Men framför allt... Jag är skyldig mig själv att lära mig att tycka om mig själv!


Ja, det låter kanske pretantiöst, men det är värt ett försök. Jag ska använda mig av hennes redskap och övningar, tänkte jag. Jag ska varje dag skriva i en bok följande;

BRA
Tre saker som jag har gjort bra, som jag varit bra på eller som varit bra med mig.

TACK
Tre saker som jag har att vara tacksam för.

HJÄLP
Tre saker som jag behöver hjälp med.

Efter 3-4 månader lägger man till MINDRE BRA (men man lägger den då först så att man inte ska avsluta negativt) där man fyller i saker man gjort/varit mindre bra på.

Man ska dessutom skriva ner ALLA sina drömmar och önskningar, oavsett hur orealistiska de må verka i dagsläget. Det kan handla om vad man vill göra och vad man vill ska hända i livet, något man vill göra eller åstadkomma. Denna lista ska sedan kollas av en gång per halvår då drömmarna ska bockas av och fyllas på.

- - - - - - -

Jag har sett andra bloggare använda sig av dessa ord i sina blogginlägg och kände igen dem när jag lyssnade på Mias bok. Det som mest av allt väckte mig var, som jag skrev lite ovan, Tack-delen. Jag fick nästan lite dåligt samvete över att jag, med mina i-landsproblem, är så otacksam för vad jag har. Jag HAR ju egentligen "ingenting att gnälla över" men ändå är man olycklig, deprimerad och känner sig meningslös, värdelös och mest oattraktiv i hela världen.

Jag kan bara drömma om Mias självkänsla - vilken frihet det verkar vara att aldrig låta någon annan påverka hur man känner om sig själv!! Hon resonerar alltid att andra människors beteende "handlar om dem, inte om mig" och hon blir sällan upprörd eller irriterad på andra människor - det tar bara onödig energi. Ja, ibland låter det som att hon går på nåt =) Men jag tror på det hon säger om att det handlar om övning. Så nu ska jag damma av gamla dagboken och börja skriva.

Idealvikt

Stal det här från "Tjockolina"

Idealvikt - Min idealvikt är 76,5 kg beräknat på följande formula: (185 cm - 100) - (10% X (185 cm - 100)) = 76,5 kg.

Li, gör såhär:
Ta bort 100 från 1,85 = 85.
10% av 85 är 8,5.
Dra bort dessa 10% från 85.
85-8,5 = 76,5.

Jag vägde ju nästan det förra veckan. Inte nu dock, lägg på 3 kilo depp-vikt typ... Men ja, 76 är nog nånting jag kan hålla i längden, problemet är väl att jag inte är nöjd där. Aldrig nöjd. Tråkigt nog - utmattande nog... Projekt självkänsla, yes plis.

Allt eller inget...

Tränade i 2½ timme igår - bodystep, bodypump och core. Mest för att allt var i samma sal så jag bara hoppade på nästa pass. Det var iofs bara 3 dagar sedan jag tränade sist men med tanke på allt jag stoppat i mig kändes det som att jag inte tränat på år. För mycket och för fel mat gör verkligen inga underverk för flåset... Men ja, det kändes bra - rent fysiskt... Jag är dock fortfarande deppo =/ Led av att se mig själv i speglarna, kände mig större än på väldigt länge.

Maten blev inge bra heller igår, för mycket mackor till frukost och korv stroganof till middag - visserligen nyttigt bröd och vv-falu men smör, ost och vitt ris - och för mycket. Och ja, digestive - obestämd mängd.

Pojkvännen frågade vad som tynger mig. Ja, vad är det som tynger mig egentligen? Har jag nåt att gnälla över egentligen? Ja, förutom att jag känner mig stor som ett hus och oattraktiv som en traktor ungefär... Det kanske bottnar i det alltihop, den urdåliga självkänslan. Om jag bara kunde vara nöjd, tycka att jag är okej såhär, tycka om mig själv. Vad ska man göra för att uppnå det...?

Har börjat dagen bättre idag - te och 2 ägg. Ska tvätta och handla på dagen och kanske träna ikväll, om jag känner för det. Även om jag är tråkig här så läser jag era fina kommentarer här och era bloggar varje dag och de ger mig alltid lite pepp, så tack för att ni finns!

Tack söta ni

för allt er pepp, tröst och stöd. Skönt att känna att jag inte är ensam om det här...

Jag känner mig lite bättre idag, inte riktigt lika ledsen men dock lika håglös, less och typ "uppgiven". Men det är nog resan som får mig att kunna se lite ljusare på framtiden...

Jag har laddat ner Mia Törnbloms "Självkänsla Nu!" på ljudbok o lyssnade på 3 kapitel när jag städade på extraknäcket idag. Visst, hon har ju en poäng men jag vet inte om det direkt kommer förändra mitt liv. Kanske lyssnar klart, kanske inte.

Dessvärre har jag ännu inte brutit cirkeln så kossan riskerar fortfarande att drämma genom isen =/ Big Time. Jag har ätit sen jag satt här på samma ställe o skrev sist och äter fortfarande. Mariekex just nu. Jag bakade igår, choklad & bananmuffins, och idag bakade jag morotsbullar som jag ätit flera stycken med massor med smör. Och allt det här är ju utöver rejäl frukost, lunch och middag. Såklart.

Imorgon tänker jag försöka släpa mig till bodystep kl 16:30. Jag hoppas att lite träning får mig att vilja skärpa mig lite mer för just nu är jag verkligen i ett jag-skiter-i-allt-mode. Och byxorna börjar spänna...

låg

Ja vad brukar det bero på när man är frånvarande härifrån...? Att det går dåligt? You bet.

Men just nu är det inte mitt största bekymmer just nu. Jag känner mig så förbannat låg, kan inte säga vad det beror på eller vad jag ska göra åt det, bara att det finns ett moln över mig som gör att jag är ledsen, deppig, irriterad, less och som gör att tårarna bränner bakom ögonlocken hela tiden. Jag grubblar över så mycket runtomkring mig men kommer inte fram till något. Jag trodde det var pms när det började för 4 veckor sedan, men det vill lixom inte släppa greppet om mig...

Jag självmedicinerar med mat, vilket gör att jag mår ännu sämre. Jag måste sluta med det, genast. I 4 dagar har jag ätit allt och lite till och jag ser gravid ut, uppsvälld och illamående - men äter ändå. Jag bestämmer mig NU för att det måste sluta. Jag har inte vägt mig och tänker inte göra det heller. Jag måste bara, för mitt måendes skull, bryta cirkeln innan kossan brakar genom isen. Så att säga.

Förlåt för att jag är allt annat än pepp och hoppas jag inte smittar er med mitt depp. Jag hoppas det vänder snart...

Suck. Och suck.

Tränade pump igår. Sen middag. Mycket mat. Åt massor med vit chokladmoussetårta. Och snax. Massor. Massor...

Har en katastrofdag idag. Tränade step. Efteråt deppig. Ledsen. Less.

Äter. Och äter. Och äter. Och nu ska jag iväg på middag...

Överväger inköp av järntabletter och rosenrot och allt annat som botar (höst?)depressioner...

Lite mera tankar...

Tack för era kommentarer. Vi delar samma tankar, samma ständiga kamp. Som ni säger så är den stora boven mitt förhållande till mat, och det är det jag måste arbeta på att förändra.

Jag ska ställa undan vågen - EN (!!!!!) gång i veckan är det som gäller. Jag ÄR inte fetare för att den visar 2 hekto mer än för en vecka sen (iofs inte smalare heller och det är väl det som stör mig...) och jag är dum mot mig själv som låter den få bestämma över hur jag ska må. Gammal skåpmat, jag vet, har sagt det till mig själv så många gånger innan men nu måste det ske förändring. För att minimera vågens betydelse ska jag endast rapportera vikten här i bloggen när den visar minus - jag vill slippa ångesten som det innebär att skriva att jag gått upp. Inga vägdagar utan väga mig när jag känner för det (dvs när jag har en smaldag, inte väga mig för att straffa mig själv när jag anar att jag gått upp/inte gått ner) och rapportera när jag känner för det.

Jag kallar det varken bantning eller diet egentligen, jag kallar det att jag "skärper mig" just nu. Och det ska jag fortsätta med. Försöka bara äta när jag är hungrig. Unna mig enbart på helgen och då i rimliga mängder. Det vanliga...

Träningen är ännu en sak som måste förändras - jag vet att det är bra att röra på sig och det ska jag fortsätta med. (Men tänk alla som går ner utan att göra mer än promenera - det handlar alltid om maten i första hand, det vet jag - åter igen förhållandet till mat) Men det måste vara kul, jag måste sluta släpa iväg mig - och framförallt så sluta få "ångest" när jag väljer att strunta i det. Kommer nog ta ett tag att vänja sig vid...

Som nu - jag tänkte träna spinning på lunchen idag men instruktören är värdelös o spelar bara trisst techno så jag har en sån himla olustkänsla inför det. Jag vill bara stanna hemma och pyssla med efterrätten vi ska bidra med till kvällens middag... Så, nu har jag bestämt mig - baka först, sen träna bodypump halv fem istället. Därmed behöver jag bara träna step imorgon och inte både step och bodypump (som var tanken) och får mer ledig lördagstid. Prioritering för att må bra.

Det är ett gissel det här...

Jag inser att om jag vill ha "allt" så måste jag ge upp saker också. Men man kan inte kompromissa med sig själv allt för mycket heller. Jag MÅR bra av att äta sunt och träna så det ska jag fortsätta med och jag VILL gå ner i vikt lite till. Min Boot Camp ska definitivt fortsätta fram tills jag åker!!

Men helt ärligt så känns det inte som att jag kan se långsiktigt på det hela just nu - om 2 veckor får min "skärpning" ett tre veckor långt uppehåll och när vi kommer hem kommer jag ha gått upp (tveklöst) och då närmar det sig jul och då är det lika svårt att "skärpa sig" som på sommarsemestern med allt som händer då. Men ja, jag tänker INTE tänka att "jag börjar på måndag" eller ännu värre "jag börjar den 1e januari" hahaha - jag ska bara försöka att göra denna "skärpning" till en liten parallell som pågår i mitt liv, inte den största, inte låta hela mitt liv kretsa kring det!

Nu bootcampar vi vidare, tjejer! Ha en superskön helg!!

Liten svacka, I guess...

Skrev nyss i inlägget nedan att jag kanske har en höstdepression - och ja, det har jag kanske också. Inget känns genuint roligt, inget får mig på bubblande humör, jag irriterar mig på allt, känner mig låg och tycker lite synd om mig själv hela tiden...

Sen gick jag in och läste på Veronicas blogg om att hon läst på Viktdrottningens blogg vilket väckt tankar så pass att hon nu lägger ner bantandet - för att hon inte mår bra av det, pressar sig själv för hårt och ställer för höga krav på sig själv. Och jag tänker att just det tänket kanske är en del i hela mitt mående....

Den sortens press vi inte mår bra av men ändå sätter på oss, den tror jag är en stor del i ätstöringen. Jag är i en svacka rent mentalt och ifrågasätter allt jag håller på med. Motivationen är egentligen ganska okej just nu. Jag tycker att träningen är kul och går bra, så det gör jag mycket - men jag erkänner att jag får lite "panik" när jag inte hinner träna det jag vill, när det bara blir promenader eller i värsta fall ingenting. Och jag prioriterar träning framför mycket annat som jag kanske egentligen inte borde.

Maten går också ganska bra fortfarande, utöver tisdagens rese-kräng har den här veckan också gått bra. Men rent mentalt tycker jag ofta så jäkla synd om mig själv - för att jag vill kunna äta vad jag vill i vilka mängder jag vill utan att gå upp i vikt! Och jag vill SLIPPA TÄNKA PÅ MAT HELA JÄKLA TIDEN!!! Till exempel har jag tyvärr vägt mig både igår och idag och att inte vara nere på fredagens/måndagens vikt än gör mig ännu deppigare... Jag ÄLSKAR att baka men jag vågar inte för då kommer jag äta för mycket av det och då kommer jag må ännu sämre. Jag vill äta inget. Men samtidigt vill jag äta allt.

Jag hade så gärna velat släppa taget, sluta banta!! Men jag är SÅ rädd för att jag ska gå upp massor i vikt igen och bli ännu olyckligare - och det kommer jag att göra för min relation till mat är så jäkla screwed (!) så jag kommer inte att kunna hålla det på en normal nivå. Jag önskar verkligen Veronica all lycka till och hoppas att hon mår bättre utan dieten! Men själv tror jag att jag får väl stå ut och hoppas att jag kommer ur min svacka snart...

Igår och idag

har varit helt ok dagar. Igår körde jag ju dubbla pass på gymmet - pump o bodystep - sen var det jobb för hela slanten. Jag gjorde dubbla portioner laxpytt med stekt ägg till lunch så jag åt detsamma till middag. På natten gick det väl ok - jag var inte så hungrig när jag åt mitt medhavda mellanmål (hallon- & kesellaröra) men efter det gick jag och smååt en del, glass bland annat =/ Inga stora grejer & inga enorma mängder men ack så onöööödigt!!

Idag blev det två promenader, en från föräldrarna och hem (45 min) och en skitsnackpromenix med tjejkompisen T (1h). Maten har varit ok (ägg till "frukost", örtfisk med potatismos till middag, frukt & 2 biscotti) men jag hade velat äta mer... Vad jobbigt det ska vara att begränsa sig ibland.

Jag tror att jag har nån form av höstdepression... Kännt mig lite låg på sistone. Hoppas det går över snart...

Numera bilägare!

Jag ber om ursäkt för min frånvaro igår, inte likt mig ;-)

Jag satt på häcken i 8 timmar igår - först 4 timmar på tåg norrut, närmare bestämt från Malmö till Skövde. Sen satt jag på häcken i vår nyinköpta bil i 4 timmar, drygt 40 mil, söderut igen! Är nu stolt ägare till en ny klarblå peugeot 307 HDi. Yey!!

Som tur var hann jag med en timmes powerwalk innan vi åkte upp - HERREGUD VAD KALLT DET ÄR!!!! Jag trodde jag skulle frysa till is och trilla sönder. Jag känner att jag kommer dra mig från promenaderna framöver, inte alls bra men jag HATAR att frysa! Nu skulle man haft en crosstrainer hemma...

Maten igår var ju katastrof. Om det är någon gång jag har NOLL karraktär så är det när jag reser - jag blir såååååå uttråkad och vill bara mumsa på nåt hela tiden.
Jag fixade pastasallad till oss som vi åt på tåget upp, jättegott! Dessutom bakade jag på förmiddagen focaccia (mums!!!! Ja, jag åt en hel del av det goda brödet) och chokladbiscotti (lite för hårda blev dom för min smak så jag åt inte så många).
På vägen hem åt vi på Max, jag åt en delifresh kycklingburgare och bönsallad, kändes ganska fräscht så det var väl ok. Men sen stannade vi o köpte choklad också... Så jag åt nästan 100g =/ INTE bra och INTE ok. Men jag satt där och mumsade och visste så mycket väl vad jag gjorde, men tristessen är min värsta bantningsfiende utan tvekan.

Var tvungen att väga mig idag, ta smällen lixom - det var inte total katastrof men såklart PLUS. Nu har jag druckit min lilla kaffe, ätit 2 ägg och ska bege mig iväg o träna 1h bodypump och 1h bodystep. Sen är det städjobb och sen nattjobb. Fullt schema även idag! Men jag funkar bäst under press =)

Vad ska ni göra idag?

Here we go, vecka två!

Nä det blev ingen räkmacka inatt, men 2½ kycklingfilé i nån smarrig sås som visst serverats till kvällsmat, helt ok tycker jag. Och lite annat småätande. Inte bra. Som vanligt efter helgen klev jag upp på vågen med lite fasa eftersom det ändå blivit lite mer mat och lite mer kolhydrater än i veckan - men den visade samma som i fredags = yey!

Idag hade jag en liten tanke om att kanske träna dubbla pass, mitt sinne är så inställt på träning och VILL bara trääääna! Men jag fick lyssna på kroppen idag. Trött efter helgen när jag vaknade och lite woosie ("snurrig").
Jag gick på stan med mamma o köpte present till syster(bonus)dottern som fyller 8 imorgon, susade hem och drog på mig träningskläderna, satte mig i soffan en liiiten stund när hjärtat kom hem från jobb och kände mig helt klubbad. Men jag kom iväg och ett körde ett svettigt step up pass iaf! Och när jag var där tänkte jag att om jag nu bara ska köra ett pass (inte så bara, jag vet) så kan jag ju lägga i en högre växel, så jag höjde brädan med ännu en kloss (33% högre alltså) och tjohooo vad pulsen fick jobba, härligt! Riktigt riktigt trött efteråt, precis som jag älskar!

Maten idag:
"frukost" (vid 13) - Kaffe & 2ägg - 4p
Innan träning - lite rester av thaimaten från igår - 5p
Middag - laxfilé med dinkel - 7p
Kvällsgott - äpple med kanel o lite glass - 3p

Summa - 19p


Jag har ju glömt att berätta att jobbet stegtävlar igen - kanoon! Innan har vi använt oss av Korpens STEG men det är helt värdelöst, mest för att ALL övrig motion ger 2700 steg, oavsett om det är yoga eller spinning. Kasst!! Så nu sålde jag in Tappa.se till chefen, vilket lyckades kanon, och det skiljde så lite i pengar mellan 2 och 6 månader så nu är vi medlemmar till MARS! För er som inte vet så kan man ju även regga all mat man äter - kcal in och steg ut och nå en balans där beroende på hur mkt man vill gå ner - perfekt för dem som främst fokuserar på steg. Men det bästa med sidan är att man får olika mängd steg för alla olika sorters aktiviteter och intensiteter! Jag har plockat på mig stegräknaren till vardags igen och det är alltid en jättebra morot!! Just nu ligger jag på 4e plats (av 15 hitills registrerade kollegor) med ca 16 000 steg per dag i snitt. Kollegan som leder har över 35 ooo per dag i snitt!!!! Jisses, det blir svårt att slå...

Helgsummering

Hej alla fina där ute, tack för era kommentarer! Vet inte vad jag hade gjort utan er, ert pepp, ert beröm, er omtanke - det betyder massor!!

Den här helgen har ju gått i jobbets tecken! Från fredag kväll till månd morgon har jag jobbat 46h på tre jobb (inkl transporter), sovit 9h och varit ledig 6h - och då har jag typ duschat, lagat mat och ätit. Så ja, nu är jag på jobb, sista natten denna perioden, och jag känner mig ganska trötter. Men det går såhär en gång ibland - jag har fokus på allt jag ska shoppa i usa och då går det genast lättare =)

Maten i helgen då?
Lördag
Frukost = 2 ägg
Mellis = min kesella- & hallonröra
Middag = hemmagjord pizza (köpt deg, skinka, grönsaker, mestadels 10% ost, lite mozzarella) - räknade inga points så jag vet inte om jag överskred men jag tror inte det.
Natt = smååt lite tyvärr, inget stort dock...

Söndag
Frukost = 2 ägg, ½ fralla med philadelphia
Mellis = frukt
Middag = kycklingwok med 4% milda minimat och röd curry och fullkornsspagetti som nudlar (åt 90g - 2points)
Dagen hitills jättebra. Nu är jag dock på jobb och jag är redan lite hungrig... Eller ja, redan, det är 4h sen jag åt. Och det finns räkmackor i kylen... Suck. Känner jag mig själv rätt så blir det en sån. Jag får meddela imorgon.

Jag ser verkligen fram emot träningsveckan som kommer!!!! Är sjukt peppad att boot(y)-camp-a den här kroppen ordentligt!! Imorgon blir det åtminstone step, kanske nåt mer pass om där är nåt bra. Härligt att längta efter träning, så vill jag alltid att det ska kännas!!

Ser att det gått bra för er också - shit vad vi är GRYMMA!!

Bring it on, bara!!

Rosa Ord

Ingen har väl undgått att det är Rosa Bandet-månaden nu. Att var 9e kvinna får bröstcancer är riktigt läskigt. Skänk 10kr med bara ett enkelt sms - alla kan vi göra nånting och 10kr har vi alla över!Gå in här för att läsa mer.

SMS:a dina Rosa Ord!

Börja SMS:t med rosaord och ett mellanslag

Skicka SMS:t till 72950

Efter 1 veckas BOOT CAMP!

Vikt vid senaste vägning 77,7

Dagens vikt 76,8

Minskning -0,9

YEEEEY!! Jag såg sexan i morse (ja, den efter 7;an då alltså) och det kändes SUPER!! Egentligen ska jag bekänna att jag vägde 79,4 i måndags när jag startade mitt BOOT CAMP (vilket ju innebär en minskning på 2,6kg under denna veckan) men det var nog pga helgens synder med betoning på söndagens kanelbullsmoffande. Jag räknar dock från förrförra fredagen, min senast reggade vägdag och är nöjd med 9 hekto minus! Tror det hjälper med att hålla tillbaka kolhydraterna och äta lite och ofta! Tillbaka på en vikt nu som jag senast hade innan födelsedagen 25e juli så nu är jag på G, det känner jag!

The friday

is not a fri-dag alls. Nu sitter jag på nattkneget, gick på idag efter 9 dagar ledigt (härifrån ja, men jag har ju 2 jobb till så tro inte jag slöar ;-) Sov länge idag & gick en 80 min lång powerwalk innan frukost. Sen promenerade jag till tågstationen (drygt 20 min i rask takt), tog mig t Lund o hämtade hem superduperfina sekretären - åååå så fin den är!!

Till middag lagade jag och älsklingen grekiska nötfärsbiffar med fetaost och persilja i, ugnsrostade potatis, rödbetor & morötter och tzatziki - mums!! Jag åt kanske en halv potatis totalt, ääääälskar rödbetor!!

Imorgon när jag vaknar ska jag direkt till städ-jobbet för att sen åka direkt till teaterjobbet, sen hem i 1½ timme innan jag ska tillbaka hit till natt-jobbet. *puh!* så ja, här bryter jag för första gången mina regler i Boot Camp men jag HINNER verkligen inte med nån promenad!! Man blir ganska svettig av städandet (anstränger jag mig för att det ska gå fort tar det 1½ timme och då flyger jag omkring som en dåre!) och så kan jag göra lite sit- och pushups i mina pauser på teatern, det får duga! Har ju varit duktig hela veckan så därför känns det ok.
Imorgon är det vägdag - så då väntas resultatet efter 1v boot camp (eftersom jag kommer gå i mål på en lördag). Kommer nog hinna skriva in det här först när jag anlänt till nattjobbet så ni får hållas tills dess ;-)

Idag ändrade jag mina mått i listan till höger. Senaste mätningen var i juni, när jag vägde som minst och jag har inte velat mäta mig sen dess för att inte behöva face-a sanningen och ändra till plus. Men nu vill jag ju samtidigt se hur min träning ger resultat och då måste jag ju veta utgångsläget - och ja, det var till och med en halv centimeter minus på nåt ställe, som mest en halv plus på nåt annat ställe men annars var mycket samma. Skönt. Nu ska det bara minskas!!

Dagens mat
Förmiddag - kaffe m mjölk - 0,5p
Efter promenad - 2 ägg, kesella, yoghurt & hallon - 5p
Middag - biffar totalt ca 100g nötkött 3,5 fetaost - 3p - potatis 1p - tzaziki 2p
Övrigt - Funlight, bubbelvatten, läkerol, Lite yoghurt 2%fett - 2p

Totalt 17p hitills. Så då finns det plats för ägg eller nåt litet i natt.

Hoppas ni har en skön fredagskväll!

Body-skryyyyt

Jag måste skryta - jag har nyss kommit hem efter ännu ett svettigt Bopdystep-pass! Yey! Jag skulle promenerat men det regnade, jag låg i soffan, var på dåligt humör och kände inte för nånting. Då säger pojkvännen att han ska iväg till gymmet (inte samma som mig men de ligger på samma gata) då hänger jag på och vi tog bilen - snabba ryck! Och jag kör bodystep mellan kl 19-20. Jag har ALDRIG varit på gymmet så sent någonsin. Men det kvittade, för det var ett bra pass, superbra instruktör, jag blev SVETTIG som tusan och trötter jajamensan. Och nu sitter jag här, nyduschad och såååå himla nöjd med mig själv =)

Jag hade en jättemysig dag i Lund, på lunchen med min fd kollega åt jag en sallad med kyckling, mozzarella och pesto samt två små brödbitar. Vi snackade om allt möjligt o hade väldigt trevligt!

Sen strosade jag på stan, gled in i en affär med genomgående den franska lantliga stilen som jag är helt överförtjust i!! Ägarinnan var en jättetrevlig tjej i min ålder och vi började babbla direkt. Jag blev förälskad i en gammal vitmålad sekretär för 1200kr - så när jag kommit hem och mätt ut om den fick plats ringde jag och bad henne hålla den tills imorgon. Yey!! :-)

Min matdag:
Förmiddag - pyttelite kålpudding, cappuccino 1p
Lunch - kycklingsallad & bröd ca6p
Mellis - pepsi max, 1 clementin
Middag - sista kålpuddingen - 7p
Innan träning (snabba ryck!) - 1 digestivekex - 1,5p
Efter träning - kesella, yoghurt, proteinpulver, hallon. 1 digestive. 1 clementin, 1 kiwi. - 4p

Summa för dagen - ca 19,5 - perfekt!

Nöjd även med dag 4 på boot camp.
Hur har er dag varit?

O sweet lord, vilken träningsvärk!

Jag har ont typ överallt. Aj. Magen sen core i förrgår och efter bodypumpen har jag ont i rumpa, lår, biceps, rumpa, bröstmuskler, rumpa, rumpa... Bodystep är nog bra för booty camp =)

Idag blir det vardagsmotion och en promenad i em/kväll, känner att hela kroppen begär en vilodag och det ska den få. Nu ska jag snart köra in till Lund för myslunch med en fd kollega. Jag är ju bara i Lund för att jobba natt nuförtiden så det ska bli trevligt att se stan i dagsljus, strosa lite på stan, det har jag inte gjort sen jag pluggade där.

Hoppas ni får en bra dag!!

Mätt!

Jag är proppmätt!! Och det är alltid detsamma som lite ångest. Man ska ju sluta innan det blir såhär. Ja, jag åt för mycket till middag. Men mina points är i chack ändå så egentligen borde jag lugna ner mig lite...

Frukost - kesella, yoghurt & hallon, 1 macka m lätt philadelphia, kaffe m minimjölk = 3p
"Lunch" - 2 kokta ägg, några hallon = 4p
mellanmål - kesella, yoghurt, hallon = 1p
Middag - Kålpudding enligt vv-recept = ca 9p
Efterrätt - äpplen & kanel med lättglass - 2,5p

Summan är 19,5 points - perfekt.

Lite mer kolhydrater idag ja. Jag åt en macka till frukost eftersom jag skulle träna i 2 timmar och inte ville tuppa av typ. Men annars lågt med kolhydraterna för resten! När jag kom hem från gymmet hann jag bara slänga i mig 2 ägg innan jag skulle ut och tjejsnack-promenera med tjejkompisen o hennes lille kille. Vi var ute i två timmar men tog en paus på lekplatsen så kanske 90 min promenix. När jag kom hem blev det lite mera hallongojs och sen lagade jag kålpudding enligt vv-recept.
Jag blev minsann inte klok på det! Enligt mina papper är 90g nötfärs 4,5 points men receptet (som bara hade nötfärs som points-ingrediens, annars bara grönsaker o kryddor) sa 400g nötfärs och 3,5 points per portion. Ni som vet - visst är de 90 grammen rå/otillagad mängd?? Kokboken är visserligen gammal men det trodde jag inte hade förändrats...

Jag räknade 4 per portion och tryckte i mig 2 portioner + låg.kcal-lingonsylt. Jaja, oavsett så blev det inge gott alls, blaskigt - kändes som köttfärssås blandat med kål. Men jag va såååå hungrig (inte så konstigt efter all den motionen!!) och hade lixom ingen botten. Ingen har väl blivit tjock av kål så strunt samma. Inte direkt nöjd efteråt (mätt men inte nöjd...) så därför blev det lite efterrätt också.

Nöjd med min motionsrika dag och känner mig fortfarande peppad! =)

Varför är de smala inte feta?

Dokumentär på Tv2 - en studie där smala människor ska försöka bli feta, äta 5000 kcal per dag i 4 veckor. Mycket intressant! De började att berätta att en studie för 40 år sen där testpersonerna under 1 år fick äta HUR mycket de ville (alltså jättemycket!!) visade att flera av dem KUNDE inte gå upp i vikt alls. Man kan nog lära sig en del om fetma av de som är smala, istället för av de som redan är feta (som tydligen 99% av studierna görs på). Kollar ni inte nu så är där repriser 12/10 och 13/10 i Kunskapskanalen.

Uppdatering - Gud vad intressant!! De undersökte även barn som efter att de ätit lunch och var mätta serverades godsaker samtidigt som de satt och ritade. Några barn tuggade i sig tills det var slut, andra sköt tallriken ifrån sig och bara ritade. Det kan man säga var budskapet med hela dokumentären - de (vuxna och barn) som är naturligt smala äter inte när de inte är hungriga, oavsett hur gott det må vara, för de kan/vill inte - inte för att de säger åt sig själva att de inte får/borde. De 15 testpersonerna gick som mest upp 6,5 kilo (10% av hans vikt) på dessa 4 veckor och bara två veckor efter att studien avslutas hade alla testpersonerna tappat ALLA kilona!! Slutklämmen kan man väl säga var att biologin bestämmer vad vi ska ha för vikt och visst kan vi anstränga oss för att ändra på den i ena eller andra riktningen men kroppen kommer att sträva efter att nå den biologiskt bestämda vikten igen.

Pump that bodystep

Nyss hemkommen från dubbla pass på gymmet. Aj löööv onsdagar för det är enda vardagen där är ett bodypump-pass kl 11 som man sen kan kombinera med ett valfritt lunchpass kl 12 (där är alltid minst 3-4 olika lunchpass). Jag brukar köra pumpen 11-12 o sen spinning 12-12:30 och sen core 12:30-13. Men eftersom jag har träningsvärk i magen sen core igår så testade jag för första gången ever Bodystep.


Jag fattar inte att jag inte testat innan, det är ju super! Jag har tänkt att det är way to basic och att jag därför skulle tycka det va trisst o tröttna (för step base och step 1 är så dööödstrisst, jag kör alltid step 2 eller 3) men det är ju ett helt annat upplägg, man kör en serie steg i en låt sen kommer nästa låt o då kör man helt andra steg i den låten. Och ja jäklar vad flåset fick jobba, kändes skitjobbigt (speciellt efter trötta bodypumpade lår!!) men superhärligt att ta ut sig helt - i stil med ett spinningpass fast mkt roligare!

Som om träningsdagen var över! haha - nänä, nu ska jag ut o promenera med en kompis! Here we go!

Day two in da boot(y) camp

Efter ännu en relativt bra kolhydratfri dag känns det fortfarande bra, jag är peppad och håller mig i skinnet - följer alla mina "regler". Så ja, alles gutt - om det inte hade varit för att jag är SÅÅÅÅÅ sjukt svullen!!! Jag trodde att det skulle dämpas när kolhydraterna skippades men icke, magen bara står rakt ut, ser tjockare ut än på länge för tusan. Vet inte vad det beror på och det tar bort den där duktiga känslan lite när man sen ser sig i spegeln... Mensen har fortfarande inte kommit (galet oregelbunden) så jag skyller helt och hållet på det. Och därmed ingen anledning att deppa!

Idag började jag åter igen med mina 2 ägg och en kopp champagne cream te - mums!! Sen tvättade jag hela förmiddagen. Mellanmål minikeso & hallon.

Dagens träning blev lunchpass 30 min aerobic + 30 min core. Kändes bra men jag kom åter igen på varför jag föredrar step - alla virrpannor (inget illa menat, jag vet att alla är barn i början) som är i vägen så att jag inte kan ta ut stegen ordentligt och gör mig IRRITERAD!!! Jag blev svettig åtminstone och core (aj min rygg) var precis vad jag behövde.

Efter träning åt jag ett stekt ägg, några skivor skinka och lite blomkålsmos (hade glömt hur gott det är!) Sen mötte jag mamma på stan för att kolla ut glasögon åt henne. Man ska va glad att man inte har synfel men vad snygga brillor det finns!!

Lite käk när jag kom hem igen - det sista moset med kycklingbitar (sånna färdiga man bara behöver värma, jag pillade bort alla skinnbitar jag kunde men klart lite följde ju med - och aj aj aj 6 points för 1½ dl för kyckling med skinn! Räknartyp 5 för jag fick bort mycket.) Och nu ikväll har jag städat på extraknäcket och ska snart mysa med lite mera hallon med kesella & yoghurt (käkar nog ½ liter hallon om dagen hehe).

Jag vet inte vad ni säger men guud vad jag äter!! Nog bara uppe i runt 20 points, kanske 21-22 som allra mest. Jag är hungrig hela tiden och äter typ varannan till var tredje timme - vet inte om det beror på träningen eller om det är för att jag inte ätit kolhydrater men ja, så länge jag kan hålla mig inom pointsen så får det ju vara ok (blir ju massor med frukt och grönsaker - fria points alltså).

Det ser ut att gå bra för er också - heja oss!!!

Känns bra!

Dag 1 på mitt (eller vårt!) lilla boot camp har gått riktigt bra och jag är peppad som tusan!

Jag ställde klockan och var uppe vid nio - började dagen med kaffe och skulle ut o promenera på förmiddagen men vännen V ville ut och gå vid 13 så jag sköt på det.

Jag hade bestämt mig för en no-carbs-dag (alltså jag räknar inte i mejeriprodukter etc, så när jag säger carbs menar jag bröd, ris, pasta etc) och skulle börja med ägg. Jag gillar äggröra och omelett men bara när andra tillagar det (ja, helt galet men när jag gör det smakar det skräp) och när det gäller kokta ägg är jag en äter-bara-vitan-tjej, tycker inte om hård gula men kan äta gulan på vändstekta ägg där gulan fortfarande är rinnig (jag vet, kräver inte alls så mycket haha!) Men kan jag lära mig dricka kaffe så kan jag lära mig äta kokta ägg! Så jag kokte 2 med hård vita men krämig gula och åt med lite flingsalt och ja, det är inte det godaste jag ätit men det smakade helt okej och jag var mätt i 4 timmar. Kanon!

Mellanmål innan step - yoghurt & hallon.

Är helnöjd med dagens motion också! Jag promenerade hem till V, sen gick vi en timme och sen gick jag hem också - totalt 2 timmar. Sen gick jag och handlade med omväg. Och sen körde jag step up nu ikväll dessutom! Det hade jag aldrig gjort (efter 2 timmars promenad var jag TRÖTT!) om det inte varit step, det orkade jag enbart för att det är kul =)

När jag kom hem gjorde jag lax och blomkålsmos och har nyss ätit lite kvällsgott i form av yoghurt, kesella och hallon. Mums!! En bra någorlunda kolhydratsfri dag =)

BOOT CAMP!!

Jajamensan, nu är det hårda bud som gäller!

Gårdagen fortsatte lika illa som den började, dumlekolor på teatern och kanelbullar till "middag". Behöver jag nämna att jag slutade räkna dem efter hand? Katastrof!

Men idag är det måndag och vad passar bättre på en måndag än att börja om. Hahaha! Det är det enda jag gör. Jag har varit pms:ig hur länge som helst nu och jag bara väntar på mensen så att mitt överjävliga humör går över och sötsuget kan stillas - för det är inte att leka med...

Men tillbaka till rubriken...

Hej och välkomna till ijas bootcamp - en 4 veckor lång sockerfri resa fylld med träning, promenader, god men nyttig mat & gott humör! Under dessa 4 veckor gäller för den här tjejen följande;

- Någon form av rörelse varje dag, ok med "bara" promenad men nånting måste ske.
- Inte sova bort halva dagarna, ija - skärpning. Ställa klockan, ut och gå eller GÖRA nåt vettigt av varje dag, ledig eller inte, och inte sitta uppe halva nätterna när jag är ledig.
- Skära ner på kolhydraterna, men om de ska intas ska det vara fullkorn, i små mängder, helst i samband med träning och inte för sent på kvällen.
- Inte äta skräp, dvs verkligen försöka att undvika snabbmat, godis, glass, chips, choklad, kakor, bullar osv - men OM det ska ätas så ska det vara PLANERAT, ihoptjänat i points och inte skåpätas pga blodsockerfall/tristess/synd-om-mig-tjafs...
- Äta många små måltider, inte hoppa över - SKÄRPNING med stort S!!
- Räkna points noooooooga!
-INTE väga mig varje dag!! Helst 1 gång i veckan, men 2 och ibland till och med 3 är ok, men där går gränsen!

Okej - vad tror ni, fixar jag det här?

Jag har dessutom sån tur att de här underbara tjejerna hänger på! Sandra, Veronica, Li, Ida, Mini , Malin & Lisa (som inte lämnade nån bloggadress). Och nu har även Jenny (52kg) joinat oss! Hur NI lägga upp ERT Boot Camp?

Fina Ida skrev såhär;
NU KÖR VI! Tänk, på fyra veckor kan vi ju om vi verkligen lägger manken till, förlora fyra kilo. Fyra! Det är mycket!

Det är jättemycket!! Och jag VILL!! Så nu kör vi!!

Uppdatering; Ja vi kör igång idag!! Jag går i mål lördagen den siste oktober (eftersom jag åker tiiiidigt söndagen den 1e) men vill ni köra 4 hela veckor så gör det. Alla får köra sitt eget race med egna regler och egna mål men vi är alla på samma boot camp och peppar varandra i lerhögarna när vi kravlar under taggtråden!! =)

Inte idag. Men i kommande 4 veckor!

Orkar inte bry mig. Vägde mig igår, minus från fredagen men plus från förra fredagen så jag tänker ignorera vågjäkeln (inte vägt mig idag) fram till fredag och bara bestämma mig för att det inte räknas. Orkar inte räkna. Skiter i vilket. Har pms, är svullen som en kossa och allmänt överjävlig och tjurig. Grattis alla som får umgås med mig.

Igår började dagen jättebra med första träningspasset (step) sen förkylningen vilket kändes jättebra. Åt soppa och frukt under dagen men hann bli hungrig innan middagen så då åt jag av biscottisarna jag bakade i förrgår - nog nån för mycket också. Sen var vi ute och käkade med några vänner, jag åt vegetariskt - rotfruktsbiffar med kantarellsås och hasselbackspotatis. Jättegott och kolhydratladdat = Mätt som en smäck. Idag har jag ätit 2 frallor och druckit te. Ikväll vill pojkvännen baka kanelbullar och en dag om året får det väl vara okej. Jag sa att då får det vara vår middag så det kanske det blir.

För, ja...

Idag är det prick 4 veckor tills vi åker.

Och jag ska ha 4 nyktra veckor (max ett glas vin till maten som tex när vi är bortbjudna om 2 veckor). 4 godisfria veckor. 4 träningsproppade veckor. 4 bootcampveckor!

Igår när vi gick och la oss pratade pojkvännen om att han skulle börja ladda för tävlingen nu, alltså inte dricka något och träna mer och hårdare. Jag föreslog att vi även skulle ha 4 godisfria veckor (han märker själv att prestationen blir sämre när han äter skitmat) men det sa han att han nog inte skulle klara, speciellt på vardagseftermiddagen på jobb när blodsockret faller. Jag kom med förslag på vad han kan äta istället men han trodde inte att han skulle fixa det.

För första gången fick jag då honom att förstå att så lever jag varenda dag - i kampen mellan att vilja men inte "få" - medan han kan trycka i sig precis vad han känner för. Han insåg orättvisan vilket jag tycker är bra. Vi kompromissade över att han får äta sånt på jobb men hemma är det no no i 4 veckor nu. Ska utöver detta verkligen försöka skära ner på kolhydraterna framöver.

Alltså - 4 veckors boot camp med start imorgon!
Nån som hänger på?

Blä

Det där som stod på vågen idag räknas inte.

Över 2 timmars powerwalk igår men jag åt ju dock lite bröd. Och synderna från onsdagen och helgen... Ja, så kan det bli. Vill inte ha det ogjort men nu vill jag se finare siffror på vågen, tack - och det imorgon! Espresson påväg ner sen blir det promenix som heter duga!

Vägdag imorgon...

Ja, imorgon är det vägdag. Känns sådär... Idag var den ju på fett plus efter gårdagen (föga oväntat) och ja, den här dagen har väl varit ok men inte så mkt mer...

Cappuccino till frukost innan promenad hem till vännen, sen promenerade vi tillsammans och käkade sen lunch, som blev en bakpotatis med yoghurtbaserad kyckling- & baconröra. Vi promenerade hem till henne igen och sen tog jag en liten omväg hem - sammanlagt 127 minuters promenad! Känns bra.

Bakade sedan morotsbullar - recept här. De blev jättegoda!! Jag gjorde soppa på blomkål och broccoli och till åt jag två bullar med lite smör. Sen var det quiz på lokala puben ikväll igen, drack pepsi max och tyvärr kunde jag inte hålla fingrarna från nachostallriken, så några sånna blev det också.

Så ja, det är väl pluralet i hemmabakade bullar och de där nachosen som kommer sätta käppar i mitt viktminskningshjul imorgon. Är det pestiga siffror så ger jag mig lördag också. Som vanligt =) Sen är det NOLL vägning förrän tidigast torsdag nästa vecka. Så det så!

Lite lyckligare...

Tur att jag har med den frasen i min header för lite smalare är jag ju inte hahaha. Nä, den här veckan har gått i njutningens och mysandets tecken och jag har struntat i pointsen. Men lycklig är jag! Och då känner man sig smal också =)

Låg på minus igår, på plus idag (inte alls oväntat - jag var både mätt och sockerhög när jag gick o la mig igår!) men nu dricker jag kaffe och ska snart ut och promenera med en kompis och sen ska vi käka lunch nånstans, förhoppningsvis sallad men tja, jag är ganska lugn med det hela nu ändå. Hysterin är lixom inte här just nu och det gäller att passa på och njuta.

Idag är det precis EN MÅNAD tills vi sitter på planet till USA. Det innebär att jag är halvägs i min 60-dagarsutmaning (skulle alltså vägt 75,6 idag vilket jag ju inte gör!) Nere på 75 när jag åker då hade ju varit väldigt trevligt och det vet jag att jag fixar om jag lägger manken till. Så det ska jag börja med idag =)

Hoppas ni har en bra torsdag!

Ettårsdagen!

Idag är det precis ett år sen jag och älsklingen var på vår första dejt! Och tänk... sedan dess har det varit han och jag. Tiden har gått så himla fort, vi har hunnit med en hel del under det här året. Samtidigt känner vi redan varandra så väl, känns som att det alltid varit vi... Jag har aldrig haft det bättre =)

Vi firade egentligen vår årsdag när vi var i Göteborg i helgen, lyxade till det lite extra där. Men det är ju ändå årsdagen idag och lite måste vi ju fira!

Så när jag vaknade i eftermiddags pös jag iväg för att köpa lite gott till oss =) Det blev ett stop på Delikatessen där den trevliga killen bakom disken lät mig smaka en massa gott och plockade ihop lite ostar, kallskuret & oliver till mig (vi är tokiga i småplockmat båda två så det passade perfekt!). En sväng in om systemet och inköp av rosé-skumpa också. Detta mumsade vi på före maten.

Sen kokte jag musslor (ännu en av våra absoluta favoriter!) med lök, vitlök, chili och vitt vin, serveras med klippt bladpersilja och äts med med surdegsbröd, aioli och hovmästarsås - åååh så gott!!!!

Och till efterrätt - chokladfondue! 70% choklad, jordgubbar, kiwi, mango och ananas. Mums!!
Älsklingen ligger och sover, han ska ju upp och jobba och jag har vänt på dygnet lite, men ska också snart krypa ner. En jättebra årsdag det här =)

Jag skulle ju inte...

men jag vill veta hur mycket av viktuppgången som var vätska. Så jag vägde mig i morse, 77,8 - bara ett hekto från fredagens vikt så det känns bra. Nu är jag superpeppad, jag vill i mina smaljeans!! Och jag vill köpa nya jeans! Köpte nämligen jättesnygga stövlar igår, med plats för jeans innanför (finns inte en chans i mina gamla nämligen) så nu vill jag köpa smala snygga jeans som sitter bra utan att det blir muffinstopp över linningen!

Lycka är också att flera av mina favvo-serier börjat gå igen - yey! Laddar ner (berätta det inte för nån)och följer alla dessa; Desperate Housewives, Brothers and sisters, Greys anatomi, Gossip Girl, Lipstick Jungle, One Tree Hill, Private Practice och Uggly Betty. Hahaha - nä jag har inget liv! Jo, men på natten när man jobbar och det bara är skräp på tv går tiden sååå mycket fortare när man får ha sina fina serier och titta på. Och när jag tittat slut på en serie måste jag ha nåt annat att titta på - och det är så de utökats till så ofantligt många som 7 stycken! Lite förvånande att Sverige ska visa Greys Anatomi i samma takt som i USA (det har inte börjat där än, förmodligen ikväll eller imorgon efter som det börjar här då).

Nä, dags att studsa ur sängen & fixa lite frukost nu!

Back to reality

Tack för era fina kommentarer! De både värmer och peppar!

Jag har haft en helt underbar helg. Känner mig som en fnissig förälskad tonåring =) Vi har haft sån kvalitetstid - badat bubbelbad, druckit skumpa, ätit en himla massa goda saker och pratat, myst, pratat, myst, pratat, myst... Hur härligt som helst! Stros, shopping, mys, skaldjursrestaurang och drinkar på lördagen och igår löjlade vi oss på Liseberg hela dagen, perfekt dag - lite gråmulet men varmt och NOLL köer! Toktrötta på tåget hem igår men nöjda och glada.

Okej - och maten!!
Lördag. Tåget upp - smarrig frulle! Som vi sen stod oss på hela dagen när vi gick på stan o shoppade lite. Vi besökte saluhallen och köpte 3 goda ostar och 2 sorters parma/salami samt kex och lite nötter som vi avnjöt med skumpa. På kvällen sen åt vi skaldjur - räkor, musslor, havskräftor, hummer och kungskrabba. Krabban serverades i form av ett (1!!) ben, helt enormt, med saftigt köttigt kött som utklassade hummern totalt. Nog det godaste jag någonsin ätit när det kommer till skaldjur! Och ja, bröd och såser då. En del vin och några drinkar.
Söndag - hotellfrulle. Mjae, jag hade högre förväntningar eftersom hotellet är sprillans nytt, feng shui certifierat och så himla hypat. Men nä, det var "det vanliga", varken mer eller mindre. Dvs inga pannkakor/våfflor och inga croissanter - vilket väl är bra haha. Mätt blev man ju, så utöver en Ben&Jerrys hot fudge sunday (mums!!!!) på Liseberg åt vi ingenting förrän på tåget hem, då blev det Burger King mat (Crispy chicken såklart) och sen choklad och lite nötter...

Både lörd & sönd över 13 000 steg och som sagt inga maffiga måltider, dock en himla massa onyttigt - för att inte tala om de flytande kalorierna. Alla ni vv:are där ute vet ju när jag säger att jag började båda dagarna med 1 liter äpplejuice...

Vågen idag 79,1 = 1,4 plus. Väntade mig 2kg så det får räknas som ok. Har haft en bra dag idag förutom att jag hade NOLL energi för träning och eftersom jag skulle jobba nu inatt så skippade jag det. Kanske helt tvärtom man borde ha gjort men det får gå ändå.

Ja, för att summera så är jag helnöjd med helgen, kände mig fin för min älskling och mådde bara så himla bra! =) Hoppas ni också hade en bra helg!

Vägdag - 77,7

Vikt: 77,7 kg
Förändring från förra veckan: -0,8 kg
Totalt: -9,6 kg

Ja... Minus ÄR bra! Men - eftersom vågen visade 77,5 i onsdags och 77,0 igår så blev jag ju lite besviken.

Eller ja, mycket mer än lite. Men - som ett steg i hela "låt inte vågen styra ditt liv"-processen jag går igenom så har jag bestämt mig för att inte bry mig. Eller ja, bry mig så lite jag kan om vad den visar just idag. Jag vet ju att det är vätska, jag har inte gått upp 0,7 sen igår (tror inte man gör det på 18 points) och jag är nere på 77 för första gången sen innan födelsedagen (25 juli) så jag är i ett bra "mode" nu. Nu kommer helgen och jag kommer bergis gå upp typ 2 kilo - men det kommer va ok. Jag väger mig förmodligen måndag morgon och sen inte förrän fredag.

Ja, idag är det fredag och jag ska snart iväg och städa på extraknäcket. Sen blir det lite myskväll med älsklingen och packa inför vår romantisa lyxweekend =) Älsklingen fick det i 30-årspresent för 2 veckor sen och dessutom passar vi på att fira vår ettårsdag, som är på onsdag den 30e.

Såhär ser planeringen ut; Vi tar tåget snortidigt imorgon upp till Göterborg. Jag håller på att baka surdegslimpor nu som vi ska göra goda mackor av, juice och mini-yoghurtar är inhandlade. Jag ska dessutom göra mini-amerikanska-pannkakor med banan i (MUMS!) som vi ska äta till frukost på tåget imorgon.

På dagen imorgon strosar vi på stan, går i lite affärer kanske, får se vad som faller på. Vi äter väl nån lunch - ska se till att det blir en sallad eller nåt då för att jämna ut det lite. Sen checkar vi in på lyxiga Hotel Avalon och myser på rummet, dricker bubbel och på kvällen väntar en 7-rätters avsmakningsmeny på Mannerströms restaurang med en stjärna i Guide Michelin. Bar, klubb, mera bubbel eller bara mera mys. Vem vet.
Söndagen börjar med hotellfrukost - o boy! Sen spenderas dagen på Liseberg där vi fjantar oss hela dagen innan vi tar tåget söderut igen vid 20-tiden. Jag ser fram emot det så himla mycket, ska bli underbart att bara få rå om varandra och mysa...

Hoppas ni får en nästan lika bra helg ;-)

Mätning 091009

Längd: 185cm

Byst: 91 (99)
Under byst: 79 (84)
Mitt på magen: 73,5 (82)
Magen som störst: 96 (104)
Stuss: 103 (113)
Lår: 61 (68)
Vad: 39,5 (43)
Arm: 29 (31,5)

Jag räknar ner...

Nähä, jag åt ingen äpplekaka igår - yey heja mig! Men okej, jag åt en kokoskaka... Ganska liten (som på bilden fast utan choklad då...) och ja, jag tror att jag med den höll mig från äpplekakan hela natten, så det får va okej ändå.

Fick nog inte i mig alla mina points igår, det är lite svårt när man jobbar natt. De som vet säger att man ska äta frukost innan man går och lägger sig, lunch när man vaknar och middag innan man går hemifrån. Och sen inte så mkt på natten eftersom förbränningen går ner. Och ja, allt utom frukosten gör jag ju, jag vill ju inte äta för mkt på natten (frukt är alltid ok, ibland tar jag lite yoghurt) och sen vill jag inte stoppa i mig en massa precis innan jag går och lägger mig heller. Så det blir två mål mat bara, men oftast en ganska rejäl middag så att jag står mig på natten.

Så nä, jag får inte i mig 20 points när jag är duktig och äter som jag borde. Och kanske därför vågen är ganska snäll just nu. Men när jag inte sköter mig, ja den historien kan ni ju - på ett jobb fullt med godsaker kommer man LÄTT upp i points när man väl börjar...

Imorgon är det vägdag. Jag vägde mig idag med. Ganska bra siffror idag med. Vet att jag inte borde men det påverkade inte humöret iaf, i så fall bara positivt. Och vill ha ännu bättre siffror imorgon så jag har haft en bra dag idag med.

Frukost - gröt, 1 banan - 3,5p
Mellis - 1 banan - 1p
Middag - samma som tidigare i veckan; lax med hel dinkel, pesto, soltorkade tomater, grönsaker, balsamvinäger - 9p
Övrigt - 2 cappucino, äpple, lite yoggi - 2p

Points; 15,5 hittills. Får kanske bli lite mer yoggi sen i natt.

Men ja den där vågen. Även om den gjorde humöret bra idag så sätter den dock igång en massa tankar - jaha, om den förändras så mkt på ett dygn vad innebär det, ätit för lite? samma förändring imorgon? Går jag ner för fort? Vätska? Ja, helt enkelt en massa huvudbry som jag slipper när jag låter bli vågen. Så jag ska absolut dra ner på det även i fortsättningen! Ja, utöver imorgon när det är vägdag. Håll tummarna!!

Ett äpple, två äpple, tre...

Jag är på jobb. Här finns äpplekaka. Ingen torr trisst smulpaj, nädå utan en sån med havregrynsmörochsockersmulor ovanpå. Och en hel skål med vaniljsås. Ååååå... Ska hålla mig från köket som om mitt liv stod på spel. För när man väl har börjat...

Gjorde indisk gryta innan, så himla enkelt men jättegott! Stekte kyckling och grönsaker (hade squash, vitkål, champinjoner, paprika & purjo), hällde på milda mini mat 4% och vatten (den blir ju så tjock) och sen kryddor i massor. Har köpt både tikka, tandoori och garam masala kryddor - älskar indiskt - och tog lite av varje, eller nä ganska mycket. Kokte basmatiris med en kanelstång, några nejlikor och gurkmeja. Klart! Mums!!! Så ja, nu har jag tänkt på indisk mat och glömt den där äpplepajen... (not!) Tur jag är mätt i alla fall...

Today so far...

Ja, jag håller med er - vägning 2 dar i veckan är ändå mycket bättre än 7 =)

Ja nä det blev ju ingen motion - jag satt här i promenadkläderna men så messade syrran o frågade om jag ville gå på stan. Svårövertalad? nä! Men det är ju promenad det med =) (drygt 6000 steg). Vi provade en massa kläder, å jag vill handla så mycket men jag tycker fortfarande att jag har lite lovehandles o annat jag vill bli av med först. Köpte en grå jättefin lång kofta, ett brunt skärp och en svart halsduk som sitter ihop i ändarna och som man virar 2 varv. Bara mysiga höst kläder, härligt! Pojkvännens kommentar när jag mannekängade allt; "Vad moderiktig du ser ut". Hahaha.

Klockan är snart 18 och jag har bara ätit frukost (visserligen vid 11:30) och druckit 2 cappuccino - och som ovan kaffedrickare har jag nu upptäckt hur heroin chic brudarna överlever på kaffe och cigg typ - kaffe tar ju bort hungern! I vanliga fall står jag mig max 2h på frukostgröten (ja, jag klarar mig längre än så men jag hade lätt kunnat äta igen efter 1½-2h) men nu har det gått över 6 timmar och först nu känner jag hunger i magen. Ja, jag tänker inte knarka kaffe för att "slippa" äta men det är en ny upptäckt för den här!

Angående teatern så har många frågat vilken pjäs jag är med i - höhöhö, nej nej tack å lov, jag är inte med på scen, jag är tekniker, jobbar med ljuset. Och föreställningen är "Svensson Svensson", ganska kul o lättköpt komedi alltså.

Nu ska jag laga nåt smarrigt innan det är dags för nattjobbande igen.

Idag var det svårt

att låta bli vågen. Jag vaknade med supertom mage (hungrig!!) och tyckte nästan den såg liiiiiite plattare ut än de senaste dagarna. Men nä, jag ska inte väga mig idag. Imorgon är det torsdag och dan innan vägdag - så jag ger mig själv tillåtelse imorgon - OM jag känner att jag vill! Jag vill kunna jämföra fredagens vikt med torsdagens helt enkelt, eftersom jag ibland pendlar så himla mycket.

De ringde från jobb och sa att möten var inställda så jag börjar jobba 20:30 som vanligt idag. Jahapp, vad göra med denna plötsligt lediga dagen då? Träna är ju ett bra allternativ - fortf täppt/snuvig men tar man det lugnt bord det gå ok ändå. Frågan är VAD träna... Soligt men stormigt ute, kanske bara ska ta en riktigt lång promenix... Dum som jag är vill jag inte köra på med bodypump och lägga på mig vätska heller men så borde jag kanske inte tänka. Jaja, vi får se vad det blir. Nu blir det frukostgröten i alla fall!

Hoppas ni får en bra dag!

Uppdatering 11:44 - hahaha jag är knäpp. Gick på toaletten, såg mig själv i spegeln och tänkte Näää, jag vill f-n veta! Så jag ställde mig på vågen. Och det var ganska trevliga siffror. Nu ska jag ha 2 perfekta dagar så hoppas jag på ännu trevligare siffror på fredag!

Att få ihop det

Vissa dagar är bara sånna röriga dagar där man inte ens vet hur man hamnade där man är. Idag var jag ju uppe med tuppen o tvättade (efter en timmes snooz - hade så svårt att sova igår av kaffet ju, somnade jättesent och var dödstrött när klockan ringde) och när jag var klar var det direkt till teatern för genomdrag. Sen hann jag bort till andra extraknäcket för att städa och sen direkt tillbaka till teatern för första publikrepetitionen (som gick jättebra, kommer bli bra det här). Hemma 22:30 ca. Puh! Men allt gick bra, hann med allt jag skulle och höll min tidsplan.

Maten då?
Frukost; havregrynsgröt m linfrö, kanel, lättmjölk & lite lågkcal äpplemos - 2,5p
Lunch; 2 canelloni över från igår - ca 5
Mellis innan teater; flingor & mjölk - ca 4
Kaffe m mjölk - 1p
Innan städjobb; 4 knäcke m 3% ost & skinka - 2,5
Innan föreställning; 1 risifrutti äpple&kanel, ½ l cola zero - 5p (jäklar, räknade ut det när jag kom hem - trodde inte där va så mkt points i en sån liten en... och särskilt mätt blir man ju inte heller. Men så himla svårt att köpa nåt att stoppa i sig som ska gå fort o inte kräva för mkt meck för att få i sig, bara sådär...)
Hemma från jobb; keso, kesella & nektarin i bitar - 2p
Mellis under dagen:1 päron, 1 äpple, 1 nektarin

Summa points ca 22. Och ändå känns det inte som att jag ätit nåt ordentligt på hela dan (förutom lunchen kanske). Bara småätit, men de säger ju att 5 små mål om dagen är bra =)

Ingen våg idag heller! Känns inte som att det går superduperbra, känner mig fortf pluffsig, men jag får hoppas att vågen är snäll på fredag. Hoppet är ju det sista som överger en... hrm hrm...

Imorgon ska jag eventuellt jobba från kl 11:00 på förmiddagen till 07:15 på torsdag morgon... Sådär sugen. Får se hur det blir. Lär bli en knäpp matdag då också i så fall.

Hur går det för er där ute?

Ner 5kg med Efter tio

Ser på Malou "Efter Tio" nu - där ska tre personer under 10 veckor gå ner 5 kilo med tre olika metoder - viktväktarna, ISO-dieten och P90X. Läs om det här. Ska bli spännande att se hur det går för dem.

Points? Vad är det?

Nä, inte så illa som det låter. Har haft en bra dag, inte kolhydratsfri men dragit ner på dem iaf. Jag har inte räknat points sen innan pojkvännens fest förra helgen. Idag när jag skulle börja med det igen så hittar jag inte materialet, jag måste ha städat bort det inför festen och nu hittar jag det inte... suck. Leta imorgon, jepp.

Jag fick bara sova 4 timmar i förmiddags - skulle vara på teatern 12:30. Lagom trött då! Kände mig typ bakfull. Jobbade som tur är bara tillNär pojkvännen kom hem från jobb pysslade vi lite med nya espressomaskinen. Han fick presentkort & pengar till en i 30-årspresent och den inköptes häromdagen - jag är ingen kaffemänniska, dricker latte med socker/suketter men aldrig espresso eller svart vanligt kaffe, så för att jag oxå ska använda maskinen så köptes en med "latte-knapp". Nä, stå och skumma för hand skulle jag aldrig göra, så sugen är jag aldrig att jag ger det den tiden.

Såklart är den mkt dyrare men man häller mjölk i en behållare på sidan av maskinen och sen ställer man in hur starkt man vill ha det och hepp - ut kommer en latte!! Jag drack två. Mums!! Och jag som ALDRIG dricker kaffe blev ju hög som på en lina amfetamin (gissar jag) och städade hela lägenheten, rensade i skåp, källsorterade och lagade hemmagjorda cannelloni med kyckling som stod klara när älsklingen kom hem från träningen. Är fortfarande speedad, borde vara klubbad efter bara 4h sömn!

Alltså - matintag idag;
- Frukost (vid 12) 1 smoothie med naturell yoghurt & hallon. 1 skiva kassler.
- När jag kom hem från teatern vid 15 - 1 skiva kassler, 1 äpple.
- När älsklingen ätit baconomelett innan han skulle iväg o träna och lämnade en liten bit så åt jag den.
- Hade ju tänkt mig no carbs idag men vi hade en massa överblivna lasagneplattor och älsklingen önskade sig cannelloni. Sagt och gjort - men jag åt bara EN med sallad. Duktig ija!

Har som sagt inte räknat points på maten men jag har iaf inte ätit mer än mina 20. Ingen motion förutom när jag städade lägenheten on speed haha!

Det där med att jag klankar ner på mig själv, som några av er kommenterat... Jag gör egentligen inte det, har ganska mkt distans till min gravidmage =) Jag vet inte vad det är som hänt senaste veckorna, jag har lixom ingen panik längre, självkänslan är bättre, jag är fin som jag är nu också (tycker jag) och mår ganska bra över lag. Väl därför jag inte är så hård mot mig själv och därmed inte går ner nåt heller. Passar på att njuta av det för det är inte alls omöjligt att det kommer en fetto-dag snart igen. Jag har fortfarande smalare mål men det får ta tid, och ja jag tänker njuta av helgen som kommer - varenda sekund av den! =)

Och nä - jag har inte vägt mig idag heller. Yey!