Body-skryyyyt

Jag måste skryta - jag har nyss kommit hem efter ännu ett svettigt Bopdystep-pass! Yey! Jag skulle promenerat men det regnade, jag låg i soffan, var på dåligt humör och kände inte för nånting. Då säger pojkvännen att han ska iväg till gymmet (inte samma som mig men de ligger på samma gata) då hänger jag på och vi tog bilen - snabba ryck! Och jag kör bodystep mellan kl 19-20. Jag har ALDRIG varit på gymmet så sent någonsin. Men det kvittade, för det var ett bra pass, superbra instruktör, jag blev SVETTIG som tusan och trötter jajamensan. Och nu sitter jag här, nyduschad och såååå himla nöjd med mig själv =)

Jag hade en jättemysig dag i Lund, på lunchen med min fd kollega åt jag en sallad med kyckling, mozzarella och pesto samt två små brödbitar. Vi snackade om allt möjligt o hade väldigt trevligt!

Sen strosade jag på stan, gled in i en affär med genomgående den franska lantliga stilen som jag är helt överförtjust i!! Ägarinnan var en jättetrevlig tjej i min ålder och vi började babbla direkt. Jag blev förälskad i en gammal vitmålad sekretär för 1200kr - så när jag kommit hem och mätt ut om den fick plats ringde jag och bad henne hålla den tills imorgon. Yey!! :-)

Min matdag:
Förmiddag - pyttelite kålpudding, cappuccino 1p
Lunch - kycklingsallad & bröd ca6p
Mellis - pepsi max, 1 clementin
Middag - sista kålpuddingen - 7p
Innan träning (snabba ryck!) - 1 digestivekex - 1,5p
Efter träning - kesella, yoghurt, proteinpulver, hallon. 1 digestive. 1 clementin, 1 kiwi. - 4p

Summa för dagen - ca 19,5 - perfekt!

Nöjd även med dag 4 på boot camp.
Hur har er dag varit?

O sweet lord, vilken träningsvärk!

Jag har ont typ överallt. Aj. Magen sen core i förrgår och efter bodypumpen har jag ont i rumpa, lår, biceps, rumpa, bröstmuskler, rumpa, rumpa... Bodystep är nog bra för booty camp =)

Idag blir det vardagsmotion och en promenad i em/kväll, känner att hela kroppen begär en vilodag och det ska den få. Nu ska jag snart köra in till Lund för myslunch med en fd kollega. Jag är ju bara i Lund för att jobba natt nuförtiden så det ska bli trevligt att se stan i dagsljus, strosa lite på stan, det har jag inte gjort sen jag pluggade där.

Hoppas ni får en bra dag!!

Pump that bodystep

Nyss hemkommen från dubbla pass på gymmet. Aj löööv onsdagar för det är enda vardagen där är ett bodypump-pass kl 11 som man sen kan kombinera med ett valfritt lunchpass kl 12 (där är alltid minst 3-4 olika lunchpass). Jag brukar köra pumpen 11-12 o sen spinning 12-12:30 och sen core 12:30-13. Men eftersom jag har träningsvärk i magen sen core igår så testade jag för första gången ever Bodystep.


Jag fattar inte att jag inte testat innan, det är ju super! Jag har tänkt att det är way to basic och att jag därför skulle tycka det va trisst o tröttna (för step base och step 1 är så dööödstrisst, jag kör alltid step 2 eller 3) men det är ju ett helt annat upplägg, man kör en serie steg i en låt sen kommer nästa låt o då kör man helt andra steg i den låten. Och ja jäklar vad flåset fick jobba, kändes skitjobbigt (speciellt efter trötta bodypumpade lår!!) men superhärligt att ta ut sig helt - i stil med ett spinningpass fast mkt roligare!

Som om träningsdagen var över! haha - nänä, nu ska jag ut o promenera med en kompis! Here we go!

Vägdag - 78,6

Vikt: 78,6 kg
Förändring från förra veckan: -0,4kg
Totalt: -8,7 kg

Alla minus är minus. Och minus är bra. Och jag är nere på 78 igen. Och det är bra!

Men med tanke på veckans 465 minuters träning så nä, jag är inte nöjd. Fem timmars kondition, två timmar bodypump och 5x20 minuters rygg och magträning. Plus lite promenader som jag inte räknar. Jag har fortfarande en jäkla aptit och går lixom inte att tillfredsställa. Blirt dessutom lite irriterad när jag inte får äta vad jag vill (dvs trycka mig allt jag kommer över) och går runt och tjurar. *g#rfkr&%!* rent ut sagt! Det är för jäkligt att man går ner mest med pyttelite mat och som mest promenader men när man verkligen låter kroppen jobba så sväller man som en ballong.
Men men, nu räknar jag points igen. Jag räknar även alla de pointsen som jag överskrider med för att jag inte är nöjd med det jag får äta... Ikväll blir det tacos. Och sen ska jag försöka låta bli att äta nåt på nattjobbet. Gick ok i natt, blev ju hungrig o var tvungen att äta lite men drack dessutom ungefär en liter te för att hålla mig ifrån skåpen...

Bättre...

Jag tror att bara mina tankar kring att börja på viktväktarna igen har kickstartat mitt flit igen. Jag räknar points i huvudet men tror att jag kanske ska bli månadsmedlem på distans... I alla fall, jag hade en bra mat-dag igår, jag tror att kroppen kanske kommit över chocken med all träning och så har min hjärna kanske vant sig lite och tycker att det är ok att magen kurrar, man måste inte trycka i sig direkt och massor bara för det.

Igår åt jag frukost, lunch, middag, te på kvällen. Bra dag. Idag frukost och lunch hittills och sen blir det middag innan nattjobb och där bara te och frukt. Det låter galet men ÄNTLIGEN ska jag jobba igen. Handlar inte om jobbet egentligen utan mer om att ha nåt att styra upp dagen kring och så blir det ordning med maten!

Drygt två veckor till älsklingens 30-årsfest, då hade jag egentligen velat vara nere på 75 igen men det är nog orimligt - dock har jag en redan köpt en klänning (jättefin röd skjortklänning med litet skärp i midjan) som jag vill ska sitta lite bättre så jag ska minsann vara SUPERduktig i dessa två veckorna!! OCH om en månad åker vi iväg på den weekend älsklingen ska få i present av mig och DÅ vill jag vara nere på 75!! Jaja, skit samma - jag ska köra på hårt nu!

Tränade 15 min crosstrainer och sen en timme spinning och sen 20 min rygg och mage. 1,5p till mig! Och ja, det kommer nog vara den här veckans sista eftersom jag ska jobba nätter hela helgen och den tid som blir över vill jag spendera med älsklingen...

Väger mig imorgon...

Skulle gått upp en runda i stan men nu regnar det...

Vad ska ni göra i helgen??

Nya träningskläderna ivigda!

Ja, jag kom ju på att när jag tränar i den här takten så hinner inte kläderna med - därför shoppade jag för 800kr igår... Och vi som har en tight månad. Jaja, man klarar sig alltid. Två linnen på stadium, inte bästa materialet men fina färger (en rosa o en orange) och bara 99kr st. Två par byxor - ett par nike för 399 och ett par soc för 199. Grejen är att nike är tighta i funktionsmaterial och såååå mycket skönare (my first pair ever - tycker man ser ut som en flodhäst i sånna men dessa va iaf inte blanka utan matta och nä, ingen flodhäst-känsla alls). Men jag är snål. Skulle prova hemma o lämna tillbaka ett par men nu vill jag lämna tillbaka soc o köpa ett par nike till. Då blir det 1000kr träningskläder. Hrm...

Igår blev det mat på Jensens (ryggbiff, favoritsås, råstekt potatis, grillade grönsaker) och kaffe o efterrätt (suuuuupergod morrotskaka- OMG vad god!!!!) på Waynes Coffee. Och ja, glömde nämna chokladbitarna jag åt sen på kvällen. Nån borde ge mig stryk. Hade sen på kvällen ett llångt prat med pojkvännen om mina mat-issues, jag är rädd att han blir trött på mig och mitt humör när det går åt skogen och jag obsessar hela tiden. Det blir han inte. Och jag berättade om min eventuella back to viktväktarna-plan och då ska han stötta mig, säger han. Bra. Men jag vet att han är ANTI allt som heter light - han är pinnsmal och då har man ju råd att vara anti. Men då får han väl smöra till det själv eller laga annat till sig. Ja, jag ska fundera idag också - ev går jag med som månadsmedlem på nätet...


Jaja, nu har jag precis tränat 45 min crosstrainer (var i helt sjukt god tid till passet) och sen en timme bodypump = 2 poäng till mig!

Nu väntar en välförtjänt och smarrig salladslunch med en kompis på fiket här i kvarteret - mums!!!

Aptit som en karl!

Ja, jag kom ju inte ur soffan igår efter det där rejäla träningspasset. Vad jag däremot gjorde var ÅT. Min aptit bara sköt i höjden, jag åt hälften av resterna från dagen innan men jag blev inte nöjd så jag tog allt (wok & mkt nudlar) aaalldeles för mkt. Efter 2 timmar hungrig igen, två knäcke m keso o avokado. När älsklingen kom hem gjorde vi currykyckling med couscous (åt pyttelite, gillar inte det så mkt) o grönsaker. Och fatta - efter två timmar va jag hungrig igen!! Och då åt jag glassen i frysen =( Säkert en halv liter gräddglass. Smällde alltså i mig sisådär 400 kcal på nolltid - vid midnatt ungefär. Och fick fetångest efteråt. Så jäkla onödigt!! Men jag kan lixom inte kontrollera mig, det är hungerkurr i magen som om jag inte ätit på flera dagar. Då kan jag ju lika gärna skita i all träning om det ändå ska innebär plus minus noll eller ännu värre, att jag går UPP (som vågen såklart visade idag). Fast jag vet att träning är bra för kroppen, hjärtat, musklerna osv. Men det känns ju för jäkligt ändå =(

Idag blev jag klarvaken när pojkvännen sa hejdå och gick hemifrån 6:30 - för att jag var vrålhungrig!! Så jag fick äta två frukostar eftersom jag skulle träna sen kl 12; spinning & core = 2 poäng. Och nu har jag precis ätit lunch. Ikväll är det middag på stan med älskling & svärmor som fyller år - ska bli både gott och trevligt men det lär inte bli fettsnålt... Suck suck suck.

Alltså - jag har redan 6,5p - lika mkt som på hela förra veckan! Men vågen är på PLUS (!!) och hur kul är det?

Träna träna träna

Nyss hemkommen efter 2 timmar och 20 minuters träning! Körde först Bodypump och sen en hel jäkla timme på Crosstrainern. Först tänkte jag sluta vid 500 kcal, sen efter en halvtimme, sen efter 40 minuter och sen var det nåt bra på Oprah som jag ville se färdigt så jag körde en hel timme (det handlade om kända folk som gått ner i vikt "in the public eye", snacka om inspirerande när man står där och flåsar och svettas!) och därefter tränade jag rygg och mage och stretchade lite i 20 minuter.

Nu har jag käkat och lagt mig i soffan - mensstart idag och jäääklar vad ont... Tror jag kickade igång det under träningen för i förmiddags var det bra, nu är jag mest intresserad av fosterställning. Har slutat med p-piller och har nu första mens utan, har hört att det kan göra mer ont då. Inga baby-verkstad planerad än men om inte allt för länge kanske så då vill jag ha min kropp i så stor harmoni som möjligt och fri från läskiga konstgjorda hormoner.

Men jaja - jag ville mest in här en sväng o skryta lite med mina 2,5 poäng =P

Måndagsfunderingar som vanligt...

Måndag igen. Jag mådde fortfarande illa när jag vaknade i morse efter den där jäkla kladdkakan igår - helt sjukt vad man stoppar i sig!! Jag mådde så illa att jag inte åt nånting förrän 14:30 idag, då blev det havregrynsgröt, som smakade helt okej. Därefter promenad till gymmet, ett stenhårt step-pass där jag ändå hade riktigt bra energi och körde på för fullt från början till slut! Sen tränade jag ryggen, gjorde 100 situps och promenerade hem från gymmet - 2 poäng till mig - yey! Jag inväntar förresten Naughtyns rapportering innan jag tillkännager vem som är förra veckans Biggest loser!

Har precis ätit hemmagjord wok med en massa krispiga goda grönsaker, lövbiff & teriaki-sås. MUMS! Som sagt blir det en tight månad ekonomiskt så utmaningen är att tömma kyl, frys o skafferi (är en samlare så där är massor med mat!) samt ta bort "ingen reklam"-skylten så att jag kan se vart det är extrapriser, så kan jag få lite motion också när jag promenerar eller cyklar runt i stan och letar fynd =)

Bjuder på en bild från kräftskivan i lördags!

Frajtag!

Ni anar inte så kul det var med Lindy Hop igår!! Jag gick med pojkvännen och en tjejkompis, först var det kurs i en timme där alla fick dansa med alla, vi va kanske 16 st då och vi tre var nog de enda som aldrig testat innan. Jag fick dansa lite med några grymma och det va ju såååå kul! Sen var det storband i 1½ timme och fullt på dansgolvet och heeeeerregud vad vissa var duktiga!! Så vill jag också bli! =) Jag o pojkvännen försökte oss på att dansa det vi lärt oss men hans taktkänsla lämnar väl lite mer att önska haha, men det var ändå jätteroligt så vi ska definitivt dit igen! Vi var ju inte så kvicka som proffsen men vi blev ändå lite svettiga, så jag ger mig minsann ett halvt poäng =)

Idag är det frajtag och jag älskar frajtag! Även om man är ledig massor så är det ändå härligt med fredag, alla andra är ju på så gott humör då och det smittar av sig =) Jag har varit o handlat kräftor till morgondagens kräftskiva, sen körde jag spinning en timme (1p), sen tränade jag ryggen lite, därefter har jag dammsugit och moppat och jag har badrummet kvar innan jag klappar mig på axeln och "håller helg".

Vågen grymtade lite åt mig idag (taskis!!) och jag har legat på mindre innan i veckan och är vätske- och träningsvärksfylld så jag gör som vanligt, väger mig imorgon o ser, är det inge bättre blir det dagens vikt som reggas.

Mysdag

Blev en nästan två timmar lång promenad innan, ger mig själv 1 poäng för den dock eftersom den inte va särskilt snabb större delen av tiden. Det blev ingen runda på festivalen ikväll vilket är ganska bra, ingen flottig festivalmat! Istället gjorde vi kycklingspett och packade ihop späda morrötter, en sallad med avokado och tomater samt lite buffalo wings, plus filt och annat mys och parkerade oss i parken för grillning. Så himla härligt! Älskar att ligga på en filt, äta god mat, småprata, tjuvlyssna på människorna i närheten... och insupa dagens sista solstrålar. Men det känns att sommaren börjar ta slut på riktigt, efter solen försvunnit bakom träden vart det kallare direkt.
Så ja, ganska nyttig mat (åt max 4 sånna små vingar och försökte inte äta skinnet - där fettet sitter men också för att jag tycker det är lite slajmigt) men... sen delade vi på 100 g mörk choklad med sea salt (åt nog inte riktigt hälften, pojkvännen är en glupsk gottegris - men ja, mums!) och när vi kom hem gjorde vi popcorn till mys i soffan och film (såg The Hangover, riktigt kul!) och nu har jag precis ätit några skivor vattenmelon. Isch vilken APTIT... Kommer väl med träningen, I guess =/

Imorgon blir det BodyPump på lunchpasset, kanske lite crosstrainer om jag känner för det (träning ska va kul - inte påtvingat. Måste tänka så för att inte tröttna...)

Imorgon kväll ska jag och pojkvännen dansa Lindy Hop!! På ett ställe här i stan har de först en timme "kurs" och sen 2½ timme dans - till live storband. Ska bli så himla kul!! Beror väl på hur svettigt det blir om jag ska tillåta mig att räkna nåt poäng =)

Bra veckostart - som vanligt!

Jepp, bara tisdag idag men som alltid så börjar min vecka kanonbra - haha! Igår tränade jag 30 min spinning och 30 min core. Första spinningpasset sen naprapaten förbjöd det i april så jag tog det hyffsat lugnt - eller nä, jag dog nästan- men fick tänka på ryggen under tiden. Och av corepasset har jag rejäl träningsvärk i magen idag! Yey!

Hur hade ni gjort - det är ju två ganska rejäla träningspass men bara en timme... 1, 1½ eller 2 poäng? Jag kanske bara ska ha ett...

Nu är jag mätt efter frukost (uppe vid 13:30) - havregrynsgröt med mosad banan i & vattenmelon. Jag ska snart göra mig redo för dagens träningspass, blir BodyPump. Hade hellre kört nån mer kondition men det är fortfarande trisst sommarschema och styrketräning är ju ändå bra!

Dag ett avklarad!

Och det har gått bra! =) Sov ju till kl 13 efter nattjobb. Till "frukost" då blev det fil (dessvärre 3%-ig men smalare ska inhandlas imorgon), K-flingor med banan & kanel.

Sen gick jag en vända på stan och landade på gymmet i så god tid att jag hann med 20 min på crosstrainern innan step-passet började. Tyckte inte jag tog ut mig på trainern direkt men efter drygt 10 minuter på passet flåsade jag o svettades som jag brukar göra efter en halvtimme... Hrm. Lade på 2 klossar på varje sida inför passet men fick ta av ett lager så jag skulle orka sista kvarten utan att snubbla. Jag svettades floder och såg nog varken fräsch eller grasiös ut men jag jobbade hårt och det kändes super efteråt! Tränade lite rygg och begav mig hem. Pojkvännen gjorde omelett med bacon som vi åt med stor sallad till - smarrigt! Slutade äta när jag var mätt och har inte ätit nåt annat sen på kvällen. Har lite huvudvärk tyvärr, hoppas det inte beror på att jag tog ut mig så förbannat idag... Vatten, en ipren och sängen väntar nu.

Biggest Loser!
20min crosstrainer + 1 timme step + drygt 10 min ryggträning = 1½ timme.
1 poäng kändes för lite men 2 känns för mycket. Så vad säger ni - 0,5p för varje halvtimme, blir det bra kära medtävlande?
I så fall - 1½ poäng till mig =)

Veronica - vi gör som så att det får vara upp till var och en att avgöra, räknar du din joggingrunda som ett helt träningspass så ge dig själv ett helt välförtjänt poäng för det! =)

to be crosstraining or not...

Jag är lite inne på att köpa en crosstrainer, dock fortfarande i funderingsstadiet. De två hinderna är dels att den är ful och stor och tar plats och dels att den jag vill ha kostar plenty!

Jag har provat mig fram lite - vill inte ha nån billig som tar mini-steg och är plastig utan en rejäl där man kan ta ut sig ordentligt och som inte skramlar sönder. Dessutom gillar jag program och att reglera motståndet med knappar ist för med en ratt. Så... det innebär ju att jag vill ha den dyraste. Den jag spanat in mig på är en Energetics 7.1 Power Magnetic på Intersport o kostar 5500kr (jag har en 20% rabattcheck, vet inte om den gäller på just dessa men jag tror det) vilket landar på 4400kr. Det är myyycket pengar... Och det är som sagt det ena hindret - med tanke på att jag fortf betalar av på åderbråcksoperationen, behöver skaffa bil inom kort och borde spara till usa-resan i november...

Okej - men fördelarna då? Jag gillar att träna på crosstrainer (favoritmaskinen på gymmet) och jag gillar att den bränner ordentligt med kalorier och samtitigt tränar rumpa och lår. Jag gillar tanken på att ha den hemma och kunna träna precis när jag vill, inte behöva ta mig till gymmet när man kanske bara har 30 minuter över, att kunna träna framför tv:n eller favoritserierna på datorn... Lånde en motionscykel sist jag gick ner en massa men jag avskyr egentligen motionscyklar och dessutom bör jag ju pga ryggen undvika att cykla eftersom man sitter (som ju belastar ryggen) men jag använde den iaf, så risken att crosstrainern bara kommer att samla damm är liten.

Eftrsom pojkvännen & jag ska skaffa hund och jag jobbar natt så lär det vara jag som är hemma med honom innan han är stor nog att följa med pojkvännen på jobb - och då är man väldigt bunden till hemmet. En vän har nyss skaffat vovve, hon är arbetslös, och berättar att i början måst man ju vara hemma hela tiden, hunden kan inte lämnas alls i början och man går ut med valpen på bakgården en gång i timmen när han "toa-tränas". Alltså LÅST hemma. Hunden ska vara minst ett år innan man kan ta med honom på riktigt långa promenader eller jogga/cykla med honom. Och jag vill ju inte alltid sticka o träna såfort pojkvännen kommer hem heller... Så ja, då hade det varit kanon att ha en crosstrainer hemma!

Nu ska jag rensa ur ett skåp som vi ska sälja - då kan där nog bli plats till en crosstrainer. Ett hinder borta (nja, delvis iaf - den blir ju inte mindre ful o tar mindre plats för det...) - bara pengafrågan kvar...

Någon av er som har en, använder en, gillar eller ogillar sin crosstrainer??

Promenerar igen!

Ja hur går det nu då...?
Mja, maten går bra, om jag överskrider pointsen så är det bara med nån enstaka - men vågen är på plus från fredagen fortfarande, både igår och idag 77,9. Men nu jäklar ska jag vara überstrikt resten av veckan!!

Idag var jag ute på första powerwalken sen operationen, det kändes lite i benet första fem minuterna men sen blev det bra och jag kunde hålla vanliga tempot, blev ca 7km på 70 minuter i soooooolskenet! Det ska ju regna resten av veckan men jag ska dock försöka komma ut o promenera ändå - ville ju under 77 denna veckan!!

Ja, benet mår som sagt bättre och blåmärkena, som skiftar i gult o grönt nu, börjar blekna. Enda problemet är att jag nu efter operationen i två veckor ska ha en kompressionstrumpa som går upp på låret (ser ut som en stay-up fast 140 denier tjock) och den är skön att ha på för att allt hålls på plats och de områden på benet som är ömma "skyddas" lite. Men när det är VARMT vill man ju ha kjol på sig, men det går ju inte - jag vill ju inte ha hög strumpa på det andra benet i den här värmen så det blir en vanlig knästrumpa på vänsterbenet och sen 3/4-byxor eller långa = varmt, speciell när man powerwalkar i 25 grader!

Jag är lite bränd sen dagen på stranden igår, aj aj - men skönt med färg och så underbart att få ligga på stranden igen! Min gamla bikini trodde jag skulle räcka detta året också men BH:n är för stor (eg nederdelen också men det gör inte lika mkt, det är mest skönt att det inte sitter åt för då blir där inga valkar) så nu ska jag duscha, äta nåt litet och sen bege mig upp på stan - försöka svälja ångesten - peppa mig själv - och prova bikinis... Isch!

LURAD!

Igår tvingade jag pojkvännen visa mig innerspåret i parken (där jag brukar springa yttervarvet) - som ska vara 2880 meter. Sen, idag då, testade jag ännu en ny strategi - åt frukost innan jag gick och la mig (efter nattjobbet) klockan 8 på morgonen, sov till 13:30, åt en banan och gav mig ut efter en halvtimme. Första varvet kändes bra men tog hela 20 minuter... Andra varvet kändes PESTJOBBIGT och tog också 20 minuter. Alltså 5,6km på 40 minuter!! SKIT!

ALLTSÅ - antingen har jag lurat mig själv och trott att jag sprungit 5km (mätt på FunBeat) när jag eg bara sprungit typ 4 då - eller så är rundan jag sprang idag längre. Förmodligen inte. Så ja, jag har väl lurat mig själv. Det underliga är att stegräknaren visade MINST 6km (landade på 7km men jag hade lite steg sen innan) och den steglängden mätte jag ut när jag promenerade 1km i Skrylle (utmarkerad sträcka) - fick då fram 88cm/steg men har skrivit in 85cm i stegräknaren för att ha marginal. Man tar ju dessutom längre steg när man springer än när man går. SÅ jag fattar ingenting... Oavsett så kände jag mig inte så lite (dvs så in i helvete!!) misslyckad när jag insåg detta och hade god lust att slänga löpardojjorna på grillen ikväll. Fan! Den lilla löparglädje jag eventuellt hade kvar kan jag säga försvann som en vind idag. Adjö. FAN!!!

23 000 steg!

Gav mig ut på en löprunda idag igen - efter så många dåliga löprundor tog det emot att ge sig ut, fyyy vad det tog emot... Jag vaknade när pojkvännens klocka ringde 6:30 så då åt jag 2 mackor, somnade om o ställde klockan på 9:30 (min strategi för att undvika att springa just vid lunch när det är som varmast). Dessutom värmde jag upp med att gå i 12 minuter innan löppasset.

Resultat; Mjae... Kanske en något bättre känsla än sist. Denna gången kunde jag iaf springa som planerat (i intervaller) och behövde inte avbryta på slutet. Men det var skitjobbigt. Flåset är kasst som f-n och jag vill sluta springa typ hela tiden.

Det STÖR mig!!! För innan min månadslånga förkylning kände jag att jag blev BÄTTRE för varje löprunda, jag sprang 7km på drygt 40 minuter, jag sprang 6-7min och gick 1½ men då jag gick började titta på klockan redan efter 1 minut och ville börja springa då. Vart f-n har det tagit vägen!?!? Skillnaderna mellan då och nu; nu är det varmare och soligare och pollen i luften - plus att jag då även tränade annat (bodypump, core, aerobic, spinning) innan naprapaten förbjöd det... Hänger det verkligen på det??

I alla fall - under resten av dagen gick jag först till stan och runt i lite affärer. Sen efter maten gick jag och två tjejkompisar en långrunda på 8km. Det tog mig till 23 000 steg idag och rekord sen stegtävlingen började. Dock har det varit en HUNGRIG dag!! frukost x2, kålpudding till lunch, fisk och potatismos till middag, jordgubbar o glass (lite bara) och sen morötter med lite dipp - och ja, jag hade kunnat äta nu igen men nu väntar snart sängen...

Ljuuuva 77 =)

Snäll våg visade 77,9 imorse =)

Har nyss varit ute o sprungit mina 5km och det gick rakt åt skogen... Gick ut för hårt sist så nu tog jag det väldigt lugnt i början - men fick HÅLL!! Som typ spred sig från sidan till magen/livmoder-området. Jennie, som är en makalös löperska, skrev att när hon var gravid fick hon ont i livmodern när hon sprang - men mensen har ju just passerat så det kan det ju inte vara. I alla fall drygt! Ja, och som om inte det räckte så tog energin slut halvvägs in i passet, blev nästan svimfärdig och sista kilometerna gick jag mer än sprang. Tog 34 minuter idag - sämsta på mååånader!!

Jag tror det beror på ett ganska stort kcal-underskott de senaste dagarna + att jag igår powerwalkade 1½ mil - först 7km ut till mamma o pappa (mamma fyllde år o bjöd på dajmtårta som jag tog en miiiini-bit av) och sen 8km hem till pojkvännens lya (som vi städade ur och tömde eftersom den ska hyras ut i 2a hand fr.o.m idag) och där sprang jag dessutom en massa i trappor med flyttkartonger osv. 18 000 steg igår alltså.
Så det - i kombination med en kost bestående av gröt på morgonen och sen kyckling o grönsaker för resten - är kanske inte så konstigt att löpningen går åt skogen. Nuförtiden går det oftare åt skogen än det går bra, vilket ju gör mig jättetjurig =( Men jag tänker köra låg-kcal låg-kolhydrat ett tag till - för vågen gillar mig ju, även om det bara rör sig om enstaka hekton, och jag behöver lite våg-medgång nu!

5km på gamla personbästa =)

Ja, det är inte BARA dåligt att vara fullproppad med kalorier och kolhydrater (även om vågen - och jag också egentligen - tycker det...) för det innebär mer energi till löpningen! Kom under 30 idag för andra gången någonsin (29:4? nånting) och det kändes superbra!! Jag hade bra kraft i benen på slutet och kunde under hela passet öka lite i taget iställer för felet man ofta gör = går ut för hårt o får sakta ner.
Nu är jag lite mer pepp igen - och har bestämt mig för att springa min 5km-runda tisdag-lördag nästa vecka, oavsett väder (jag har väldigt lätt för att skylla på dåligt väder) 5x5km = 2½ mil - yepp!!

Mumbu jumbo and the what now?

Jäkla våg, ville dänga den i väggen imorse när den visade samma som igår - 78,8.
Ja - jag veeet att jag har bråttom o verkligen NADA tålamod men jag vill ju att det här överflödet ska rinna bort så jag kan gå NER nån gång och inte bara hela tiden jobba för att bli av med helgens synder. Det är ju därför jag inte gått ner de senaste veckorna, för att jag slarvar på helgen o sedan får lida för det resten av veckan, slita som ett djur för att bli av med det jag lagt på mig - för att sen hamna på samma vikt som veckan innan och därefter pajja det för att sen kommer en ny helg, och så var det samma veva igen...

Kommande helg lär inte bli enklare. Får besök av en kompis från London fred-månd vilket innebär ett ständigt rosé-flöde, en hel del måltider ute och säkerligen flera bakisdagar (min absolut värsta fälla!) Kommer bli en gigantisk utmaning att inte svulla & svälla...

Löpningen idag gick åt skogen - batteriet i mp3-spelaren la av efter 5 minuter. Att jag inte vände och promenerade hem är en bedrift. Jag sprang hem. Nonstop. Så jag gjorde en ganska bra tid på 3,5km-rundan men suuuuck och stööööön vad tråkigt det är att springa utan musik!

När jag kom hem blev det HEMMATRÄNING för hela slanten.
Först tränade jag lite stabilitetsträning för ryggen och sen testade jag Turbo Jam Cardio Party (kolla länken =YouTube) som Ella tipsat mig om. Det är 40 minuter konditionsträning med en massa boxande och sparkande. Ja, jag blev både svettig och flåsig men jag tyckte tyvärr inte att det var så kul... Det där med att skuggboxas är inte riktigt min grej (hade jättesvårt att hålla mig för garv när jag testad BodyCombat en gång, kände mig urfånig). Jag kanske gör det igen som komplement eller så försöker jag hitta en annan variant, det är ju ett imperium av träningsvideos med olika inriktningar...



Däremot vill jag tipsa tillbaka om nåt som heter Zumba Cardio Fitness - (kolla länken =YouTube) det är också konditionsträning men till latinamerikanska rytmer med inslag av salsa, samba och en massa andra danser jag inte minns namnet på. Det är lite svårt att hänga med emellanåt men jisses vad kul! Jag känner mig som Shakira hahaha - tur ingen ser mig!!

Det har förresten kommit några fler förfrågningar om att vara med och tävla - men jag satte stop i söndags, annars blir det förmycket meck. Men kör vi på ännu en gång är ni såklart välkomna!