Det där tänket

Igår var det frossardag - eller mja, inte egentligen men definitivt sånt man inte ska äta som viktväktare. Som scones till frukost, semla till (lunch?) fika och hemmagjorda hamburgare till middag. Jag fick lite hybris av att jag ju går ner i vikt ändå, faktiskt promenerat en hel del denna veckan och ändå har så många points. Men när chokladet åkte fram på kvällen (gottegris-sambo) tog jag 2 rutor o tänkte sen näää, det är inte så gott att det är värt kalorierna. Så även om man flippar ut (tror iofs inte jag översteg mina points med jättemkt) så finns ändå tänket där, det är det som gör att man klarar hålla vikten sen, att det är en livstilsförändring och inte en diet. När jag var gravid hade jag lätt satt i mig halva det där chokladet (om jag hade hunnit innan sambon gjort det) bara för att det fanns - för att jag tillät mig precis allt (tack för det, 26kg!) men inte nu. Och det är så skönt =)

Mål och delmål!

Jag använder mig av den HÄR vikttabellen för att följa viktnedgången. Varje gång man fyller i en ny vikt räknar den ut snittet man gått ner per vecka och ger en ett datum när man är i mål. Både peppande och ibland deprimerande när datumet flyttas framåt - efter gårdagens invägning står det att jag ska vara klar den 20e april. Låter ju helt okej! Så länge det är innan man ska i bikinin är jag glad =) Men 1.1 i snitt per vecka kommer jag nog inte kunna hålla, iaf inte om jag trappar ner på amningen (vilket jag iofs inte har planer på i nuläget).

Den 26e mars ska Oliver döpas, vi ska ha mycket folk, 60 pers ca, och stor fest efteråt (tråkigt med dopkaffe, znooz) - och då vill man ju vara snygg! Det är 8 veckor dit och jag booorde kunna gå ner 6 kilo tills dess, det innebär isf att jag är nere på min vikt före graviditeten!! Som iofs var mer än jag trivdes med men det är ju ett stort mål på vägen! Så en delmåls-kolumn får det nog bli nu!

Vägning efter tredje viktväktarveckan

Resultat efter 3e veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 93,6
Denna veckans vikt 92,3
Förändring -1,3

Tjohoo!! Jorå jag är minsann nöjd =) Fick min första viktväktarstjärna, heja mig! Jag är världens sämsta bloggare - det beror på min son som har kolik och skriker eller gnäller sig igenom dagarna. Det finns lixom inte tid att sitta och skriva - när han väl sover ska ju huset tas om hand!

Matveckan har varit bra och jag har promenerat liiite mer - det vill säga 2 dagar rena svettpromenader och andra dagar lite bonusmotion här o där. Maten, well - med 50 points är det lätt att tänka "jaja, det finns säkert plats för det här också" men jag har TÄNKET aktivt hela tiden, jag moffar inte, jag väljer nyttigare alternativ och väljer mina tillfällen då jag unnar mig. Så jo, det går bra. Plus att amningen ju definitivt hjälper mig på vägen!

Jag bantar haha!

Idag fikade jag m syrran på Espressohouse. Jag bantar, jag tar en megamuffins och en chai, tack! Helt sjukt men jag "kan" ju göra det! När jag har 50 points på en dag kan jag ju utan problem lägga 27 points på en mini-macka, en megamuffins och en chai på lättmjölk (skrattretande, det skiljer bara 1 point mellan vanlig mjölk och lätt, men det är ju fullt med socker i chai). Supergott var det ju såklart!! Och efter en jättegod middag här hemma nu så har jag fyllt min kvot för dagen. Alltså bantar jag ju inte, jag äter som jag skulle gjort annars ändå. Men visst, jag kanske tänker en gång extra och äter inte när jag är rastlös. Och det är ju bra! Men - jag vill ju helst gå ner mer än 0,7 nästa vecka så jag får nog skärpa mig framöver...

Vägning efter andra viktväktarveckan

Resultat efter 2a veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 94,3
Denna veckans vikt 93,6
Förändring -0,7

jag är nöjd! Med tanke på noll motion och för mycket mat kvällstid (aldrig över pointsen men om jag har 30 kvar när det är dags för middag så blir det ju lätt för mkt mat). Men ja, man ljuger ju om man säger att man är NÖJD med mindre än 1kg i veckan - även om JAG VET att det här är mer hälsosamt och alla minus är minus. Men nä - jag är nöjd!

Hembakat bröd!

Eftersom lillfisen ändå inte vill sova kan man ju lika gärna kliva upp och slänga ihop ett par filmjölkslimpor (eller med naturell yoghurt blev det för filen var visst slut) - eftersom om man vill ha ett bröd som är roligare än "långa fina" får man ju betala 30 spänn nuförtiden. Icke. Jag har i lite valnötter, kanel o russin så är det jättegott med bara liite smör eller philadelphia - alltså kan man spara in points på pålägget =)

Här är receptet på 1 bröd, men jag gör alltid 2 åt gången

5dl grahams- eller lantbrödsmjöl eller nåt annat man har hemma
1½ dl kli - blanda vete, havre o kruska eller ta en av sorterna
½ dl vete- eller rågkross
½ dl havregryn
½ dl frö eller nötter
½ dl russin el torkad frukt
½ tsk salt
½ msk bikarbonat
½ msk kanel (om man vill)
½-1 mogen banan (för sötman - eller 1dl brödsirap om man vill)
5dl filmjölk eller naturell yoghurt

Som ni läser så kan man ta vad man har hemma, prova sig fram till det perfekta brödet. Bara blanda allt, ner i smord o bröad brödform i ugnen 175 grader i 60-80 min, det ska inte vara kletigt när det är klart. Hepp!

Hinner jag detta trots en skrikig bebis så förstår ni hur lätt det är! Håller sig saftigt o gott länge och mättar kanonbra dessutom - perfa!

Får du ut 23-24 skivor så är det 2points per skiva.

Vägning efter första veckan!

Resultat efter 1a veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 95,6
Denna veckans vikt 94,3
Förändring -1,3

Känns riktigt bra att det var mer än 1kg ner, jag trodde inte att det skulle vara mer än några hekton så jag är jättenöjd! Jag ska fortsätta att äta alla mina points kommande vecka också men försöka fördela lite bättre och se till att äta lunch!

Startmått!

Här kommer dagens mått som jag räknar som startmåtten. Inom parentes är måtten när jag startade viktresan på 87kg i jan 09 samt lägstanoteringen när jag vägde 75kg vid midsommar 09.

Mått:
Byst: 103cm (99/91)
Under byst: 87cm (84/79)

Mage (under revben): 84cm (82/73,5)
Mage (över naveln): 100cm (inte mätt förut)
Mage/Lovehandles: 110cm (104/96)

Stuss: 119cm 103 (113/103)
Lår: 69cm (68/61)

Överarm: 32cm (31,5/29)
Vad: 42cm (43/39,5)

Ja, jag är lite större överallt. Såhär stor har jag ju aldrig varit och det har ju sin förklaring. Jag dör inte när jag ser mig i spegeln, det är lixom ok eftersom den här kroppen skapat det mest fantastiska i hela världen =)

Jag förväntar mig inte att nå ner till varken 75kg eller de måtten som visas här, de sista kilona jag tappade för att nå ner till 75 förrförra sommaren var inga hälsosamma kilon - det kan lätt stiga en åt huvudet det här med vågen...

Mitt mål denna gången är satt till 79, så länge jag är under 80 får jag vara nöjd - och det största målet är att försöka komma till rätta i min kropp, hitta balans mellan vikt och hälsa och inte överge det ena för det andra! Och såklart - komma i pre-preggo-garderoben igen =)

Rivstart 2011

Har ju glömt att berätta att jag är med i Rivstart 2011 som Cornelia håller i!

Jag har ju vägdag på onsdagar så jag kommer att rapportera då istället. Även om jag väger 1kg mer hos viktväktarna på kvällen än på hemmavågen på morgonen så kör jag med viktväktarvikten helt ut - blir mindre att hålla reda på då!

Så imorgon kommer mitt resultat! Håll tummarna!

Ja jag glömde ju skriva mitt mål med Rivstart -
Går ner 5kg på 8 veckor!

Amningspoints...

Jag tjuvvägde mig idag. Ett syndrom jag lider av sedan länge. Jag kan omöjligt hålla mig till bara vägning hos viktväktarna på onsdagar. Och det visade 4 hekto minus. BARA!! Efter första veckan med VV brukar man gå ner 1-3 kilo (jo, jag har testat en himla massa gånger innan). Det känns som att jag äter för mycket, att det är därför minuset inte är större.

Eller så är det för att jag redan "skärpt mig" i en vecka innan jag började på VV och inte hetsätit allt gott jag kan komma på fram till invägningen (som man också brukar göra), för jag gick ju ner ett par kilo när jag bytte till mjölkfritt...

Det är dumt att börja snåla med pointsen nu egentligen. Idag skippade jag frukost (hade FULLT upp med annat) och hällde i mig lite jordgubbskräm från paketet bara. Sen hade jag mammafika hemma, bjöd på kanellängd och en massa uppskuren frukt. Jag åt en liiiiten bit kaka och sen frukt. Nu ikväll lagade sambon nyttig och SUPERsmarrig middag (recept HÄR) - så nu sitter jag här och har 26 points kvar. TJUGOSEX! Och glöm att jag trycker i mig alla dem nu, kvart över åtta på kvällen.

Mitt problem är att jag inte äter lunch. Jag sover/försöker sova med gnällig bebis långt in på förmiddagen och äter sen frukost, sen nån frukt på eftermiddagen innan sambon kommer hem och lagar middag. I helgen har vi ätit STOR frukost och STOR middag - så jag har ju kommit upp i pointsen då men det känns inte helt bra. Igår åt jag frukost, bjöds på lunch o åt sen middag och kom då upp i alla mina points - utan att trycka i mig skit för att komma upp i points - det är väl så jag borde göra?

Men frågan är - MÅSTE jag äta ALLA mina amningspoints eller kan jag köra på som om jag delammade? Det känns som att jag äter för mycket. Jag har läst om andra som minskat lite på pointsen... men har också läst om dem som äter alla pointsen och går ner i vikt.

Jag borde väl köra ett par veckor till innan jag utvärderar... Men jag märker ju redan (idag!) att jag börjar snåla med pointsen. Där kommer den ätstörda människan innuti mig fram. Dumt.

Nya viktväktarna

Li efterfrågade lite info om nya viktväktarna och tja, jag är ju fortfarande nybörjare på det men de räknar ut hur många points man ska få genom att ta hänsyn till både ålder, kön, vikt och längd. De flesta kvinnor hamnar tydligen på 29 points, det är det de utgår från (jag hamnade på 36 hrm hrm - men är ju 1.85 cm lång och väger mina pannor). Man kan inte räkna ut pointsmängden själv som man kunde innan, det är kanske ännu en hemlig formel.

Nytt är också att de tar hänsyn till både kalorier, kolhydrater, fett, protein och fibrer - inte som innan när det bara var kcal och fett som avgjorde pointsmängden. De tar även hänsyn till mättnadsfaktorn och markerar de livsmedel som mättar mer än andra. De har något som heter duoval nu = till exempel om en portion pasta är 4 points så är valfri mängd pasta 7 points (nåt i den stilen). Det har tydligen visat sig att det funkar bra att räkna valfri mängd tills man är mätt.

När jag var med sist (ja, sist jag brukade allvar hela vägen, därefter ett par gånger då jag la av igen) gick jag ner 11kg på hyffsat kort tid, kanske 2-3 månader. Följer man det slaviskt så funkar det, väga och mäta all mat (innan man har ätit, skriva upp i efterhand är inge bra, man underskattar ofta pointsmängden då) nu i början innan man får lite hum. Men i och med att jag har så himla många att disponera så märker jag att jag höftar lite och det är inge bra, bara för att jag har 50 så har jag ju inte 60 - och det kan det lätt bli annars...

50 points!

Eftersom jag väger massor så fick jag 36 points till förfogande - PLUS 14 per dag för att jag helammar. Det är 50 per dag! Jag tänkte att jisses, det kommer bli svårt att få i sig! Och ja, en vanlig dag blir det nog det (eftersom Oliver skriker massor och man har händerna fulla hela tiden) - men igår lyxade vi till det och åt räkor, aioli, avokado, rostat bröd och drack vin - så då fyllde jag minsann min kvot =) Idag började dagen med lyxfrulle så det lär inte bli svårt idag heller haha.

Nu ska jag snart ut på långpromenad med vagnarna ihop med granntjejen som har en dotter på 9 månader, det har varit superhärligt väder idag men nu börjar det dimma ihop - men äh det ska bli skönt att komma ut ändå!

Inskrivning Viktväktarna!

Igår skrev jag och en nyfunnen vän - som fick sin son dagen efter mig - in oss på viktväktarna! Lite annorlunda var det sen jag var med sist men i det stor hela samma samma.

Inskrivningsvikt 95,6kg

Jisses! Alltså 16,5kg som ska bort - 79kg here I come!

Vägde 111kg dan innan förlossningen så jag är jäkligt glad att jag gått ner 15kg och inte har 111 som utgångspunkt! Jag väger idag 20kg mer än 2009 års lägsta notering - som jag ju bara var nere o vände på så därför sätter jag målvikten lite högre denna gången, det handlar inte om att bli SMAL det handlar om att komma i garderoben och trivas i sitt skal!

Har dessutom gått med i Olgas smaljeans-utmaning (som för min del bara blir jeans-utmaning)- kolla in den här!

Dagens...

...vikt var ett kilo mindre än igår - men jag åt som en kratta igår inte med vilje, hann bara inte) så jag tar och skriver in siffror efter morgondagens (kvällens) invägning hos Viktväktarna!

Jag ammar ju fortfarande, nästan helammar, kompletterar bara lite med ersättning ibland. På bvc idag ville de bjuda på choklad men när jag tackade nej pga att "nya sunda livet började igår" fick jag bannor - INTE banta när man ammar.

Nä, det är ju helt rätt - men det kan ju inte vara negativt att inte äta skräp, och på viktväktarna så får man ju fler points när man ammar, så det måste ju få vara ok!

Jag har ju uteslutet mjölk ur kosten i en vecka nu för att se om min lille knodds mage mår bättre (yey - kolik) men vi ser ingen jättestor skillnad så nu ska jag introducera det igen så smått. Det har ju inneburit att jag tackat nej till efterrätter, kakor, choklad och snabbmat - tjena, det gick ju jättebra och var en bra tjuvstart på nyttiga livet. Ska försöka att inte introducera choklad i mitt liv igen, iaf inte på daglig basis =)

Nu kör vi!!

Sådär ja - då var dagen här och så även jag!

Av mina härliga 26 graviditetskilon har jag idag 10,5 kvar - har alltså gått ner 15,5 utan större ansträngning vilket jag ju är väldigt nöjd med. Utöver dessa gravkilon hade jag redan 5kg för mkt sen innan så vi säger 16 kilo blankt ska bort! Jag säger ingen tidsbegränsning, det får ta den tid det tar!

Jag ska gå med online på viktväktarna och förmodligen även gå på möten (eller iaf väga mig under uppsyn) och kommer isf förbättra mina chanser avsevärt (har ju provat både och innan). Det kommer isf bli med vägning på onsdagkvällarna och därför skriver jag in startvikt osv här i bloggen nu på onsdag. Men att 16 kilon ska bort är givet - nu kör vi!!