Start snax...

Ja, då var man på plats i Kalmar och skriver från svärfars dator. Dagen har handlar om "mata-sockermonstret"... Jag är sugen på något heeeela tiden! (Ja, jag VET, alla kära lchf-are där ute, I know I know) Frukost på tåget i form av medhavda supergoda Fröig-mackor & sen lite lunch här uppe (hyffsat nyttiga båda målen) men sen fikades det med enormus chokladboll, sen middag(älgstek, potatis & gräddigkantarellsås) och lite vin och lingonpairfait till efterrätt och sen ikväll mitt favorit choklaaaad (marabou frukt&mandel...) Och därefter? Ni får gissa... Jodå, sockermonstret höll i korgen i mataffären så det inhandlades en Start-liknande müsli till frukosten (Kellogs Extra med extra stora bitar!) och jag skulle ju smaka nu ikväll. Vilket innebär att halva paketet är slut. Ja, pojkvännen hjälpte mig ju men det är i min kropp sockermonstret bor så där ligger mer start i min kropp än i hans om man säger så... Jaja, jag kan inte ändra på det här uppe, så är det bara. Men nästa vecka är det ordning på torpet igen! =) Har dock promenixat en hel del idag, uppväger inte men bättre än nada. Hoppas ni har det bra!

Födelsedagsfirande i dagarna många

Tack för alla gratulationer - vad söta ni är =) Jag hade en superbra födelsedag! Firandet började egentligen på fredagskvällen med Ben & Jerry glass och film med älsklingen. Födelsedagen började sen med hotellfrukost på Savoy - aj lööööööv!! Dessvärre hade dom varken pannkakor eller våfflor - ett måste för att den ska få fem stjärnor av mig! Men gott bröd, ostar, andra pålägg, ägg vanliljyoghurt & start-müsli (Åh kaksmulor!) - den varma maten var ok men inte mer. Gott var det i alla fall! Därefter gick jag o älsklingen på stan några timmar innan vi begav oss ner till Kallis (kallbadhuset) för att fika lite. Där satt syrran & hennes sambo så de gjorde oss sällskap - dagens tårta intogs här i form av suuupergod morotskaka! Efter mer mys & häng hela dagen spenderades kvällen på en tapasrestaurang i stan och vi åt så himla många goda små rätter - & drack rosévin såklart! Hängde med syrran & sambon på kvällen, drack sangria, åt snax & spelade spel. Hade en avslappnad & mysig födelsedag med mina älsklingar =)

I söndags var vi lite bakis och tänkte att eftersom det inte blev några pannkakor på frukostbuffén dan innan så gjorde vi det då... Med lönnsirap & vaniljglass - o my god vad gott! det stod man sig på hela dagen! Sen på kvällen var vi hos goda vänner & grillade - hemmagjorda hamburgare och vi hade med oss efterrätten; Key Lime Pie som vi sedan lade skivade färska jordgubbar på. Det var nog det godaste jag har ätit på väldigt länge!! Här är receptet!

Igår var vi på bio - och åt godis... Så ja, jag är inte direkt inne i nån bra sväng just nu. Men en positiv sak är att jag tinat upp mitt frysta gymkort och körde Step igår och Pump idag!! Det ger dock nada när jag äter som jag gör nu (delade en ½ liter Ben & Jerry med älsklingen innan idag...) men det känns ändå skönt att ha smygstartat så att jag kan köra för FULLT när jag kommer hem...

Ja, imorgon bitti åker jag och älsklingen upp till Kalmar där han på lördag ska tävla i långdistans-SM i triathlon. Återvänder hem på söndag kväll. Vi ska bo hos svärfar (som ääälskar att laga mat och skämmer bort oss med sueprgod mat - ofta dessutom!) och med tanke på att jag redan är i denna dåliga mat-svängen har jag svårt att tänka mig att jag inte kommer väga typ 80 när jag kommer hem. Suck. Ja, det kommer svida... Men jag kan inte stoppa det nu - när jag inte ska va hemma o inte kan kontrollera vad jag äter. Men när jag kommer hem är semestern typ slut och träningen ska tas upp ordentligt!!! Ni får ha en bra vecka, vänner!!

Vägdag - 76,4

Dagens vikt var 76,4 vilket innebär -0,8 denna veckan

Jag är ju glad att det är ner men långt ifrån nöjd såklart. Hela denna veckan har jag gått minst 16000 steg varav 1 mil powerwalk och ätit runt 800kcal med undantag en dag då jag kom upp i 1500 men hade då gått 25 000 steg. Så jag trodde jag skulle blivit av med mer... Varför går man inte ner lika fort som man går upp? =(

Gårdagens depp gav jag till sist blanka f-n i och gav mig ut på en milslång powerwalk!! Satte dessutom på mig vikterna - 1 timme på handlederna och 40 min på anklarna. Pendlade mellan att träna biceps och att "boxa" framåt (då kände jag av det i axlar och "core"-partiet eftersom man vred hela kroppen). Sååå nöjd när jag kom hem igår och var helt slut! Träningsvärk i biceps, axlar och sidorna av ryggen idag - yey! Bra att kombinera promenerandet med styrketräning.

Idag har jag hävt frysningen av mitt gymkort!! Jag frös det till och med augusti när naprapaten tyckte att jag bara skulle fokusera på ryggträning - men jag är ju värdelös på att bara träna rygg hemma, det behöver jag göra i sitt rätta element = på gymmet! Dessutom deppade jag så mkt över crosstrainern o kände akut behov av att träna annat än alla dessa promenader... Så nyss fick jag mail från tjejen i receptionen att det är hävt och jag är välkommen att träna när jag vill. Yey!

Imorgon är det födelsedag! Ska köpa nåt gott vin idag och sen hoppas jag på fint väder imorgon så man kan vara ute och mysa... och äta mina kanelmandlar =)

Mer depp...

Depp pga att crosstrainern måste vara så jäkla stor och ful - check.

Depp pga skitväder (ööösregn) som gör att jag inte alls känner för att promenera och därmed inte kommer upp i stegmålet för dagen och därmed typ inte får äta mer idag - check.

Depp pga att vi nyss tittade på en lägenhet som vi vill ha men som vi inte har råd med för att vi inte får låna hela beloppet utan krävs på löjliga 10% kontantinsats. Jäkla översittarsamhälle - check.

Sammanfattning - Depp.

Beslut om crosstrainer...

Jag hittade en crosstrainer på blocket - den näst bästa på Intersport (enda skillnaden var att den saknade program och att man ställde in motståndet med en ratt ist för med knappar) - kostar 4500 ny och prutade ner den till 2000 på blocket. Kanon, tänkte jag! Så när jag idag lunchat med vännerna på stan gick jag in på Intersport för att kolla på den igen - och då kom jag fram till att den är STOR SOM ETT HUS!!! F-A-N rent ut sagt. Nä, det går inte. Jag vill inte ha den framme alltid, tycker det är skitfult (jag är ganska mån om hur min lägenhet ser ut, lägger ner ganska mycket tid och pengar på inredning) och nä, jag får acceptera att i dagsläget finns det helt enkelt ingen bra plats för den. Jo, i hallen - om pojkvännen kan göra av med sina två tävlingscyklar á 40 000 kronor styck. I think not. Så där är beslutet fattat. Skit också - nu är jag tjurig...

25 000 steg =)

Min stegräknare är min bästis =) Har den här varianten som man kan ha i fickan, i väskan, runt halsen, varsomhelst. Kanooon! I alla fall - den här dagen började med promenix för att hämta upp en kompis o hennes söta lilla dotter som fick åka med i vagnen (ca 25 min promenad dit) sen gick vi en svettig runda ihop (ca 1 timme) sen åt vi supergoda frallor till frukost hos henne och sen gick jag hem med omväg (ca 1 timme). Därefter övervägde jag att ta på mig mina inlines för det va så kul igår men regnet hängde i luften. Så jag cyklade bort till ett köpcentra, gick där en go stund och sen promenerade jag hem. Nu ikväll gick jag o pojkvännen o hämtade vår externa hårddisk som kommit med posten - resultat 25 000 steg!!

Maten idag - mer än vanligt. 1½ fralla till frukost, ett gäng finn crisp med philadelphia till "lunch" och ikväll åt vi hemmagjorda hamburgare med Max-bröd. Sååå gott! Sen pratade vi om att handla B&J's glass samtidigt som vi hämtade hårddisken men i affären förvandlades pojkvännen helt pötsligt till mitt dåliga samvete (blev lite sur först för att han inte kunde unna mig det när jag gått 25 ooo steg idag, men det är ju egentligen bara som han vill vara snäll och stötta mig i viktkämpandet...) så det blev bara pepsi max och ett mörkt choklad - som jag inte ens rörde (fortsatte väl "tjura" lite och lät honom vara mitt dåliga samvete resten av kvällen också). Jaja, oavsett - Heja mig! Har blivit ca 1500 kcal idag (vilket ju tappa.se tycker jag ska äta varje dag...) men det hoppas jag att jag kompencerat med mina steg...

Imorgon ska det regna typ hela dagen. Då är man inte direkt promenadsugen. Suck! (Skulle haft den där crosstrainern då...) Och jag har en lunch m vänner inplanerat. Får bli sallad... Idag när jag handlade mat så köpte jag kanelmandlar (inte på Granit då utan en lyxigare variant) Mina tre absoluta favoriter in one - kanel, choklad och nöt - mums!!! Dom ska jag spara och njuta av på min födelsedag på lördag =)

Inlines-premiär!

Idag rastades mina inlines för första gången detta året! Pojkvännen, som ju tränar triathlon, var först ute o cyklade och skulle sen springa och då hängde jag med och åkte bredvid. Vi åkte nere på strandpromenaden, där det är bra asfalt och lång raksträcka på sisådär 3km, fram och tillbaka. Det gick ganska bra - i början var jag dels lite "bambi" och dels hade vi gaaalen motvind! Blev hur flåsig som helst och fick verkligen ta i med lår och rumpa för att komma nånstans. Vägen tillbaka blev ju hur glassig åkning som helst, och lite teknikträning. Man kan summera det som så - jag är ganska bra på raksträcka. Jag är däremot helt värdelös (!!) på att stanna och balansen är sisådär emellanåt. Hade pojkvännens arm att ta tag i vid några gatukorsningar som tur är haha! Tanten på bilden till höger hade kunnat vara jag (fast jag är ju korkad nog att åka utan skydd... och har knappast händerna på ryggen...) eftersom jag åkte precis där på samma ställe, på Ribbans strandpromenad, med Turning Torzo i bakgrunden.

Har haft en skittråkig dag idag - började med en långpromenad (90 min, 9½km som vanligt) och hade vikter på handlederna första 25 min som jag sen satte på anklarna resten av rundan och det höjer minsann pulsen ganska ordentligt. Som vanligt gjorde jag triceps-övningar och utfall vid en viss bänk i en viss park efter 23-25 minuter. Sen har jag tvättat (sprungit upp o ner till tvättsugan en miljon gånger ungefär) och legat i soffan med datorn på magen resten av dan - trååååk. Maten har jag skött superbra både igår och idag, under 1000kcal per dag, behöver verkligen ta igen efter helt ofattbara krängarveckor. Och jag vill inte ha fler plus i listan till höger!

Så, efter urtrissta dagen var jag riktigt nöjd med att komma ut o åka lite inlines nu på kvällen. Strålande sol - svetten lackade! Och enligt tappa.se innebar 35 min åkning (blev nog snarare 45-50 men jag snålar lite) 6000 steg - gött! Alltså rekord idag - 19 500steg!!

to be crosstraining or not...

Jag är lite inne på att köpa en crosstrainer, dock fortfarande i funderingsstadiet. De två hinderna är dels att den är ful och stor och tar plats och dels att den jag vill ha kostar plenty!

Jag har provat mig fram lite - vill inte ha nån billig som tar mini-steg och är plastig utan en rejäl där man kan ta ut sig ordentligt och som inte skramlar sönder. Dessutom gillar jag program och att reglera motståndet med knappar ist för med en ratt. Så... det innebär ju att jag vill ha den dyraste. Den jag spanat in mig på är en Energetics 7.1 Power Magnetic på Intersport o kostar 5500kr (jag har en 20% rabattcheck, vet inte om den gäller på just dessa men jag tror det) vilket landar på 4400kr. Det är myyycket pengar... Och det är som sagt det ena hindret - med tanke på att jag fortf betalar av på åderbråcksoperationen, behöver skaffa bil inom kort och borde spara till usa-resan i november...

Okej - men fördelarna då? Jag gillar att träna på crosstrainer (favoritmaskinen på gymmet) och jag gillar att den bränner ordentligt med kalorier och samtitigt tränar rumpa och lår. Jag gillar tanken på att ha den hemma och kunna träna precis när jag vill, inte behöva ta mig till gymmet när man kanske bara har 30 minuter över, att kunna träna framför tv:n eller favoritserierna på datorn... Lånde en motionscykel sist jag gick ner en massa men jag avskyr egentligen motionscyklar och dessutom bör jag ju pga ryggen undvika att cykla eftersom man sitter (som ju belastar ryggen) men jag använde den iaf, så risken att crosstrainern bara kommer att samla damm är liten.

Eftrsom pojkvännen & jag ska skaffa hund och jag jobbar natt så lär det vara jag som är hemma med honom innan han är stor nog att följa med pojkvännen på jobb - och då är man väldigt bunden till hemmet. En vän har nyss skaffat vovve, hon är arbetslös, och berättar att i början måst man ju vara hemma hela tiden, hunden kan inte lämnas alls i början och man går ut med valpen på bakgården en gång i timmen när han "toa-tränas". Alltså LÅST hemma. Hunden ska vara minst ett år innan man kan ta med honom på riktigt långa promenader eller jogga/cykla med honom. Och jag vill ju inte alltid sticka o träna såfort pojkvännen kommer hem heller... Så ja, då hade det varit kanon att ha en crosstrainer hemma!

Nu ska jag rensa ur ett skåp som vi ska sälja - då kan där nog bli plats till en crosstrainer. Ett hinder borta (nja, delvis iaf - den blir ju inte mindre ful o tar mindre plats för det...) - bara pengafrågan kvar...

Någon av er som har en, använder en, gillar eller ogillar sin crosstrainer??

Måndag, vovve & grönsaker

I vanlig ordning börjar jag veckan med en milslång morgonpromenad på 90 minuter och har precis ätit en kolhydrat-fri lunch av resterna från igår - den här viltfärsgrytan på recept från Ica, sååå himla gott!! Vi använde älgfärs, vet inte om jag ätit det innan, men jag upptäckte att det ju är väldigt magert och det är ju bra!

Jag har haft en riktigt underbar helg! Haft mycket tid med min älskling. Inte promenerat så mycket som önskat men lite strosande har det ju blivit...
I lördags var vi ute och körde lite, vi var och hälsade på en kollega till pojkvännen som har en sådan hund som vi ska skaffa. Ja, det har jag nog inte berättat här - vi ska skaffa hund! De är väl framst pojkvännen som pushat för det men jag vill gärna också, och nu har vi bestämt oss för en tollare - dvs en Nova Scotia Duck Tolling Retriever. Jakthund från början så en ganska aktiv och krävande hund men det är något vi ser fram emot! Kommer bli jättekul och alltid bra att ha en anledning att komma ut och röra lite extra på sig.

Efter besöket körde vi till Åbergs Trädgård i Öja, gick en runda i deras visningsträdgård (där jag fick en lektion av pojkvännen som jobbar med trädgård & växter) och sen åt vi en jättegod lunch på Café Lycopersicum (som betyder tomat) - vi beställde en paj med chevré och rödbetor och en underbar Trädgårdstallrik (bilden) ! Egenbakat surdegsbröd, polenta och underbara grönsaker - allt odlat på plats, ekologiskt och sååå gott!

ja vart håller jag hus...? Och vägdag 77,2

Nä, jag har inte tagit någon bloggpaus, jag har bara tappat allt vad karraktär heter - jag tror det kallas semester... Och som så många av er andra blir det mer sällan mellan blogg-inläggen när det går dåligt.

Vägdag i fredags visade på 77.2 - alltså ytterliggare +1kg från förra veckan och tro inte att jag har lagt av med onyttigheterna för det. Jag tror det kallas svacka också...

Det händer en massa festligt hela tiden och trots jag preppar med frukt, knäckbröd osv så stoppar jag ändå i mig annat - glass, choklad, nötter & kladdkaka till exempel... Jaja, jag ser ju vad som händer (speciellt på magen...) och får ta smällen när motivationen sätter in, I guess.

Av någon anledning blir månd-onsd alltid bättre, långpromenader o bra mat o sen går det utför. Igår var det en vecka till min födelsedag - höhö, i mål då nä, bara längre o längre ifrån. Men men, veckan som kommer ska jag försöka hålla mig i skinnet så att jag kan fira med gott samvete på födelsedagen den 25e.

dagen efter...

igen! Ja, nu är det verkligen semester - för vinet flööööödar och maten mumsas! Är lite bakis idag efter grillkväll hemma hos vänner där vi åt superdupergod mat, kladdkaka (visserligen viktväktarvarianten med kesella - mitt bidrag till kvällen) med glass och snax därefter. Och ja, nämnde jag vinet?? Rosé är så himla gott och en härlig sommarkväll som denna i så himla trevligt sällskap är det verkligen ingenting jag tänker ge upp!

Kollade bakåt på viktnoteringarna och kan konstatera (efter vågplus idag igen - hrmhrm) att jag vägt runt 76-77 nu i 2 månader, ibland upp över 78 och nån enstaka vända ner på 75 men man kan väl säga att jag hittat en platå igen där kroppen trivs och där jag kan hålla mig genom att blanda 50/50 bra och mindre bra mat- & motionsdagar =) En sån här nivå skulle jag gärna vilja hitta om 5 kilo också för då tror jag att jag kan stanna där.

Men jag inser att jag inte kommer hamna där under sommaren, utan det är rent fokus på att hålla vikten nu - jag promenerar som en dåre, senaste 3 dagarna 90 min (nästan 1 mil) varje morgon och sedan gått överallt jag behövt ta mig. Jag har överträdit kaloriintaget en hel del och enligt tappa.se ska det ändå jämna ut sig med promenaderna - mjä, det tror jag nog INTE! Som sagt - målet är att inte svälla. Semesterslut och september kommer ju förr eller senare, då kan vi ta tag i de där sista fem-sju...

Idag är jag ju som sagt bakis och trööööött så vi får se hur det blir med promenerandet idag. Nu bakar jag focaccia o har skurit upp en himla massa mumsig frukt som ska med på lunchpicknicken med 3 gamla kollegor. Vad hittar ni på idag?

steg steg steg & nya jeans

Igår kom jag upp i 18500 steg, alltså långt över målet på 11 000 - MEN eftersom helgen (bakislördag) innebar passivitet så är snittet /dag 8680 - så det blir att försöka ta igen det. Hade en superbra dag igår, under 1400 kcal (där stegen brände över 1000) men vågen är inte min kompis idag för det - så snart ska jag i promenadkläderna och iväg. Ikväll blir det ju grillning hos päronen - brukar sällan vara nådigt...

Igår gick jag på stan en sväng o provade jeans på Vero Moda - det blev ett par på rea (700 innan, 350 nu), ljusa sommarjeans - i ny storlek 30/34 - YeY! Det har jag nog aldrig haft - gick nog från 38,40, 42 o 44 o när man började handla jeans på JC och liknande började jag direkt med större.
OK, jag inser att det är modellen det beror på för några 31:or kom jag inte i. Har som störst haft 34/34, den senaste tiden har jag levt i mina (något förstora) 32/34 och smaljeansen är 31/34 (som går på men inte sitter särskilt snyggt, så har det varit nu en månad...)

Här kommer bilder på nya jeansen - bort med lite lårflebb så hade jag inte haft så mycket att klaga på...

Måndag igen!

Ja, veckordag kvittar ju när man har semester egenligen! =D Men måndag betyder ju som tur är att det blir lite ordning på torpet igen!

Lördagen fortsatte ju INTE i samma nyttiga mode - på kvällen blev den ½ sub från Subway (men en såndär nyttig iaf!) Sen blev det dessutom naturgodis (i määäääängder) och muffinsbak inför gårdagens utflykt så man fick ju smaka en då nrä dom va alldeles nybakade...

Igår tävlade sambon i Sövde och vi var ett gäng som packade picknick-korgen och hängde på för att heja. Och som sagt - äpple&kanel-muffins a la JÄTTESTORA. Och under dagens lopp fick jag nog i mig 3-4 stycken. Oj oj oj... Och igårkväll va vi superdupertrötta så det blev indisk take away food och häng i parken.

Idag ligger vågen lite plus (inte alls oväntat) så jag började dagen med 90 minuter sjukt rask promenix (gick nästan en mil) och har nyss ätit mina knäckebröd med makrill. Ska promenera in till stan nu och sen handla frukt & grönsaker på torget också.

Den här veckan innebär två planerade grillkvällar hos föräldrar och hos vänner, en mumsig lunch med vänner, två kvällar på amfiteatern i parken här intill (om vädret tillåter) och där äts det gott och dricks vin. Så nu jäklar får jag ta och vara duktig under dagarna och ge mig ut o promenera ordentligt varenda dag... Jag inser väl att det är nästintill omöjligt att GÅ NER i vikt under semestern eftersom mycket kretsar kring god mat o dryck i goda vänners lag och det tänker jag ju verkligen inte välja bort. Men hålla vikten är det MINSTA jag tänker göra - för att GÅ UPP är INTE ett allternativ!

Bjuder på en bild från tävlingsstarten i går - coolt!

Vägdag -76,2

Morgonens vikt= 76,2 vilket innebär +0,9

Ja, jag får ta det - har haft en krängig vecka men de senaste dagarna har ändå tänket varit mycket bättre och det är det viktigaste, att jag inte är lika obsessed med mat - alltså fungerar Operation Normalitet ganska okej! Igår åt jag nyttigt hela dagen OCH släpade ut mig på en timmes promenad trots skitvädret! När vi åt på restaurang på kvällen valde jag fisk som kom med en massa goda grönsaker och några små potatisar. Jag skippade brödet och valde bort egen dessert, smakade på pojkvännens istället. Vinet flöööööödade och det blev ett par mojitos också (kalorier jag har svårt för att avstå ifrån = jag är en semesteralkis!!) Ergo = idag är jag bakis men trots jag egentligen vill kränga pizza så har jag börjat dagen med knäckebröd med makrill i tomatsås på. Har väldigt svårt att tro att dagen kommer fortsätta såhär bra... men men, jag ska göra mitt bästa! Ha en skööön lördag!

Regn regn regn

Var uppe med tuppen pga golvläggandet idag också. Snoooz. Tvättar o pysslar hemma under tiden, drar mig för att gå ut o gå i det här skitvädret... Hoppas på bättre i eftermiddag annars är det väl bara att dra på sig regnjackan, för steg måste ju samlas!

Isch, det blev för mycket mat igår - det syntes på vågen idag! (Ouch!!) Så som vanligt ger jag mig till imorgon för att se om vågen är snällare, om inte så får jag bita i det sura (igen...) och regga ett fett plus denna veckan också. Kvällen kommer bjuda på middag & vin vin vin med goda vänner så det kan gå åt vilket håll som helst - ska försöka hålla igen lite ändå. Och släpa ut mig på promenad! Inte så lätt med viktminskning på semestern...

Nu ska jag ta hand om tvätten och sen sy en löpare av tyget som blev över när jag klädde om stolen. Vad hittar ni på en regnig ledig dag??

Statistikfreak!

Åh jag är redan helt hooked på tappa.se! Den räknade ut att om jag håller mig till 1500kcal om dagen och går 11 000 steg om dagen så kommer jag gå ner 0,8-0,9kg per vecka (4kg på en månad).

Idag har jag promenerat ihop 17500 steg (powerwalk som avslutades tidigare pga skitväder + gått på stan och hem från stan) och det visade sig innebära att jag bränt 972 kcal - jag reggade ALLT jag ätit idag (frukost, lunch & middag med syrran, sambon & två 7-åriga flickor vilket innebär riktig och ordentlig mat = 1½ fralla till frukost, lunch ute blev vegetarisk meze vilket va ganska nyttigt och middag blev lax med linser, pesto, sparris & granatäpplekärnor - sååå gott!!) och kom upp i drygt 1800kcal (la mig först på 1500 som mål vilket jag tror jag fixar när jag styr lite själv över min mat)

IN = 1877
STEG UT = 972
UT METABOLISM = 1790

Resultatet blev att jag åt mer än målet men jag gick mer än målet också = jag höll mig inom ramen för det som ska generera -0,9/vecka.

Som sagt - jag fick 30 dagar gratis, precis så lång som min semester är, så detta är min semesterutmaning, ska se hur många steg jag kommer upp i och försöka regga min mat varje dag. Joina du också!! =)

Stega på du också!

Jodå, min Operation Normalitet går ganska bra faktiskt. Både i förrgår och igår gick det ok, i förrgår smååt jag inte så mkt på natten utöver frukt - och igår hade vi svärmor på middag så det kanske blev lite mycket spagetti & köttfärssås och ja, den där Ben & Jerry-glassen igårkväll kanske det inte fanns plats för egentligen (skulle fira att jag nu har semester i en månad!!) Men för mig är huvudsaken att jag rör mig mer plus att TÄNKET är mer normalt - att jag varken svälter eller överäter. Och - det blev 75 minuter powerwalk med T i förrgår och 90 minuter med S igår, känns kanon!

Vågen är på mindre än den va i helgen och i början på veckan, men fortf på plus sen i fredags. Vi får se hur den här dagen blir men jag kan hantera ett plus imorgon om det blir så, är ju medveten om vad jag stoppat i mig och känner att huvudsaken är att jag vänt trenden.

Idag ska jag få nya golv i sovrummet (hyreslägenhet & plastmatta - blä - nu blir det iaf klickgolv) så jag ska snart fly hem till syrran, först ska vi ut o promenera o sen äta mumsig frukost.

Jag har gått med på sidan Tappa.se - en gå-ner-i-vikt-sajt som fokuserar på att man ska göra av med mer än man stoppar i sig. "Du får ett personligt stegmål från Tappa.se. Det baseras på din längd, vikt och ålder. Följer du ditt stegmål kommer du gå ner i vikt utan att ändra din kost." Dom har gratiserbjudande just nu - prova i 30 dagar! Klicka in dig o anmäl dig här så kan vi ju tävla lite mot varandra!

Operation Normalitet

Ja, min skitdag fortsatte i samma takt under nästan hela natten, min plan; "get it out of my system" - så jag åt en massa skräp och började allt eftersom ändå bli på bättre humör - allt efter att jag bestämt mig att IDAG tar vi nya tag och vänder den här jäkla sjunkande båten. SÅ - med ändå bara några hekto upp (idag ja, sen i fredags är det ett par kilo) så tar vi tag i oss själva och påbörjar Operation Normalitet.

Min plan är att försöka skaffa mig själv ett NORMALT förhållande till mat (det som i mina ögon räknas som normalt - alltså lååångt ifrån dagsläget). Jag tänker frukost, lunch, middag, frukt till mellanmål - små portioner - fullkorn - mindre fett men framförallt mindre socker - rena livsmedel - mycket frukt & grönsaker. Planera måltiderna, lyssna på kroppen, äta när jag är hungrig. Röra på mig dagligen.

Det låter väl normalt? Det hade varit en dröm att kunna ha onyttiga saker hemma och ta lite, ta en bit och lämna resten. Att inte längre vara en "allt eller inget"-människa. Ett normalt tänkande, helt enkelt. Enkelt? Nä, verkligen inte, men det är egentligen något jag eftersträvar lika mycket som en smalare kropp så jag ska ge det en chans.

hmm...

Har ingen bra dag idag.... Äter och äter och äter... Den där bottenlösa känslan... Deppig av nån anledning dessuutom. Kopplas kanske samman alltihop... Var på torget och handlade en massa god frukt innan men den äter jag inte. Mackor, müsli, yoghurt, kex... Småäter oavbrutet... Dumt. Funderar på att från och med imorgon köra rent GI - dvs superduperlågt med kolhydrater (undantaget frukt) men ändå försöka hålla fettet nere. Viktväktarnas Quick i kombo med PowerStart i kombo med GI. Låter som hokus pokus men det är den metoden jag vet sen tidigare funkar bäst. Just nu skiter jag i allt så det är inte riktigt rätt tid att ta tag i det. Blä. Skitdag.

Underbara helg!

Hade en sån fantastisk lördag... Spenderade dagen på stranden i Kämpinge med älsklingen, det var riktigt skönt i vattnet - vi badade massor o kastade frisbee så man vick röra på sig lite också. Nu har jag riktigt fin färg! (lagom till att det ska bli sämre väder...) Hade med oss en massa god frukt och åt såklart glass också.

På kvällen grillades det igen med goda vänner - vi åt hemmagjorda hamburgare och såklart en massa snax... Nötter, jordgubbar, kakor, chips... Inte bra.

Idag vaknade jag med lite ågren o promenerade 95 minuter innan frukost - inte inräknat det snabba stoppet hos en kompis för att säga hej! Sen åkte jag med älsklingen o mamma ut till Katrinetorp där de hade Antikmarknad och "köket i trädgården".

Det fanna massor med grejer att titta på - så mycket möbler och grejer preciiis i min stil. Men o boy vad det kostade...

När vi hade tittat på allt åt vi varmrökt lax, lammkorv o sillamacka. MUMS!! Som sagt - där är dyyyrt men riktigt riktigt vällagat, goda råvaror och fräscht!

Sen lyckades vi pricka in att vi skulle gå hem precis innan de stängde - så uuunderbara Flickorna Fläderblom (som har en butik på Köpenhamnsvägen med ekologiska helt underbart goda saker!) sålde ut sina läckerheter jättebilligt...
Så då blev det ett par av mina favoriter; scones med morot & dinkel, sen blev det några chokladmuffins och några med hallon och vit choklad - och ett av deras supergoda bröd med frukt & nötter.


Älsklingen köpte dessutom korv (som håller 9 månader...) en med örter o en med vitlök - jag brukar inte gilla sånna men de supergoda!




Har haft en sååå härlig helg - men nu kommer måndag och undantaget det där brödet så ska det minsann skärpas till sig nu!! Jag jobbat 2 nätter innan jag går på semester men jag tänker minsann hålla gång i promenaderna o försöka vara så stikt jag kan med dietandet ändå. I say FRUKT!

Dagen efter...

...gårdagen, som det ju heter. Vi grillade igår i västra hamnen här i Malmö, superduperhärligt!! Malmö Sommarscen stod för musiken och vi åt gott och drack vin i kvällssolen... Älska sommar! Vi grillade kycklingfilé som marinerats i en massa gott, knippemorötter med ananas&Chili-glaze på samt halloumi och åt med ruccola- & avokadosallad. Dessutom åt vi jordgubbar, körsbär och lite nötter - och drack såklart rosévin. Sååå gott!

Kompisens chorizo med på bilden också

Vågen på plus inte oväntat... Men man måste ju leva också =) Hitler får hålla sig undan lite, i alla fall över helgen!

Vägdag - 75,3

Dagens vikt 75,3 = -0,7

Jag hade verkligen hoppats att jag skulle vara nere på lägstanoteringen idag (74,9) men icke...

Räknade med hjälp av MinMat att jag igår fick i mig 1300 kcal och då åt jag ändå en del på natten - kalla vårrullar är urgott, har jag tyvärr märkt - (menar att jag nog inte kommer alltid upp i det annars...) minus 388kcal som det räkandes ut att jag brände på promenaden. Vad krävs egentligen för att man ska loosa mer...? Nu är det ju helg vilket innebär grillningar och vin. Älskar ju att det är sommar och att man gör sånt men samtidigt är det ju ett bekymmer... Fast nä, jag tänker inte sluta njuta, så det så.

Trevlig helg allihop!

puh!

Vågen i morse var precis samma som igår. Mindre än förra veckan men ännu inte nere på lägstanoteringen... Vätskeansamling i kroppen pga värmen kanske. Men dryyygt.

Oj vad varmt det är i Malmö idag - 29 grader enligt smhi... Jag skulle ändå hem o titta till syrrans o hennes familjs lägenhet nu när dom är på cypern så jag tog en timmes omväg hem, sammanlagt 75 minuter - SVETTIGA minuter!!! Såg ut som om jag precis klivit av en spinningcykel när jag kom hem. Nu har jag ätit knäckebröd med keso & avokado och en himla massa jordgubbar - man är verkligen inte sugen på lagad mat alls i den här värmen... Jobbar i natt också, ser sen fram emot helgen med en massa kvalitetstid i solen med nära o kära, börjar med park-grillning & rosévin =) Vad ska ni hitta på??

Hungerkontroll & ångestkänslor

Att mitt förhållande till mat är något ansträngt och besvärligt är bara förnamnet. Förut kunde jag köra vv-tänket även på helgen och fest - även om jag unnade mig ordenligt så fanns ändå tänket där. Om jag tar midsommar som exempel så gick det ju helt överstyr. Eftersom där fanns så mycket godsaker och fri tillgång heeeeela tiden så åts det också nästan heeeela tiden. På andra resor har man ju lämnat boendet och gjort andra saker och då inte haft tillgång till mat heeeela tiden.

Jag är verkligen en "allt eller inget" människa och har alltid haft, men ännu mer på sistone, svårt att unna mig/tillåta mig - och nu handlar det inte längre bara om godsaker. Jag kan gå och vara småhungrig ganska länge men när jag väl äter en normalstor portion så vill jag bara fortsätta äta. Då tänker ni svält & hetsätning. Men nä, där är jag verkligen inte. Det är mer en känsla, som att jag är bottenlös och att jag väcker något som gör mig sugen på alla möjliga konstiga saker (och är jag då på jobb och har tillgång till alla möjlig mat är detta ingen bra kombination). Men... om jag håller mig till att småäta kan jag klara en hel dag på t.ex. smoothies och frukt - som jag gjorde igår. Idag köpte jag en halv grillad kyckling som jag skulle ha till kycklingsallad både idag o imorgon - men nä, jag åt hela idag. Med ruccola, soltorkade tomater, lite chevré light, paprika och balsamvinäger. Och efteråt hade jag kunnat sätta i mig ett kilo glass!! Nu är jag på jobb och har ätit ett äpple och ett bett på en sockerkaksbit (slängde resten) och ska försöka hålla mig ifrån kylarna under resten av natten.

Vågen va ju snäll mot mig i morse - skulle inte förvåna mig om den är på plus imorgon, av så lite som kycklingsallad... Borde inte väga mig varje morgon men nu gör jag ju det, omöjligt att släppa den kontrollen o nyfikenheten helt enkelt. Usch, om jag bara hade blivit av med sista 5 kilona så hade jag nog kunnat hålla vikten ganska ok, blanda bra och unnardagar... Nu blir jag sån hitler mot mig själv, av minsta lilla snedsteg.

Jaja, egentligen har jag ju haft en riktigt bra dag, det är väl mest tankarna som är mörka idag...

Andas ut men kämpar på

Ja, vågen var mycket snällare mot mig idag. Tack för det! Blev två finn crisp med messmör igår kväll när suget kom men det tycker jag är ok - och det blev två likadana i sällskap av en hallonsmoothie nu till frukost och snart väntar stranden, jag gjorde extra smoothie att ha med dit plus lite annan frukt. Åh kanske köpa jordgubbar på vägen ner... Älskar att bo så nära stranden, det är så skönt att bara ligga o slappa o babbla med kompisen om allt o inget.

Tankar om mål och måldatum
Idag är det första juli. Herregud vad tiden går... Den 25e fyller jag år - blir 29... Nästan 30. Fast ändå inte. Har ingen åldersnoja alls faktiskt. Fyller om 3 veckor. Minus 3 kilo då? =) Hmm, det är svårt svårt svårt nu på sommaren. Speciellt eftersom jag går på semester på onsdag nästa vecka. Men jag ska kämpa på! Ett annat datum som jag tänkte hade varit trevligt att var i mål är den 12e september. Då fyller pojkvännen 30 och jag ordnar big överaskningsfest till honom. Det är om drygt 10 veckor - och jag har ca 5 kilo kvar. Det KAN gå, om jag kämpar på under hela sommaren. Och jag har inga planer på att bara skita i allt för att det är sommar eller kämpa för att bara hålla vikten, nä jag är för målmedveten för det, jag vill dit NU - eller i alla fall så fort som möjligt... OK, så ett halvkilo i veckan. Kom igen, det klarar jag!!!