Lite smalare - Lite snyggare - Lite starkare - Lite friskare - Lite lyckligare

Efter 17e viktväktarveckan

2011-05-04T20:40:00.002+02:00

Förra veckans vikt 81,5
Denna veckans vikt 80,4
Förändring -1,1kg

Riktigt skönt att veta att JAG KAN - även utan amning =) Har varit superduktig hela veckan, hållt pointsen och promenerat 630 minuter - det är över 10 timmar!! Hahaha, sjukt när man tänker på det. Fick min femte stjärna idag - har gått ner 15,2kg!

Efter 16e viktväktarveckan

2011-04-29T20:15:00.003+02:00

Ser att jag inte skrivit på 4 veckor - det kan bero på att jag inte skärpt mig riktigt... =/ Jag halvammar bara nu vilket innebär att viktminskningstakten bromsats rejält! Jag har gått på viktväktarna varannan vecka bara - just för att slippa åka dit, ställa mig på vågen och se ett plus... Nu är jag på banan igen dock, räknar points och skriver checklista - och promenerar!! Vädret är ju ljuvligt och det är inte så svårt att motivera sig för att komma ut längre =)

Sen förra inlägget;

Förra inläggets vikt 83,1
Denna veckans vikt 81,5
Förändring -1,6kg

Jag har ändrat min målvikt till 77kg istället för 79kg vilket ger mig 4,5kg kvar till målvikt nu. Har nu gått ner sammanlagt 14,1kg - känns superbra!

Efter 12e viktväktarveckan

2011-03-30T19:01:00.005+02:00

Som vanligt har jag varit dålig på att uppdatera här, det har varit dop i helgen och ingen vägning förra veckan. Så efter två veckor visade vågen;

Förrförra veckans vikt 84,7
Denna veckans vikt 83,1
Förändring -1,6kg

Thank you amning! Det har slarvats med maten, pizza i fredags, dop med massvis med godsaker i lördags och resterna från dessa på söndagen. Dock väldigt strikt duktig månd-onsd nu. Nöjd med resultatet, absolut! Gått ner 12,5kg på 12 veckor, fick 4e stjärnan idag =)

Min nya inte-så-viktväktarvänliga hobby har fått en egen blogg nu - kolla HÄR!

Efter 10e viktväktarveckan

2011-03-19T22:56:00.003+01:00

Har ju glömt rapportera vikten - jag hade ju uppehåll förra veckan så denna veckans resultat var för två veckor
Resultat efter 10e veckan med viktväktarna

Förrförra veckans vikt 86,6
Denna veckans vikt 84,7
Förändring -1,9kg

10,9kg på 10 veckor. Skönt att ändå gå ner i typ samma takt fast att man trillar av banan emellanåt. Nu känner jag dock att det inte går lika fort utan ansträngning längre eftersom mammakilona är borta (vägde 85 när jag blev gravid) och min kropp börjar känna igen sin hydda och därmed måste jag numera tänka lite på vad jag stoppar i mig för kroppen släpper iväg kilona lika självklart. Med det sagt så skärper jag ju mig INTE och väntar mig därför inga under nästa vecka (nyss bakat o ätit kladdkaksmuffins med vit chokladfrosting) - men jag har nått mitt delmål att vara under 85 till dopet - yey!!

Lite på paus...

2011-03-09T19:01:00.003+01:00

Jag har haft en skräpvecka. Min morfar har gått bort - när jag är ledsen skippar jag allt vad nyttigt tänk heter - och jag har varit lite halvkrasslig så motivationen har varit i botten. Har gått upp nåt hekto eller som bäst stått still (gissar jag) - nu närmar jag mig normalvikt och kilona rinner inte av längre, det är inte så konstigt för det är inte nya tillfälliga onaturliga mammakilon längre, nu är det fettokilon jag hade sen innan och som väntat kommer jag få jobba för att bli av med dom. Jag skippar viktväktarna ikväll och satsar på nästa vecka istället.

Efter 8e viktväktarveckan

2011-03-02T20:26:00.006+01:00

Resultat efter 8e veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 87,6
Denna veckans vikt 86,6

Förändring -1kg

9kg på 8 veckor - fick min 3e stjärna på Viktväktarna idag.

Jodå, jag är nöjd. Men jag har varit duktig den här veckan - eller ja, två promenader bara men skärpt mig rejält med onyttigheterna, i stort sett bara i lördags som jag mumsade. Min nya hobby är dock tårtmakeri = inte så bra för figuren men ack så kul! Jag äter ju inte alltihopa men visst smakar man när man tillverkar. Sonen ska döpas den 26e och i övning inför hans tårtor har jag gjort några andra - och det är SÅ himla roligt!! Nu ska jag ut och pyssla ihop en till imorgon, tråkigt nog till begravningsfika men det kan vara fint och gott ändå.

Min första; alla hjärtans tårta till älsklingen =)

Min andra; Välkommen-till-världen-tårta till lilla Elsas familj

Efter 7e viktväktarveckan

2011-02-23T22:54:00.002+01:00

Resultat efter 7e veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 88,7
Denna veckans vikt 87,6

Förändring -1,1

Och som vanligt är jag nöjd =) Veckan som gått har det blivit en del men korta promenader, bara en lång - för vädret är ju fortfarande värdelöst. Usch vad jag längtar efter vår... Maten har däremot varit sisådär. Nog något onyttigt varenda dag. Thank God för amning!!

Nya mått

2011-02-21T11:14:00.002+01:00

Idag mätte jag mig igen, 5 veckor sen start - startsiffror inom parentes

Mått:
Byst: 101cm (103)
Under byst: 84cm (87)

Mage (under revben): 84cm (84)
Mage (över naveln): 95cm (100)
Mage/Lovehandles: 105cm (110)

Stuss: 112cm (119)
Lår: 66cm (69)
Överarm: 31cm (32)
Vad: 42cm (42)

Efter 6e viktväktarveckan

2011-02-16T21:38:00.002+01:00

Resultat efter 6e veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 90
Denna veckans vikt 88,7
Förändring -1,3

Nöjd, absolut! Haft en hyffsat bra matvecka men typ noll motion, glöm det i det här jäkla vädret!! Gått ner 6,9 på 6 veckor. Tack kära amning =) Under 85 till Olivers dop känns inte så omöjligt - det är 5 veckor dit nu så jag kommer kanske ännu lägre weehoo!

Efter 5e Viktväktarveckan

2011-02-10T22:16:00.002+01:00

Resultat efter 5e veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 90,6
Denna veckans vikt 90,0
Förändring -0,6

Mja, inte superduperbra men det får duga! Har under veckan provbakat en himla massa inför dopet och ja, utöver de få vi har fryst ner för att testa infrysning så har ju resten hamnat i min o sambons mage. Och det säger inte lite... Två promenader bara pga skräpväder (!) så ja, jag väntade mig inga storheter. Dock riktigt jäkla skönt att snart vara under 90!!

Efter 4e Viktväktarveckan

2011-02-02T22:55:00.007+01:00

Resultat efter 4e veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 92,3
Denna veckans vikt 90,6
Förändring -1,7

Såklart supernöjd! Totalt gått ner 5kg nu på 4 veckor. Även nått ett delmål, gått ner 5% av min kroppsvikt!

Har inte räknat points så noga i veckan o därmed inte heller ätit alla mina points varje dag. Åt dock semla i helgen, chokladmousse igår.... Ja, ni hör. Promenerat mer i veckan än innan oxå, varit härligt väder flera dagar - dock inte idag som var den pestigaste promenaden sen jag flyttade till landet med sibiriska vindar i motvind med vagn...
Igår kunde jag knäppa mina jeans igen - det var ju verkligen inge snyggt men knappen gick igen iaf!

Det där tänket

2011-01-30T10:10:00.002+01:00

Igår var det frossardag - eller mja, inte egentligen men definitivt sånt man inte ska äta som viktväktare. Som scones till frukost, semla till (lunch?) fika och hemmagjorda hamburgare till middag. Jag fick lite hybris av att jag ju går ner i vikt ändå, faktiskt promenerat en hel del denna veckan och ändå har så många points. Men när chokladet åkte fram på kvällen (gottegris-sambo) tog jag 2 rutor o tänkte sen näää, det är inte så gott att det är värt kalorierna. Så även om man flippar ut (tror iofs inte jag översteg mina points med jättemkt) så finns ändå tänket där, det är det som gör att man klarar hålla vikten sen, att det är en livstilsförändring och inte en diet. När jag var gravid hade jag lätt satt i mig halva det där chokladet (om jag hade hunnit innan sambon gjort det) bara för att det fanns - för att jag tillät mig precis allt (tack för det, 26kg!) men inte nu. Och det är så skönt =)

Mål och delmål!

2011-01-27T09:42:00.004+01:00

Jag använder mig av den HÄR vikttabellen för att följa viktnedgången. Varje gång man fyller i en ny vikt räknar den ut snittet man gått ner per vecka och ger en ett datum när man är i mål. Både peppande och ibland deprimerande när datumet flyttas framåt - efter gårdagens invägning står det att jag ska vara klar den 20e april. Låter ju helt okej! Så länge det är innan man ska i bikinin är jag glad =) Men 1.1 i snitt per vecka kommer jag nog inte kunna hålla, iaf inte om jag trappar ner på amningen (vilket jag iofs inte har planer på i nuläget).

Den 26e mars ska Oliver döpas, vi ska ha mycket folk, 60 pers ca, och stor fest efteråt (tråkigt med dopkaffe, znooz) - och då vill man ju vara snygg! Det är 8 veckor dit och jag booorde kunna gå ner 6 kilo tills dess, det innebär isf att jag är nere på min vikt före graviditeten!! Som iofs var mer än jag trivdes med men det är ju ett stort mål på vägen! Så en delmåls-kolumn får det nog bli nu!

Vägning efter tredje viktväktarveckan

2011-01-26T19:19:00.002+01:00

Resultat efter 3e veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 93,6
Denna veckans vikt 92,3
Förändring -1,3

Tjohoo!! Jorå jag är minsann nöjd =) Fick min första viktväktarstjärna, heja mig! Jag är världens sämsta bloggare - det beror på min son som har kolik och skriker eller gnäller sig igenom dagarna. Det finns lixom inte tid att sitta och skriva - när han väl sover ska ju huset tas om hand!

Matveckan har varit bra och jag har promenerat liiite mer - det vill säga 2 dagar rena svettpromenader och andra dagar lite bonusmotion här o där. Maten, well - med 50 points är det lätt att tänka "jaja, det finns säkert plats för det här också" men jag har TÄNKET aktivt hela tiden, jag moffar inte, jag väljer nyttigare alternativ och väljer mina tillfällen då jag unnar mig. Så jo, det går bra. Plus att amningen ju definitivt hjälper mig på vägen!

Jag bantar haha!

2011-01-20T19:54:00.003+01:00

Idag fikade jag m syrran på Espressohouse. Jag bantar, jag tar en megamuffins och en chai, tack! Helt sjukt men jag "kan" ju göra det! När jag har 50 points på en dag kan jag ju utan problem lägga 27 points på en mini-macka, en megamuffins och en chai på lättmjölk (skrattretande, det skiljer bara 1 point mellan vanlig mjölk och lätt, men det är ju fullt med socker i chai). Supergott var det ju såklart!! Och efter en jättegod middag här hemma nu så har jag fyllt min kvot för dagen. Alltså bantar jag ju inte, jag äter som jag skulle gjort annars ändå. Men visst, jag kanske tänker en gång extra och äter inte när jag är rastlös. Och det är ju bra! Men - jag vill ju helst gå ner mer än 0,7 nästa vecka så jag får nog skärpa mig framöver...

Vägning efter andra viktväktarveckan

2011-01-19T22:46:00.004+01:00

Resultat efter 2a veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 94,3
Denna veckans vikt 93,6
Förändring -0,7

jag är nöjd! Med tanke på noll motion och för mycket mat kvällstid (aldrig över pointsen men om jag har 30 kvar när det är dags för middag så blir det ju lätt för mkt mat). Men ja, man ljuger ju om man säger att man är NÖJD med mindre än 1kg i veckan - även om JAG VET att det här är mer hälsosamt och alla minus är minus. Men nä - jag är nöjd!

Hembakat bröd!

2011-01-15T11:55:00.003+01:00

Eftersom lillfisen ändå inte vill sova kan man ju lika gärna kliva upp och slänga ihop ett par filmjölkslimpor (eller med naturell yoghurt blev det för filen var visst slut) - eftersom om man vill ha ett bröd som är roligare än "långa fina" får man ju betala 30 spänn nuförtiden. Icke. Jag har i lite valnötter, kanel o russin så är det jättegott med bara liite smör eller philadelphia - alltså kan man spara in points på pålägget =)

Här är receptet på 1 bröd, men jag gör alltid 2 åt gången

5dl grahams- eller lantbrödsmjöl eller nåt annat man har hemma
1½ dl kli - blanda vete, havre o kruska eller ta en av sorterna
½ dl vete- eller rågkross
½ dl havregryn
½ dl frö eller nötter
½ dl russin el torkad frukt
½ tsk salt
½ msk bikarbonat
½ msk kanel (om man vill)
½-1 mogen banan (för sötman - eller 1dl brödsirap om man vill)
5dl filmjölk eller naturell yoghurt

Som ni läser så kan man ta vad man har hemma, prova sig fram till det perfekta brödet. Bara blanda allt, ner i smord o bröad brödform i ugnen 175 grader i 60-80 min, det ska inte vara kletigt när det är klart. Hepp!

Hinner jag detta trots en skrikig bebis så förstår ni hur lätt det är! Håller sig saftigt o gott länge och mättar kanonbra dessutom - perfa!

Får du ut 23-24 skivor så är det 2points per skiva.

Vägning efter första veckan!

2011-01-12T21:22:00.002+01:00

Resultat efter 1a veckan med viktväktarna

Förra veckans vikt 95,6
Denna veckans vikt 94,3
Förändring -1,3

Känns riktigt bra att det var mer än 1kg ner, jag trodde inte att det skulle vara mer än några hekton så jag är jättenöjd! Jag ska fortsätta att äta alla mina points kommande vecka också men försöka fördela lite bättre och se till att äta lunch!

Startmått!

2011-01-12T10:43:00.003+01:00

Här kommer dagens mått som jag räknar som startmåtten. Inom parentes är måtten när jag startade viktresan på 87kg i jan 09 samt lägstanoteringen när jag vägde 75kg vid midsommar 09.

Mått:
Byst: 103cm (99/91)
Under byst: 87cm (84/79)

Mage (under revben): 84cm (82/73,5)
Mage (över naveln): 100cm (inte mätt förut)
Mage/Lovehandles: 110cm (104/96)

Stuss: 119cm 103 (113/103)
Lår: 69cm (68/61)

Överarm: 32cm (31,5/29)
Vad: 42cm (43/39,5)

Ja, jag är lite större överallt. Såhär stor har jag ju aldrig varit och det har ju sin förklaring. Jag dör inte när jag ser mig i spegeln, det är lixom ok eftersom den här kroppen skapat det mest fantastiska i hela världen =)

Jag förväntar mig inte att nå ner till varken 75kg eller de måtten som visas här, de sista kilona jag tappade för att nå ner till 75 förrförra sommaren var inga hälsosamma kilon - det kan lätt stiga en åt huvudet det här med vågen...

Mitt mål denna gången är satt till 79, så länge jag är under 80 får jag vara nöjd - och det största målet är att försöka komma till rätta i min kropp, hitta balans mellan vikt och hälsa och inte överge det ena för det andra! Och såklart - komma i pre-preggo-garderoben igen =)

Rivstart 2011

2011-01-11T22:59:00.004+01:00

Har ju glömt att berätta att jag är med i Rivstart 2011 som Cornelia håller i!

Jag har ju vägdag på onsdagar så jag kommer att rapportera då istället. Även om jag väger 1kg mer hos viktväktarna på kvällen än på hemmavågen på morgonen så kör jag med viktväktarvikten helt ut - blir mindre att hålla reda på då!

Så imorgon kommer mitt resultat! Håll tummarna!

Ja jag glömde ju skriva mitt mål med Rivstart -
Går ner 5kg på 8 veckor!

Amningspoints...

2011-01-11T20:05:00.004+01:00

Jag tjuvvägde mig idag. Ett syndrom jag lider av sedan länge. Jag kan omöjligt hålla mig till bara vägning hos viktväktarna på onsdagar. Och det visade 4 hekto minus. BARA!! Efter första veckan med VV brukar man gå ner 1-3 kilo (jo, jag har testat en himla massa gånger innan). Det känns som att jag äter för mycket, att det är därför minuset inte är större.

Eller så är det för att jag redan "skärpt mig" i en vecka innan jag började på VV och inte hetsätit allt gott jag kan komma på fram till invägningen (som man också brukar göra), för jag gick ju ner ett par kilo när jag bytte till mjölkfritt...

Det är dumt att börja snåla med pointsen nu egentligen. Idag skippade jag frukost (hade FULLT upp med annat) och hällde i mig lite jordgubbskräm från paketet bara. Sen hade jag mammafika hemma, bjöd på kanellängd och en massa uppskuren frukt. Jag åt en liiiiten bit kaka och sen frukt. Nu ikväll lagade sambon nyttig och SUPERsmarrig middag (recept HÄR) - så nu sitter jag här och har 26 points kvar. TJUGOSEX! Och glöm att jag trycker i mig alla dem nu, kvart över åtta på kvällen.

Mitt problem är att jag inte äter lunch. Jag sover/försöker sova med gnällig bebis långt in på förmiddagen och äter sen frukost, sen nån frukt på eftermiddagen innan sambon kommer hem och lagar middag. I helgen har vi ätit STOR frukost och STOR middag - så jag har ju kommit upp i pointsen då men det känns inte helt bra. Igår åt jag frukost, bjöds på lunch o åt sen middag och kom då upp i alla mina points - utan att trycka i mig skit för att komma upp i points - det är väl så jag borde göra?

Men frågan är - MÅSTE jag äta ALLA mina amningspoints eller kan jag köra på som om jag delammade? Det känns som att jag äter för mycket. Jag har läst om andra som minskat lite på pointsen... men har också läst om dem som äter alla pointsen och går ner i vikt.

Jag borde väl köra ett par veckor till innan jag utvärderar... Men jag märker ju redan (idag!) att jag börjar snåla med pointsen. Där kommer den ätstörda människan innuti mig fram. Dumt.

Nya viktväktarna

2011-01-07T21:05:00.002+01:00

Li efterfrågade lite info om nya viktväktarna och tja, jag är ju fortfarande nybörjare på det men de räknar ut hur många points man ska få genom att ta hänsyn till både ålder, kön, vikt och längd. De flesta kvinnor hamnar tydligen på 29 points, det är det de utgår från (jag hamnade på 36 hrm hrm - men är ju 1.85 cm lång och väger mina pannor). Man kan inte räkna ut pointsmängden själv som man kunde innan, det är kanske ännu en hemlig formel.

Nytt är också att de tar hänsyn till både kalorier, kolhydrater, fett, protein och fibrer - inte som innan när det bara var kcal och fett som avgjorde pointsmängden. De tar även hänsyn till mättnadsfaktorn och markerar de livsmedel som mättar mer än andra. De har något som heter duoval nu = till exempel om en portion pasta är 4 points så är valfri mängd pasta 7 points (nåt i den stilen). Det har tydligen visat sig att det funkar bra att räkna valfri mängd tills man är mätt.

När jag var med sist (ja, sist jag brukade allvar hela vägen, därefter ett par gånger då jag la av igen) gick jag ner 11kg på hyffsat kort tid, kanske 2-3 månader. Följer man det slaviskt så funkar det, väga och mäta all mat (innan man har ätit, skriva upp i efterhand är inge bra, man underskattar ofta pointsmängden då) nu i början innan man får lite hum. Men i och med att jag har så himla många att disponera så märker jag att jag höftar lite och det är inge bra, bara för att jag har 50 så har jag ju inte 60 - och det kan det lätt bli annars...

50 points!

2011-01-07T13:15:00.002+01:00

Eftersom jag väger massor så fick jag 36 points till förfogande - PLUS 14 per dag för att jag helammar. Det är 50 per dag! Jag tänkte att jisses, det kommer bli svårt att få i sig! Och ja, en vanlig dag blir det nog det (eftersom Oliver skriker massor och man har händerna fulla hela tiden) - men igår lyxade vi till det och åt räkor, aioli, avokado, rostat bröd och drack vin - så då fyllde jag minsann min kvot =) Idag började dagen med lyxfrulle så det lär inte bli svårt idag heller haha.

Nu ska jag snart ut på långpromenad med vagnarna ihop med granntjejen som har en dotter på 9 månader, det har varit superhärligt väder idag men nu börjar det dimma ihop - men äh det ska bli skönt att komma ut ändå!

Inskrivning Viktväktarna!

2011-01-06T12:26:00.002+01:00

Igår skrev jag och en nyfunnen vän - som fick sin son dagen efter mig - in oss på viktväktarna! Lite annorlunda var det sen jag var med sist men i det stor hela samma samma.

Inskrivningsvikt 95,6kg

Jisses! Alltså 16,5kg som ska bort - 79kg here I come!

Vägde 111kg dan innan förlossningen så jag är jäkligt glad att jag gått ner 15kg och inte har 111 som utgångspunkt! Jag väger idag 20kg mer än 2009 års lägsta notering - som jag ju bara var nere o vände på så därför sätter jag målvikten lite högre denna gången, det handlar inte om att bli SMAL det handlar om att komma i garderoben och trivas i sitt skal!

Har dessutom gått med i Olgas smaljeans-utmaning (som för min del bara blir jeans-utmaning)- kolla in den här!

Dagens...

2011-01-04T18:45:00.002+01:00

...vikt var ett kilo mindre än igår - men jag åt som en kratta igår inte med vilje, hann bara inte) så jag tar och skriver in siffror efter morgondagens (kvällens) invägning hos Viktväktarna!

Jag ammar ju fortfarande, nästan helammar, kompletterar bara lite med ersättning ibland. På bvc idag ville de bjuda på choklad men när jag tackade nej pga att "nya sunda livet började igår" fick jag bannor - INTE banta när man ammar.

Nä, det är ju helt rätt - men det kan ju inte vara negativt att inte äta skräp, och på viktväktarna så får man ju fler points när man ammar, så det måste ju få vara ok!

Jag har ju uteslutet mjölk ur kosten i en vecka nu för att se om min lille knodds mage mår bättre (yey - kolik) men vi ser ingen jättestor skillnad så nu ska jag introducera det igen så smått. Det har ju inneburit att jag tackat nej till efterrätter, kakor, choklad och snabbmat - tjena, det gick ju jättebra och var en bra tjuvstart på nyttiga livet. Ska försöka att inte introducera choklad i mitt liv igen, iaf inte på daglig basis =)

Nu kör vi!!

2011-01-03T21:41:00.002+01:00

Sådär ja - då var dagen här och så även jag!

Av mina härliga 26 graviditetskilon har jag idag 10,5 kvar - har alltså gått ner 15,5 utan större ansträngning vilket jag ju är väldigt nöjd med. Utöver dessa gravkilon hade jag redan 5kg för mkt sen innan så vi säger 16 kilo blankt ska bort! Jag säger ingen tidsbegränsning, det får ta den tid det tar!

Jag ska gå med online på viktväktarna och förmodligen även gå på möten (eller iaf väga mig under uppsyn) och kommer isf förbättra mina chanser avsevärt (har ju provat både och innan). Det kommer isf bli med vägning på onsdagkvällarna och därför skriver jag in startvikt osv här i bloggen nu på onsdag. Men att 16 kilon ska bort är givet - nu kör vi!!

Snart är jag tillbaka!!

2010-12-16T13:21:00.002+01:00

Den 12e november föddes min lille prins Oliver, en stor välskapt gosse, efter en supersnabb förlossning som ändå gjorde ont så jag trodde jag skulle dö - hann ju inte med någon bedövning! Han blir 5 veckor imorgon (herregud - har aldrig varit med om att tid kan gå såhär fort!) och man börjar lära känna varandra så smått. Det är inte enkelt det här med bebisar, om någon påstått det, speciellt inte när de har magknip...

26 (inte så) härliga kilon gick jag upp. Alla som är förvånade räck upp en hand. Nä, jag tänkte inte det heller. Och de kilona lades på en startvikt som var typ 10kg högre än förra sommarens lägsta pga usa-resan, julfirande o allmän lathet. Nu efter 5 veckor är nästan 14 kilo borta och jag väger under 100 igen (THANK GOD!!!) men jag har märkt att det inte händer så mkt mer nu... Ammar gör jag men ger ersättning också eftersom han inte blir mätt - o jag som trodde att amningen skulle vara the answer o att kilona skulle rasa. Icke. Jag får nog inse att jag är en av dem som får slita med blod svett o tårar för att bli av med gravidkilona =(

I julklapp ska jag få (eller ge mig själv) en rejäl crosstrainer med stort svänghjul o stor steglängd, dvs inte den billigaste på ellos. Nu bor jag på landet OCH är småbarnsförälder - jag inser att mina gymdagar är förbi.

Efter nyår kommer jag igen, precis som resten av Sverige vid den tiden på året, och då börjar kampen ner i mina vanliga kläder. Det är bara 2½ vecka dit. Sen jäklar.

News =)

2010-06-08T21:45:00.003+02:00

Det finns kanske inte en enda själ som läser det här längre men jag kan iaf berätta anledningen till min frånvaro nu -

Jag är gravid!

Jag är i vecka 20 nu, alltså hallvägs, och beräknad nedkomst av vårt lilla pyre = 1e november. I övermorgon är det ultraljud och vi ska förhoppningsvis få reda på vad det är som ligger där inne och guppar. Vi har köpt hus (stor jättfin 30-talsvilla med stor trädgård) i en by på landet och ska flytta den 1e juli - äntligen!!!!! Vovven är 6 månader gammal o har börjat jucka på flickorna =/ men är lika söt fortfarande!

Med andra ord är jag tillbaka i den här bloggen med en smäll typ efter jul - då ska en himla massa kilon bort!!!

Läser era bloggar då o då fortfarande, ni är så flitiga! Många kramar till er!!!

Jag lever =)

2010-03-02T06:39:00.002+01:00

Det är konstaterat sedan länge att jag förmodligen är världens sämsta bloggerska och det håller visst i sig - i alla fall i den här bloggen... Just IDAG har jag träningsvärken som heter duga men gå nu inte och tro att jag gått och blivit duktig igen, nej nej, det var ett plötsligt infall av "jisses, jag har ont i ryggen och jag har kass hållning" som släpade mig till ett core-pass igår och väl där insåg jag hur mycket jag tappat - orkade typ hälften av vad jag fixade innan, det är aldrig kul att upptäcka men dessvärre har den riktiga träningslusten ännu inte infunnit sig. Jag går promenixer med valpen och är ganska nöjd med det men ska försöka få till lite fler core-pass framöver tror jag. Vi letar hus och vill bort från folk = inte sugen på gymträngsel heller. Är för övrigt bara nöjd och glad med livet just nu! Kanske infinner sig träningslusten eller så gör den det inte... men jag läser era bloggar troget i alla fall =)

Som en käftsmäll...

2010-02-13T00:28:00.002+01:00

...kom förkylningen tillbaka efter step-passet i början av veckan =( Back to sitta o gapa som en fisk på torra land för att få luft, nysa och snyta hela tiden. Kul! Inte... Och därav rann även hela motivationen av mig. Så två gånger denna veckan har det bakats kladdkaka och det finns lixom ingen hejd i mig, fullkomlig sockerknarkare som man är! Men ja, det var ju iaf kul att träna så när denna förkylningen också är över ska jag leta mig på rätt spår - igen...

Utöver bantning och kroppsfixering så rullar livet på - jag är mest hemma och myser med lille vovven hela tiden, har inte tid eller möjlighet att göra så mycket annat tyvärr. Och ja - just nu letar vi hus! Vi har pratat om det länge och känt mer och mer att det är dax - vi är trötta på stan, på folk, på trängsel, på folk (sa jag det?). Vill ha yta, vidder, utsikt, lugn, tystnad, natur... Ja, ni ser vart jag är påväg. Vi letar efter ett äldre hus med gamla detaljer, charm och känsla, alltså helst 1900-1930-tal - vi vägrar fult 60-70tal och inte intresserade av nybyggt heller. Gärna stor tomt och fritt läge men i utkanten av ett mindre samhälle är också okej, så att man inte har flera mil till närmaste ica/skola/tåg osv. Vi har tittat på två hus den gångna veckan, det enahade stora potential men alldeles för mkt att fixa, det andra föll jag för DIREKT! Men... sambons bostadsrätt är inte såld än, bankerna strular och budgivningen är redan igång så det huset kan jag kanske glömma. Men ååå.... jag vill!!!

Jag överlevde!

2010-02-09T00:42:00.002+01:00

Jag överlevde step-passet och det gick dessutom ganska bra! Jag hade inte särskilt svårt att hänga med i rörelserna trots att jag var helt ny och passen brukar vara ganska avancerade (inte jätteavancerat denna gången dock) och jag hade minsann ork över när passet var slut. Det enda som knorrade var ryggen - som vanligt när jag är otränad.

Min lille vovve börjar kunna vara ensam nu, en timme går bra, förmodligen 1½ också - vilket är vad jag behöver för att ta mig ut på powerwalk eller iväg på ett lunchpass. Alltså ingen ursäkt längre!!!

Men - som mina trogna läsare kanske sett så är alla siffror borta ur högermarginalen - ingen vikt och inga mått. Jag måste släppa fokus på vågen - vägde mig i morse och har haft en skitdag pga detta. Som alltid! EN positiv sak är ju att det fick mig att släpa mig till gymmet dock =)

Jag kommer väga mig då och då men inte rapportera precisa siffror här, de är inte alls viktiga. Det som är viktigt är hur jag mår både fysiskt och psykiskt, hur stark jag känner mig, hur kläderna sitter osv.

Maten måste ändras på. Jag har haft en ok dag idag men är på nattjobb nu och här slank det ner lite gott - jag får väl börja sakta men säkert. Och inte bli för extrem!! Tillåta i rimliga mängder. Åtminstone sluta gå upp i vikt =/

Nyckelord - Balans!!!

Nu jäklar!

2010-02-08T15:49:00.002+01:00

Om en timme ska jag på Step - favoritpasset! Första träningspasset sen oktober. HJÄLP!!!!

Jag önskar...

2010-02-03T23:22:00.002+01:00

...att jag hade den där crosstrainern som jag nästan köpte i höstas men ändå inte gjorde för att den var stor och ful. Redan då tänkte jag att jag kommer ju aldrig kunna/hinna träna när jag måste va hemma med lille valpen alltid. Varför lyssnade jag inte på mig själv mer då? Nu ger jag mig inte råd till en men åååh, vill ha... Jag hinner inte iväg o träna. Inte om jag vill träffa min sambo över huvud taget. Jag har nämligen tagit på mig en massa extranätter (girig!!) för att det är bra pengar och vi vill flytta till hus så alla pengar är välkomna!

Maten? Mjä. Okej, inte choklad varenda dag men inte direkt viktväktartänk heller. Vetebulle är gott. Nybakad, mjuk och varm... Två är också gott.

Ja, ni ser...

Troll!

2010-01-24T23:22:00.003+01:00

Nääh, vad f-n, det går ju troll i det här! Såg verkligen fram emot måndagens all time favorit pass = step 2!!

Och tror ni inte att jag natten till idag började känna av den förkylning som vid detta laget gör att jag ser ut som en fisk på torra land där jag sitter med öppen mun för att ens få luft. Näsan är sönder-snyten och narig och huvudet dunkar. Ljuvligt!!!!

Men ett plus - jag är iaf inte ett dugg sugen på choklad...

Jobbar i natt, kommer hem till vilda valpen som jag hoppas hoppas hoppas har en trött dag... Tjovisst!

Är det möjligt?

2010-01-23T22:32:00.002+01:00

Kan det vara så att det dök upp ett uns motivation idag? Är det möjligt?
I alla fall så tror jag att jag måste bryta de här dåliga choklad-vanorna... Jag tänker inte ens berätta hur mycket jag smäller i mig. Fick mens idag och är både tjurig och krängig - men på samma gång så tror jag att jag kanske kanske kanske är liiiiiite sugen på ett träningspass. Dock INTE sugen på att ge upp chokladen. Men det får jag ju bara ta och göra annars kommer det här sluta i katastrof...

Mitt liv som hund(ägare)

2010-01-21T23:50:00.004+01:00

Hej!
Hela mitt liv kretsar kring detta lilla yrväder just nu... Han har börjat sova hela nätterna nu, vilket är jätteskönt, och han har börjat att så smått kunna sysselsätta sig själv. Oftast gör han dock inte det, då antingen tuggar han på ALLT eller så går han omkring o gnäller så då är det bara till att hålla honom sysselsatt. Det rusas ner på bakgården stup i kvarten (3e våningen - puh!) men ja, det torkas upp inomhus en hel del också. Han har börjat kunna gå i koppel (men han gillar det inte supermycket) runt kvarteret - jag ser fram emot lååånga promenader men de lär dröja, han är helt slut när vi kommer upp. Han föredrar bus framför mys, dessvärre, och bus innebär BITAS BITAS BITAS = AJ!!!!

Så ja, det är vad mitt liv handlar om nuförtiden. Jag äter skräpdåligt men det är länge till sommaren =D

Puppy!

2010-01-19T00:41:00.003+01:00

Idag åkte vi och hämtade lille Loke hos uppfödaren, vi var de första som hämtade vår valp och såklart har han varit lite pipig på hemresan och under kvällen. Nu sover han som en stock och jag sitter uppe en stund till för att hinna med en kissrunda till innan jag går och lägger mig. Det är iaf såååå himla mysigt att äntligen ha honom här hemma!

Jag tänker inte alls på vikten, maten, träningen... Jag är bara glad ändå =)

Här är lille parveln bredvid uppfödarnas katt - i samma färg.

Äh vaddå då?

2010-01-13T16:29:00.004+01:00

Jahapp, hur går det? Nää jag skärper ju mig inte alls... Vem försöker jag lura? Ja okej, jag äter inga (nästan) onyttigheter i veckorna men det går man inte ner i vikt av. Inte när jag äter för stora portioner, inte begränsar kcal-intaget och sen unnar mig lite ändå på helgen. Och inte tränar alls.

Jaja, strunt samma, jag ÄR inte motiverad nu, så enkelt är det bara. Jag trivs ganska okej som det är och är inte stressad - jag kommer säkert vilja bli smalare till sommaren men då så tar jag väl tag i det senare framöver. Just nu längtar jag bara efter min lille vovve som flyttar hem till oss på måndag - yey!!! Och då kommer det inte finnas tid för träning. Bortförklaring, you bet! Men äh, jag är ju glad nuförtiden så det får vänta helt enkelt! Jag hänger kvar här ändå, tro inte ni slipper mig, och får inspiration av er =)

För ett år sen...

2010-01-11T22:33:00.005+01:00

En bra grej med Funbeat är att jag kan kolla kalendern över det gångna året och verkligen se berg och dalar i min ständigt pågående viktresa... För ett år sen vägde jag 3 kilo mer än jag gör nu - det kan man ju tycka är värdelöst egentligen (3kg på ett år...) men jag har inte "gått upp allt och lite till" som är så vanligt i alla fall.

Efter att ha startat på över 87kg hösten 08 vägde jag 81,8 (fredagens vikt - väger mig ENDAST en gång i veckan nu) i mitten på mars 09 (därefter gick det dock snabbt ner till 77-78 som jag höll länge med en snabb dipp ner på 75 för att jag typ åt nada!) Så jag vet att jag kan, när bara skärper mig!

Vad jag dock kan se som är mer upplyftande är att jag tränade 38% av alla dagar senaste året. Det tycker jag minsann är bra!

Totalt tid: 10966 min / 7d 14:45:30
Antal träningspass: 194
Antal dagar med träning: 142 (38% av alla dagar)

Så ja, nu ska jag bara bli av med halsondet och även om jag inte hittar motivation så får jag SLÄPA mig till gymmet så jag kan fortsätta på den vägen.

Efter första veckan

2010-01-10T18:00:00.002+01:00

Jag vägde mig i fredags, 81,8 = -0,4 vilket väl är bra för 5 dagar med halvt om halvt skärpning - åt inget onyttigt men nog för mycket ändå. I fredags lite choklad men sen igår blev det alldeles för mycket av det goda - först brunch och sen middag hos vänner med både efterrätt och godis... Jaja, jag ska väl erkänna att jag inte direkt har dåligt samvete eftersom jag inte är 100% på banan än, har inte hittat viktväktarmaterialet och inte gått med på nätet heller och inte tränat en sekund heller...

Det händer en massa annat runtomkring mig för tillfället så vikten har inte mitt fulla fokus i nuläget. Idag är det söndag - det kommer bli nåt gott till filmen ikväll, det känner jag på mig.

Men ja, jag ska skärpa mig imorgon igen, kanske gå med i vv på nätet och bestämma mig och köra hårt. Har dragit på mig en förkylning och ont i halsen så nån träning blir det inte. Men men, att skära ner på onyttigheterna och inte obsessa över vågen är två stora framsteg!!

Hälsade på vovven igår igen, om EN vecka flyttar han hem till oss! Längtar...

3 dagar senare

2010-01-06T23:11:00.003+01:00

Hur går det med min "rivstart"? Joo... det är väl inte så mycket till riv i starten än men den har påbörjats i alla fall! Jag kan inte räkna points för jag hittar inte mitt material och är lite rädd att allt åkt ut på sophögen. Men jag har iaf inte ätit något onyttigt och försökt använda de points-kunskaper jag har i bakhuvudet.

Jag åkte på en rejäl ekonomisk smäll igår - katten behövde dra ut 5½ tand (sövas, röntgas, opereras, sys) vilket kostade mig 6502 kronor och som inte går på försäkringen... Så, jag får se om jag går med i vv på nätet (som jag tänkt innan) eller om jag försöker köra på tills jag är på ekonomiska fötter igen. 6502 kronor är väl ok, det har man på sparkontot - men INTE när man precis varit på semester, när det precis varit jul OCH när vovven ska betalas (11 000kr) om 1½ vecka och det inte är lön förrän om 2½...

Igår hade vi biobiljetter (bokat sen tidigare) för att se Luftslottet som sprängdes, och efter käftsmällen på djursjukhuset poppade vi micro-popcorn som vi hade hemma och gjorde en flaska bubbelvatten och tog med oss - hahaha, rena fattigmans-bion. Men men, det innebar ju också att det inte blev nåt onyttigt - för popcornpåsen blev bara halvfull innan det slutade poppa så det blev typ 3 nävar var =) Det har blivit lite mycket kolhydrater och ingen träning (utöver en ganska långsam promenad idag) men men, jag har ingen brådska, jag har iaf slutat med onyttigheterna och det vet jag att min kropp mår bra av!

Here we go 2010!

2010-01-04T15:41:00.003+01:00

Ja då var det dax! Måndagen den 4e januari 2010 och jag, lixom större delen av Sverige (kanske t.o.m hela västvärlden) tar beslutet att verkställa nyårslöftet, ändra sina vanor och påbörja ett sundare liv.

Jag beslöt mig för att väga mig idag. Och ja, över 80 är ju aldrig kul, men det var mindre än då jag kom hem från USA iaf. Här är ALLA de hemska siffrorna;

Startvikt 87,3kg. Midsommar -09 75kg. Efter sommaren 77 ca. Efter lång "jag skiter i allt"-depp-period och innan avresa till USA 81kg. När jag kom hem från resan 83,0.

Idag = 82,2 och BMI 24

Det innebär 7,2 jäkla kilo plus sen lägstanoteringen och det suger ju stenhårt. Känner mig som en misslyckad padda för att jag är en av de 90% som går upp allt igen (eller ja inte riktigt allt, va ju upp över 87 innan jag vände på det) men vad fan, om jag inte kan vara ärlig och erkänna att jag är mänsklig här på bloggen, bland alla er andra som kämpar lika hårt som jag, vart kan jag då göra det då?

Jag vet att jag bara struntade i det på slutet, det tog musten ur mig och då tappade jag all lust att fortsätta. Det är därför man ska göra livstilsförändingar, inte banta!! Och - när jag läst igenom gamla inlägg blir jag lite rädd för mig själv. För att nå 75 innan midsommar åt jag alldeles alldeles för lite!! Och jag mådde verkligen skräp. Näää, då är det verkligen inte värt det - då väger jag hellre över 80 och mår bra!

Så, livsstilsförändring, here we go!

O boy, det närmar sig...

2010-01-03T22:51:00.003+01:00

Nä, superpepp är jag inte men jag SKA ta tag i det här imorgon, så är det bara.
Jag vill komma i mina kläder, vill vara snäll mot min kropp, leva länge och må bra helt enkelt!

Frågan är om jag ska väga mig imorgon... Kanske för att ha en startvikt? Eller om jag ska strunta i det och bara gå på måttband och känsla i kläder? Risken är att jag missbrukar vågjäkeln men samtidigt vill man ju mäta sina fram- och motgångar på nåt sätt...

Den där äckelkänslan som jag hade efter usa-resan är här igen - den man får när man under för lång tid ätit en sån himla massa skräp att matlusten typ stängs av och ersätts av ett "jag bryr mig inte, bara ge mig nåt som smakar okej som får magen att sluta kurra" och då äter man det första bästa skräp man kommer över vilket bara gör det hela till en ond cirkel. Så det ska bli ganska skönt att sluta äta skräp - men jag ser inte fram emot den där nojan/besattheten över mat som kommer med "bantning"... Hoppas jag slipper den eller att den inte styr mitt liv i alla fall. Varning att jag ska på bio på tisdag och redan oroar mig över hur jag ska göra med popcornen...

Jag är SÅ glad att ni fortfarande tittar in och läser trots att jag varit världs-sämst på att blogga sen oktober typ - jag har formaterat om datorn och lagt in er alla i favoritlistan igen, ett bra tecken på att man åtminstone är liiiite pepp!

Och ja, glömde berätta att jag är med i Cornelias "Rivstart" som pågår under 8 veckor. Man skulle säga hur mkt man hade som mål att gå ner under dessa veckor och jag vill ju eg inte fokusera på vågen - men men, jag sa 5kg så får det bli vad det blir med kilona - men att försöka hålla mig i skinnet i 8 veckor är en utmaning bara det =)

På tal om att hålla sig i skinnet...

Welcome 2010!

2010-01-01T23:54:00.003+01:00

Liksom resten av världen ska jag på måndag ta tag i mitt liv igen =) Hade en stor debatt med tjejerna på nyårfesten igår angående bantning och jag står fast vid att livet är för kort för att banta bort - MEN jag inser att jag varken vill eller har råd att köpa en massa nya kläder i större storlekar så det är bara att återgå till gymmet och skära ner på intaget.

Jag har gått upp allt igen så jag väger väl vad jag gjorde för ett år sen ganska precis. Men - jag kräks inte när jag ser mig i spegeln så nån panik har jag inte. Jag ska skärpa mig, det ska jag - MEN jag MÅSTE göra allt jag kan för att inte fastna i den ångest som bantning oftast innebär, man är aldrig nöjd och jag är så himla mycket elakare mot mig själv när jag väger 8 kilo mindre än vad jag är idag. Nu kan jag säga att jag ser helt ok ut, lite rund här o där men helt ok. När jag bantat ner mig ett gäng kilo och ser mig i spegeln ÄCKLAS jag av den feta kropp som stirrar tillbaka på mig. Då är liksom hela jag så inställd på att bli smaaaaal att allt annat är oacceptabelt. Och nä, så vill jag inte ha det.

Jag ska börja med att räkna points. Försöka hålla mig inom mina 20 och äta mycket frukt och grönt. Jag ska de närmaste 2 veckorna kickstarta det där med träning, tänkte jag. För sen får vi hem vår lilla vovve!! Måndagen den 18e hämtar vi honom och i början kan man ju inte lämna honom alls - eftersom jag jobbar nätter och är hemma på dagarna innebär det att jag enbart kan träna på kvällen - men det vill ju sambon också göra så vi får dela på det... MEN jag vet att det är maten som är boven (eller ja, jag är ju boven som trycker i mig vad som helst) så jag kommer nog en bit på väg bara genom att försöka förändra där.

Bjuder på en bild på vår lille vovve Loke, 5 veckor gammal - han är så söt så man får ont i tänderna!

Lägesrapport... typ...

2009-12-13T23:52:00.002+01:00

Njä, bra går det ju inte - ur viktminskningssynpunkt iaf. Som sagt är jag ju i tjockisbyxorna igen och det är väl inge kul direkt. Problemet är att tanken på att ta tag i mitt liv och skärpa till mig känns som jag ska bestiga mount everest!! För jag vet att det krävs maximal ansträngning - NOLL undantag - för att det ska hända nånting över huvud taget. Och jag ORKAR inte!!! Ni är så söta som kommenterar och peppar och skriver "det är bara att kämpa på!" och visst ni har rätt. Men jag orkar inte kämpa...

Jag är såååå trött på att banta! Jag har gjort det hela mitt liv. Och nu är (ja jag har typ gått upp allt igen, nästan) så är jag i en "trivselvikt" (ja, kroppen trivs - inte sinnet) där jag kan äta nästan vad jag vill och ändå stanna här. Då är det lätt att göra det också, och att låta bli att bestiga det där berget. MEN - faktum återstår ju att jag inte riktigt trivs här, kläderna sitter inte snyggt och jag känner mig osexig och ganska hus-ig. Fast det är så skööööönt att slippa bry sig, slippa räkna points och kcal och slippa ha ångest över vad man stoppar i sig.

För det ÄR så - att även om jag trivs bättre i min kropp när jag är strikt och väger mindre så mår jag så mycket sämre psykiskt - har alltid matångest, tänker på mat hela tiden och tycker nånstans att jag är lika skitfet som nu (å så dumt jag vet, det behöver ni inte berätta för mig, det vet jag redan) plus att jag då även klankar ner på mig själv för att mina ansträngningar inte ger de resultat på vågen som jag vill ha, vilket förstör vilken dag som helst.

Så egentligen - om jag bara hade tyckt att jag är ok som jag är nu, gått med på att köpa kläder i en större storlek, slutat jämföra mig med alla, blivit vän med min kropp och mina "volanger" så hade jag mått så himla mycket bättre som människa over all tror jag!

Men ja, frågan är om jag kan det. Förmodligen inte. Jag kommer nog som resten av landet slåss om crosstrainerna på gymmet den 2e januari... Eller så är detta ett steg i rätt riktning mot att acceptera mig själv som jag är - att träna för att må bra och inte för att krympa, äta det som min kropp mår bra av - inte blir smal av. Vi får väl se...

Ingen chock direkt

2009-12-08T07:25:00.003+01:00

Jag har vägt mig. Och den stannade på preciiiis vad jag trodde - men det är så hutlösa siffror att jag bara inte kan förmå mig att skriva ner dem här. Som sagt inte vägt mig sen i oktober men det var inte svårt att gissa, jag känner det ju i kläderna - t.ex. så har jag börjat använda ett par tjockisbyxor igen. De sitter lösare än när jag använde dem för ett år sen MEN jag har inte kunnat använda dem på evigheter för att de varit alldeles för stora. Det är de inte nu längre.

Jag har börjat vakna till liv lite i tänket i alla fall, att nu behövs det en broms. det kan men får inte gå helt över styr. Men det är är SVÅRT i december!!! Speciellt när det fikas på nya jobbet varenda dag - paj, choklad, chokladmousse, lussebullar - fritt flöde. Och jag står och går hela dagen och det är högt tempo på det där jobbet så man tar in alla energi man kan. Och jag har ingen karaktär. Inte bra. Men men, jag får väl ge det de här 3 veckorna, försöka att inte överdriva, och köra igång som resten av landet den 2e januari =)

Förlåt för att jag är VÄRLDENS sämsta bloggerska också.

För stora jeans-förnekandet

2009-11-27T06:50:00.003+01:00

Ja, det hjälpte ju föga att jag kom hem från semestern, jag är inge bättre på att blogga för det. För vad ska man skriva i sin bantningsblogg om man inte bantar? För det gör jag ju inte. Och jag har fortfarande inte vägt mig. Lever i sweet denial fortfarande, tror jag. Lever i de levis-jeans jag köpte på resan som jag visst råkade köpa i för stor storlek och som är sååå sköna att det ju inte spänner nånstans och då blir jag inte heller påmind om min nuvarande kroppsstorlek... Fast det är nog en bra grej ändå för att vara jag. Att inte vikt-noja för en gång skull!! Matlusten är fotfarande sisådär. Är inte sugen på nåt så jag äter halvbra-dåligt för att stoppa kurret. Får i mig en del havregrynsgröt med linfrön och det gillar ju magen i alla fall. Men det slinker ner en del pepparkakor, glass och choklad också =/

Dessutom jobbar jag som en dåre. Nä, jag är inte luspank efter semestern men vi köpte ju bil innan vi åkte där vi vill betala av lite på lånet och valpen vi tingat är nu född och ska betalas om 8 veckor - och mitt nya extraknäck varar bara fram till jul. Men där är jag också varenda vaken minut och som tur är så är det riktigt roligt =) Jag jobbar på Bluebox.se (kolla gärna in, där finns så himla mycket kul att ge bort i julklapp! Jag kommer väl spendera hela lönen hehe) och packar och skickar deras roliga grejer från deras fina lager, låter kanske inte så ball men jag tycker det är jättekul. Dessutom får jag röra på mig hela dagarna vilket ju är bra när det inte blir nån träning =/ Skulle börjat imorgon med ett kul step-pass tänkte jag - så är det inställt!

Men men, jaja, det kommer nog. Om inte förr så efter nyår när alla ska in och trängas på gymet igen och piska sig slank inför beach 2010.

Jag vaccinerade mig igår. Aj min arm idag. Men så länge jag bara får ont i armen så är det okej, bara jag inte blir sjuk, har inte riktigt tid mellan mina fyra jobb =)

Ni är så sjukt duktiga - jag är imponerad av hur disciplinerade ni kan vara och ja, snart... snaaaart har ni smittat av er på mig och då joinar jag er!

She's back!

2009-11-22T23:45:00.004+01:00

Hej alla kära vänner!!
Nu är jag hemma igen efter en helt fantastisk resa!! I tre veckor har jag haft det så bra att jag nästan borde skämmas =) Kom hem för några dagar sedan, vilket kändes ganska skönt eftersom resan varit minst sagt intensiv, vi har gjort och sett så mycket olika saker att det är skönt att komma hem till lugn och vanlig vardag, men det är väl för att jag fortfarande lever på alla mina upplevelser - ge mig en månad så gnäller jag nog igen haha!!

Maten och vikten har jag fullkomligt struntat i under hela resan, jag har ätit precis vad jag har velat och när jag har velat - vilket såklart resulterat i en något rundare figur än vid avresa. Matkulturen är ju som den är i USA - skräääääp. Mjöl-mat och friterat. That's it. Om jag inte behöver äta nånting mellan två bröd fler gånger detta året så gör det inget! Burgare, sandwich, wrap, bagels, pizza - det är ju vad de lever på! And so have I!! Ja, det och cookies. Aj löööööv cookies!! Speciellt när de är stora som en spisplatta! Inte en enda gång fick jag amerikanska pannkakor som var lika goda som de jag gör själv - nä, blä.

Jag gick lite morgonpromenader på stranden första veckan och även nån enstaka längre promenad - utöver det så har vi gått och gått och gått!! De två dagarna på nöjesfälten samt veckan i NY blev det minst 18 000 steg om dan. Det har inte vägt upp mat-intaget men det känns ändå lite bättre att smälla i sig kakor då haha!

Underligt nog har jag ingen matlust numera, inte sugen på nånting, blir lite smått äcklad av nästan all mat. Och pojkvännen känner likadant. Det gör ju tyvärr inte att man äter mindre fel, tvärt om - man är inte inspirerad att laga nåt så då skiter man i det och köper nåt som bara fyller magen och stoppar kurret istället. Men det ska bli ändring på det! Ska storhandla snart (TOM kyl!!) och äta fibrer och grönsaker och nyttig god mat. Längtar... (Idag är jag bakis efter 30årsfest igår och käkade en pizza innan jag körde hit till jobb, har mått illa sen dess så ja...)

Jag har inte vägt mig och tror inte jag kommer göra det än på ett litet tag. Jag vill njuta av att jag faktiskt inte bryr mig så mycket hur jag ser ut, alltså jo det gör jag ju men ska jag vara ärlig så dör jag inte av det jag ser i spegeln trots att det just nu inte är nån vacker syn - inte över magen iaf!! Och bilderna från resan tycker jag visar ett något rundare ansikte. Jag kommer att ta tag i det, ska börja träna också så smått (shoppade ju nya träningskläder och skitsnygga aerobicskor!) men det tar vi sen. Visst är det trisst att jag kanske har gått upp det mesta av det jag hade gått ner men ja, jag skulle inte ha velat göra nånting annorlunda och då får man ju ta smällen.

Jag har läst lite i era bloggar nu sen jag kom hem, många av er är sjukt flitiga fortfarande och jag hoppas att jag ska återvända till samma anda som er - så småningom =)

Skrytbilder!!

Utsikten från vårt hotell-lägenhet på 21a våningen!

De här rackarna såg vi från balkongen när vi satt och käkade frukost - typ varje morgon!!

Staden som aldrig sover - det stora äpplet!
(Fotat med nyinköpa vidvinkelobjektivet!!)

Arrividerci!

2009-10-30T23:09:00.006+01:00

Ja nu är det snart dax för resa!! På söndag morgon kl 9 lyfter planet från Kastrup - weeehoooo!!!

Veckan som gått följde med ett par träningspass till, vilket kändes bra, men maten är fortfarande katastrof. Jag äter typ hela tiden, och mestadels fel fel fel. Sötsugen hela tiden och som ni vet - ju mer man matar den jäkeln desto mer vill den ha. Och ja, desto mer får den också, när disciplinen åkte ut med gårdagens sopor. Men äh, vad göra, jag är medveten om det och får ta smällen när jag är redo och motiverad för det helt enkelt. Jag övar och övar på att tycka om mig själv och visst, det lär inte bli kul att dra på sig bikinin men vad f-n, det är inte hela världen. Och som en bekant sa - oavsett hur tjock du känner dig så kommer du känna dig hur pinglig som helst när du är i USA - de fetas land. Haha, bra sagt!

Jag har fokus på att må bra, på att umgås med dem jag tycker om, på att tycka om mig själv, på att ha ROLIGT och NJUTA av min semesterresa som jag sett fram emot så länge!!

Jag ska ligga på stranden, outlet-shoppa som en dåre, äta pannkakor till frukost, åka helt galna bergochdalbanor, krama Pluto, hälsa på frihetsgudinnan, begrunda konst, dricka drinkar i skyskrapor, äta dumplings i Chinatown, strosa i Central Park, shoppa lite till, hålla handen, pussas och mysa och bara ha det så förbannat bra!!

Såhär ser min reseplanering ut!

En vecka i Panama City Beach på Floridas västkust där pojkvännen ska tävla i Ironman.

Jag kommer nog ha det bra där med =)

Sen ett par dagar i Tampa/Clearwater där vi ska besöka Bush Gardens och åka gaaaaalna bergochdalbanor!!

Därefter blir det ett par dagar i Orlando - ett besök på Disney World är obligatoriskt!

Sen skiljs vi från våra reskamrater (några grabbar som också ska tävla och den enes flickvän - min shoppingkompis) och jag och min älskling åker vidare till New York City där vi spenderar en vecka innan hemfärd.

Åååå jag längtar, ska bli sååå kul!!!

Hoppas det går bra för er därute under dessa 3 veckor också! Datorn ska med på resan så jag kommer nog läsa lite och blogga lite när jag har en slö stund efter en heldag på playan eller Guggenheim eller nåt =)

Ta hand om er!!!! Kram!

Mår bättre!

2009-10-27T10:10:00.003+01:00

Ja, jag mår mycket bättre. Förmodligen stor placeboeffekt av att ha börjat med Mia Törnbloms övningar och knep men desto större effekt av att jag bara bestämt mig för att må bra. Eller ja, det låter lite pretantiöst - om man bara kunde bestämma sig så hade ju världen varit enkel - men jag försöker i alla fall att
1 - vara tacksam för det jag har
2 - sluta slösa tid på att vara irriterad på människor och på saker jag inte kan påverka
3 - sluta tycka synd om mig själv och öva öva öva på att tycka om mig själv

Igår tränade jag dessutom! Jag tog jag mig iväg till step up-passet, mitt favoritpass på hela veckan och det var så himla roligt! Jag var typ helt död och genomsvettig men ville inte sluta. Underbara känsla! Ska träna idag och imorgon också.

Jag äter mycket mycket bättre (ja, sen igår morse då) men kanske fortfarande för mycket... Men det går bättre!

Och jag har nu börjat att på riktigt se fram emot resan!!! Vi åker om 5 dagar och min pack-ångest är enorm! 2 veckor i 26-31 grader och en vecka i 5-12 grader - HUR packar man!

Självkänsla snart?

2009-10-25T23:10:00.003+01:00

Förlåt för min ständiga frånvaro. Torsdagen som började så bra fortsatte såklart inte lika bra. Nä, jag är fortfarande inne i dåliga vanor. Har inte tränat sedan i onsdags och äter för mycket och helt helt fel.

Jag var hos frisören i fredags, nya ljusa slingor och allt det slitna bortklippt. Skönt! På kvällen var jag ute med tjejerna, först på middag hos fina L och sen ute och dansade. Blev flirtad med och raggad på - välbehövlig boost =) och dessutom hade vi riktigt roligt!!

I går berättade jag till sist för pojkvännen om mitt cp-förhållande till mat. Inte i så många ord för jag skämdes och blev ledsen, men han förstod nog helheten av det. Han har kunnat bli lite förebrående innan, när jag först klagar på att jag är tjock och sen trycker i mig en massa fel mat - och förebrående är inget som hjälper, det leder till både skam- och skuldkänslor hos mig och det gör mig bara mer ledsen vilket leder till att jag vill äta ännu mer... Jag tror han förstod detta nu. Han är helt underbar.

- - - - - - - - - - - - -

Idag har jag lyssnat nästan klart på Mia Törnbloms "Självkänsla NU!" och den gav mig faktiskt en hel del tankeställare... Detta är vad jag har tagit till mig;

- Jag måste ta ansvar för mitt mående.

- Det är bara jag som kan påverka hur jag mår, ingen kommer att fixa det till mig utan det är helt och hållet upp till mig själv.

- Livet är för kort för att gå omkring och tycka synd om sig själv.

- Jag borde vara tacksam för allt jag är och allt jag har som faktiskt fungerar - jag har underbara vänner, en jättefin pojkvän som älskar mig, står nära min familj, jag är frisk, älskar inte mitt jobb förvisso men jag HAR jobb som gör att jag har pengar så att jag kan bo fint, köra en fin bil, åka på långa resor och leva relativt bekvämt.

- Men framför allt... Jag är skyldig mig själv att lära mig att tycka om mig själv!

Ja, det låter kanske pretantiöst, men det är värt ett försök. Jag ska använda mig av hennes redskap och övningar, tänkte jag. Jag ska varje dag skriva i en bok följande;

BRA
Tre saker som jag har gjort bra, som jag varit bra på eller som varit bra med mig.

TACK
Tre saker som jag har att vara tacksam för.

HJÄLP
Tre saker som jag behöver hjälp med.

Efter 3-4 månader lägger man till MINDRE BRA (men man lägger den då först så att man inte ska avsluta negativt) där man fyller i saker man gjort/varit mindre bra på.

Man ska dessutom skriva ner ALLA sina drömmar och önskningar, oavsett hur orealistiska de må verka i dagsläget. Det kan handla om vad man vill göra och vad man vill ska hända i livet, något man vill göra eller åstadkomma. Denna lista ska sedan kollas av en gång per halvår då drömmarna ska bockas av och fyllas på.

- - - - - - -

Jag har sett andra bloggare använda sig av dessa ord i sina blogginlägg och kände igen dem när jag lyssnade på Mias bok. Det som mest av allt väckte mig var, som jag skrev lite ovan, Tack-delen. Jag fick nästan lite dåligt samvete över att jag, med mina i-landsproblem, är så otacksam för vad jag har. Jag HAR ju egentligen "ingenting att gnälla över" men ändå är man olycklig, deprimerad och känner sig meningslös, värdelös och mest oattraktiv i hela världen.

Jag kan bara drömma om Mias självkänsla - vilken frihet det verkar vara att aldrig låta någon annan påverka hur man känner om sig själv!! Hon resonerar alltid att andra människors beteende "handlar om dem, inte om mig" och hon blir sällan upprörd eller irriterad på andra människor - det tar bara onödig energi. Ja, ibland låter det som att hon går på nåt =) Men jag tror på det hon säger om att det handlar om övning. Så nu ska jag damma av gamla dagboken och börja skriva.

Idealvikt

2009-10-22T15:00:00.004+02:00

Stal det här från "Tjockolina"

Idealvikt - Min idealvikt är 76,5 kg beräknat på följande formula: (185 cm - 100) - (10% X (185 cm - 100)) = 76,5 kg.

Li, gör såhär:
Ta bort 100 från 1,85 = 85.
10% av 85 är 8,5.
Dra bort dessa 10% från 85.
85-8,5 = 76,5.

Jag vägde ju nästan det förra veckan. Inte nu dock, lägg på 3 kilo depp-vikt typ... Men ja, 76 är nog nånting jag kan hålla i längden, problemet är väl att jag inte är nöjd där. Aldrig nöjd. Tråkigt nog - utmattande nog... Projekt självkänsla, yes plis.

Allt eller inget...

2009-10-22T11:14:00.005+02:00

Tränade i 2½ timme igår - bodystep, bodypump och core. Mest för att allt var i samma sal så jag bara hoppade på nästa pass. Det var iofs bara 3 dagar sedan jag tränade sist men med tanke på allt jag stoppat i mig kändes det som att jag inte tränat på år. För mycket och för fel mat gör verkligen inga underverk för flåset... Men ja, det kändes bra - rent fysiskt... Jag är dock fortfarande deppo =/ Led av att se mig själv i speglarna, kände mig större än på väldigt länge.

Maten blev inge bra heller igår, för mycket mackor till frukost och korv stroganof till middag - visserligen nyttigt bröd och vv-falu men smör, ost och vitt ris - och för mycket. Och ja, digestive - obestämd mängd.

Pojkvännen frågade vad som tynger mig. Ja, vad är det som tynger mig egentligen? Har jag nåt att gnälla över egentligen? Ja, förutom att jag känner mig stor som ett hus och oattraktiv som en traktor ungefär... Det kanske bottnar i det alltihop, den urdåliga självkänslan. Om jag bara kunde vara nöjd, tycka att jag är okej såhär, tycka om mig själv. Vad ska man göra för att uppnå det...?

Har börjat dagen bättre idag - te och 2 ägg. Ska tvätta och handla på dagen och kanske träna ikväll, om jag känner för det. Även om jag är tråkig här så läser jag era fina kommentarer här och era bloggar varje dag och de ger mig alltid lite pepp, så tack för att ni finns!

Tack söta ni

2009-10-21T00:10:00.004+02:00

för allt er pepp, tröst och stöd. Skönt att känna att jag inte är ensam om det här...

Jag känner mig lite bättre idag, inte riktigt lika ledsen men dock lika håglös, less och typ "uppgiven". Men det är nog resan som får mig att kunna se lite ljusare på framtiden...

Jag har laddat ner Mia Törnbloms "Självkänsla Nu!" på ljudbok o lyssnade på 3 kapitel när jag städade på extraknäcket idag. Visst, hon har ju en poäng men jag vet inte om det direkt kommer förändra mitt liv. Kanske lyssnar klart, kanske inte.

Dessvärre har jag ännu inte brutit cirkeln så kossan riskerar fortfarande att drämma genom isen =/ Big Time. Jag har ätit sen jag satt här på samma ställe o skrev sist och äter fortfarande. Mariekex just nu. Jag bakade igår, choklad & bananmuffins, och idag bakade jag morotsbullar som jag ätit flera stycken med massor med smör. Och allt det här är ju utöver rejäl frukost, lunch och middag. Såklart.

Imorgon tänker jag försöka släpa mig till bodystep kl 16:30. Jag hoppas att lite träning får mig att vilja skärpa mig lite mer för just nu är jag verkligen i ett jag-skiter-i-allt-mode. Och byxorna börjar spänna...

låg

2009-10-20T02:08:00.004+02:00

Ja vad brukar det bero på när man är frånvarande härifrån...? Att det går dåligt? You bet.

Men just nu är det inte mitt största bekymmer just nu. Jag känner mig så förbannat låg, kan inte säga vad det beror på eller vad jag ska göra åt det, bara att det finns ett moln över mig som gör att jag är ledsen, deppig, irriterad, less och som gör att tårarna bränner bakom ögonlocken hela tiden. Jag grubblar över så mycket runtomkring mig men kommer inte fram till något. Jag trodde det var pms när det började för 4 veckor sedan, men det vill lixom inte släppa greppet om mig...

Jag självmedicinerar med mat, vilket gör att jag mår ännu sämre. Jag måste sluta med det, genast. I 4 dagar har jag ätit allt och lite till och jag ser gravid ut, uppsvälld och illamående - men äter ändå. Jag bestämmer mig NU för att det måste sluta. Jag har inte vägt mig och tänker inte göra det heller. Jag måste bara, för mitt måendes skull, bryta cirkeln innan kossan brakar genom isen. Så att säga.

Förlåt för att jag är allt annat än pepp och hoppas jag inte smittar er med mitt depp. Jag hoppas det vänder snart...

Suck. Och suck.

2009-10-17T18:39:00.000+02:00

Tränade pump igår. Sen middag. Mycket mat. Åt massor med vit chokladmoussetårta. Och snax. Massor. Massor...

Har en katastrofdag idag. Tränade step. Efteråt deppig. Ledsen. Less.

Äter. Och äter. Och äter. Och nu ska jag iväg på middag...

Överväger inköp av järntabletter och rosenrot och allt annat som botar (höst?)depressioner...

Lite mera tankar...

2009-10-16T10:59:00.004+02:00

Tack för era kommentarer. Vi delar samma tankar, samma ständiga kamp. Som ni säger så är den stora boven mitt förhållande till mat, och det är det jag måste arbeta på att förändra.

Jag ska ställa undan vågen - EN (!!!!!) gång i veckan är det som gäller. Jag ÄR inte fetare för att den visar 2 hekto mer än för en vecka sen (iofs inte smalare heller och det är väl det som stör mig...) och jag är dum mot mig själv som låter den få bestämma över hur jag ska må. Gammal skåpmat, jag vet, har sagt det till mig själv så många gånger innan men nu måste det ske förändring. För att minimera vågens betydelse ska jag endast rapportera vikten här i bloggen när den visar minus - jag vill slippa ångesten som det innebär att skriva att jag gått upp. Inga vägdagar utan väga mig när jag känner för det (dvs när jag har en smaldag, inte väga mig för att straffa mig själv när jag anar att jag gått upp/inte gått ner) och rapportera när jag känner för det.

Jag kallar det varken bantning eller diet egentligen, jag kallar det att jag "skärper mig" just nu. Och det ska jag fortsätta med. Försöka bara äta när jag är hungrig. Unna mig enbart på helgen och då i rimliga mängder. Det vanliga...

Träningen är ännu en sak som måste förändras - jag vet att det är bra att röra på sig och det ska jag fortsätta med. (Men tänk alla som går ner utan att göra mer än promenera - det handlar alltid om maten i första hand, det vet jag - åter igen förhållandet till mat) Men det måste vara kul, jag måste sluta släpa iväg mig - och framförallt så sluta få "ångest" när jag väljer att strunta i det. Kommer nog ta ett tag att vänja sig vid...

Som nu - jag tänkte träna spinning på lunchen idag men instruktören är värdelös o spelar bara trisst techno så jag har en sån himla olustkänsla inför det. Jag vill bara stanna hemma och pyssla med efterrätten vi ska bidra med till kvällens middag... Så, nu har jag bestämt mig - baka först, sen träna bodypump halv fem istället. Därmed behöver jag bara träna step imorgon och inte både step och bodypump (som var tanken) och får mer ledig lördagstid. Prioritering för att må bra.

Det är ett gissel det här...

Jag inser att om jag vill ha "allt" så måste jag ge upp saker också. Men man kan inte kompromissa med sig själv allt för mycket heller. Jag MÅR bra av att äta sunt och träna så det ska jag fortsätta med och jag VILL gå ner i vikt lite till. Min Boot Camp ska definitivt fortsätta fram tills jag åker!!

Men helt ärligt så känns det inte som att jag kan se långsiktigt på det hela just nu - om 2 veckor får min "skärpning" ett tre veckor långt uppehåll och när vi kommer hem kommer jag ha gått upp (tveklöst) och då närmar det sig jul och då är det lika svårt att "skärpa sig" som på sommarsemestern med allt som händer då. Men ja, jag tänker INTE tänka att "jag börjar på måndag" eller ännu värre "jag börjar den 1e januari" hahaha - jag ska bara försöka att göra denna "skärpning" till en liten parallell som pågår i mitt liv, inte den största, inte låta hela mitt liv kretsa kring det!

Nu bootcampar vi vidare, tjejer! Ha en superskön helg!!

Liten svacka, I guess...

2009-10-15T23:53:00.003+02:00

Skrev nyss i inlägget nedan att jag kanske har en höstdepression - och ja, det har jag kanske också. Inget känns genuint roligt, inget får mig på bubblande humör, jag irriterar mig på allt, känner mig låg och tycker lite synd om mig själv hela tiden...

Sen gick jag in och läste på Veronicas blogg om att hon läst på Viktdrottningens blogg vilket väckt tankar så pass att hon nu lägger ner bantandet - för att hon inte mår bra av det, pressar sig själv för hårt och ställer för höga krav på sig själv. Och jag tänker att just det tänket kanske är en del i hela mitt mående....

Den sortens press vi inte mår bra av men ändå sätter på oss, den tror jag är en stor del i ätstöringen. Jag är i en svacka rent mentalt och ifrågasätter allt jag håller på med. Motivationen är egentligen ganska okej just nu. Jag tycker att träningen är kul och går bra, så det gör jag mycket - men jag erkänner att jag får lite "panik" när jag inte hinner träna det jag vill, när det bara blir promenader eller i värsta fall ingenting. Och jag prioriterar träning framför mycket annat som jag kanske egentligen inte borde.

Maten går också ganska bra fortfarande, utöver tisdagens rese-kräng har den här veckan också gått bra. Men rent mentalt tycker jag ofta så jäkla synd om mig själv - för att jag vill kunna äta vad jag vill i vilka mängder jag vill utan att gå upp i vikt! Och jag vill SLIPPA TÄNKA PÅ MAT HELA JÄKLA TIDEN!!! Till exempel har jag tyvärr vägt mig både igår och idag och att inte vara nere på fredagens/måndagens vikt än gör mig ännu deppigare... Jag ÄLSKAR att baka men jag vågar inte för då kommer jag äta för mycket av det och då kommer jag må ännu sämre. Jag vill äta inget. Men samtidigt vill jag äta allt.

Jag hade så gärna velat släppa taget, sluta banta!! Men jag är SÅ rädd för att jag ska gå upp massor i vikt igen och bli ännu olyckligare - och det kommer jag att göra för min relation till mat är så jäkla screwed (!) så jag kommer inte att kunna hålla det på en normal nivå. Jag önskar verkligen Veronica all lycka till och hoppas att hon mår bättre utan dieten! Men själv tror jag att jag får väl stå ut och hoppas att jag kommer ur min svacka snart...

Igår och idag

2009-10-15T23:07:00.004+02:00

har varit helt ok dagar. Igår körde jag ju dubbla pass på gymmet - pump o bodystep - sen var det jobb för hela slanten. Jag gjorde dubbla portioner laxpytt med stekt ägg till lunch så jag åt detsamma till middag. På natten gick det väl ok - jag var inte så hungrig när jag åt mitt medhavda mellanmål (hallon- & kesellaröra) men efter det gick jag och smååt en del, glass bland annat =/ Inga stora grejer & inga enorma mängder men ack så onöööödigt!!

Idag blev det två promenader, en från föräldrarna och hem (45 min) och en skitsnackpromenix med tjejkompisen T (1h). Maten har varit ok (ägg till "frukost", örtfisk med potatismos till middag, frukt & 2 biscotti) men jag hade velat äta mer... Vad jobbigt det ska vara att begränsa sig ibland.

Jag tror att jag har nån form av höstdepression... Kännt mig lite låg på sistone. Hoppas det går över snart...

Numera bilägare!

2009-10-14T10:18:00.003+02:00

Jag ber om ursäkt för min frånvaro igår, inte likt mig ;-)

Jag satt på häcken i 8 timmar igår - först 4 timmar på tåg norrut, närmare bestämt från Malmö till Skövde. Sen satt jag på häcken i vår nyinköpta bil i 4 timmar, drygt 40 mil, söderut igen! Är nu stolt ägare till en ny klarblå peugeot 307 HDi. Yey!!

Som tur var hann jag med en timmes powerwalk innan vi åkte upp - HERREGUD VAD KALLT DET ÄR!!!! Jag trodde jag skulle frysa till is och trilla sönder. Jag känner att jag kommer dra mig från promenaderna framöver, inte alls bra men jag HATAR att frysa! Nu skulle man haft en crosstrainer hemma...

Maten igår var ju katastrof. Om det är någon gång jag har NOLL karraktär så är det när jag reser - jag blir såååååå uttråkad och vill bara mumsa på nåt hela tiden.
Jag fixade pastasallad till oss som vi åt på tåget upp, jättegott! Dessutom bakade jag på förmiddagen focaccia (mums!!!! Ja, jag åt en hel del av det goda brödet) och chokladbiscotti (lite för hårda blev dom för min smak så jag åt inte så många).
På vägen hem åt vi på Max, jag åt en delifresh kycklingburgare och bönsallad, kändes ganska fräscht så det var väl ok. Men sen stannade vi o köpte choklad också... Så jag åt nästan 100g =/ INTE bra och INTE ok. Men jag satt där och mumsade och visste så mycket väl vad jag gjorde, men tristessen är min värsta bantningsfiende utan tvekan.

Var tvungen att väga mig idag, ta smällen lixom - det var inte total katastrof men såklart PLUS. Nu har jag druckit min lilla kaffe, ätit 2 ägg och ska bege mig iväg o träna 1h bodypump och 1h bodystep. Sen är det städjobb och sen nattjobb. Fullt schema även idag! Men jag funkar bäst under press =)

Vad ska ni göra idag?

Here we go, vecka två!

2009-10-12T20:13:00.004+02:00

Nä det blev ingen räkmacka inatt, men 2½ kycklingfilé i nån smarrig sås som visst serverats till kvällsmat, helt ok tycker jag. Och lite annat småätande. Inte bra. Som vanligt efter helgen klev jag upp på vågen med lite fasa eftersom det ändå blivit lite mer mat och lite mer kolhydrater än i veckan - men den visade samma som i fredags = yey!

Idag hade jag en liten tanke om att kanske träna dubbla pass, mitt sinne är så inställt på träning och VILL bara trääääna! Men jag fick lyssna på kroppen idag. Trött efter helgen när jag vaknade och lite woosie ("snurrig").
Jag gick på stan med mamma o köpte present till syster(bonus)dottern som fyller 8 imorgon, susade hem och drog på mig träningskläderna, satte mig i soffan en liiiten stund när hjärtat kom hem från jobb och kände mig helt klubbad. Men jag kom iväg och ett körde ett svettigt step up pass iaf! Och när jag var där tänkte jag att om jag nu bara ska köra ett pass (inte så bara, jag vet) så kan jag ju lägga i en högre växel, så jag höjde brädan med ännu en kloss (33% högre alltså) och tjohooo vad pulsen fick jobba, härligt! Riktigt riktigt trött efteråt, precis som jag älskar!

Maten idag:
"frukost" (vid 13) - Kaffe & 2ägg - 4p
Innan träning - lite rester av thaimaten från igår - 5p
Middag - laxfilé med dinkel - 7p
Kvällsgott - äpple med kanel o lite glass - 3p

Summa - 19p

Jag har ju glömt att berätta att jobbet stegtävlar igen - kanoon! Innan har vi använt oss av Korpens STEG men det är helt värdelöst, mest för att ALL övrig motion ger 2700 steg, oavsett om det är yoga eller spinning. Kasst!! Så nu sålde jag in Tappa.se till chefen, vilket lyckades kanon, och det skiljde så lite i pengar mellan 2 och 6 månader så nu är vi medlemmar till MARS! För er som inte vet så kan man ju även regga all mat man äter - kcal in och steg ut och nå en balans där beroende på hur mkt man vill gå ner - perfekt för dem som främst fokuserar på steg. Men det bästa med sidan är att man får olika mängd steg för alla olika sorters aktiviteter och intensiteter! Jag har plockat på mig stegräknaren till vardags igen och det är alltid en jättebra morot!! Just nu ligger jag på 4e plats (av 15 hitills registrerade kollegor) med ca 16 000 steg per dag i snitt. Kollegan som leder har över 35 ooo per dag i snitt!!!! Jisses, det blir svårt att slå...

Helgsummering

2009-10-11T22:50:00.004+02:00

Hej alla fina där ute, tack för era kommentarer! Vet inte vad jag hade gjort utan er, ert pepp, ert beröm, er omtanke - det betyder massor!!

Den här helgen har ju gått i jobbets tecken! Från fredag kväll till månd morgon har jag jobbat 46h på tre jobb (inkl transporter), sovit 9h och varit ledig 6h - och då har jag typ duschat, lagat mat och ätit. Så ja, nu är jag på jobb, sista natten denna perioden, och jag känner mig ganska trötter. Men det går såhär en gång ibland - jag har fokus på allt jag ska shoppa i usa och då går det genast lättare =)

Maten i helgen då?
Lördag
Frukost = 2 ägg
Mellis = min kesella- & hallonröra
Middag = hemmagjord pizza (köpt deg, skinka, grönsaker, mestadels 10% ost, lite mozzarella) - räknade inga points så jag vet inte om jag överskred men jag tror inte det.
Natt = smååt lite tyvärr, inget stort dock...

Söndag
Frukost = 2 ägg, ½ fralla med philadelphia
Mellis = frukt
Middag = kycklingwok med 4% milda minimat och röd curry och fullkornsspagetti som nudlar (åt 90g - 2points)
Dagen hitills jättebra. Nu är jag dock på jobb och jag är redan lite hungrig... Eller ja, redan, det är 4h sen jag åt. Och det finns räkmackor i kylen... Suck. Känner jag mig själv rätt så blir det en sån. Jag får meddela imorgon.

Jag ser verkligen fram emot träningsveckan som kommer!!!! Är sjukt peppad att boot(y)-camp-a den här kroppen ordentligt!! Imorgon blir det åtminstone step, kanske nåt mer pass om där är nåt bra. Härligt att längta efter träning, så vill jag alltid att det ska kännas!!

Ser att det gått bra för er också - shit vad vi är GRYMMA!!

Bring it on, bara!!

Rosa Ord

2009-10-10T23:29:00.002+02:00

Ingen har väl undgått att det är Rosa Bandet-månaden nu. Att var 9e kvinna får bröstcancer är riktigt läskigt. Skänk 10kr med bara ett enkelt sms - alla kan vi göra nånting och 10kr har vi alla över!Gå in här för att läsa mer.

SMS:a dina Rosa Ord!

Börja SMS:t med rosaord och ett mellanslag

Skicka SMS:t till 72950

Efter 1 veckas BOOT CAMP!

2009-10-10T21:26:00.005+02:00

Vikt vid senaste vägning 77,7

Dagens vikt 76,8

Minskning -0,9

YEEEEY!! Jag såg sexan i morse (ja, den efter 7;an då alltså) och det kändes SUPER!! Egentligen ska jag bekänna att jag vägde 79,4 i måndags när jag startade mitt BOOT CAMP (vilket ju innebär en minskning på 2,6kg under denna veckan) men det var nog pga helgens synder med betoning på söndagens kanelbullsmoffande. Jag räknar dock från förrförra fredagen, min senast reggade vägdag och är nöjd med 9 hekto minus! Tror det hjälper med att hålla tillbaka kolhydraterna och äta lite och ofta! Tillbaka på en vikt nu som jag senast hade innan födelsedagen 25e juli så nu är jag på G, det känner jag!

The friday

2009-10-10T00:42:00.002+02:00

is not a fri-dag alls. Nu sitter jag på nattkneget, gick på idag efter 9 dagar ledigt (härifrån ja, men jag har ju 2 jobb till så tro inte jag slöar ;-) Sov länge idag & gick en 80 min lång powerwalk innan frukost. Sen promenerade jag till tågstationen (drygt 20 min i rask takt), tog mig t Lund o hämtade hem superduperfina sekretären - åååå så fin den är!!

Till middag lagade jag och älsklingen grekiska nötfärsbiffar med fetaost och persilja i, ugnsrostade potatis, rödbetor & morötter och tzatziki - mums!! Jag åt kanske en halv potatis totalt, ääääälskar rödbetor!!

Imorgon när jag vaknar ska jag direkt till städ-jobbet för att sen åka direkt till teaterjobbet, sen hem i 1½ timme innan jag ska tillbaka hit till natt-jobbet. *puh!* så ja, här bryter jag för första gången mina regler i Boot Camp men jag HINNER verkligen inte med nån promenad!! Man blir ganska svettig av städandet (anstränger jag mig för att det ska gå fort tar det 1½ timme och då flyger jag omkring som en dåre!) och så kan jag göra lite sit- och pushups i mina pauser på teatern, det får duga! Har ju varit duktig hela veckan så därför känns det ok.
Imorgon är det vägdag - så då väntas resultatet efter 1v boot camp (eftersom jag kommer gå i mål på en lördag). Kommer nog hinna skriva in det här först när jag anlänt till nattjobbet så ni får hållas tills dess ;-)

Idag ändrade jag mina mått i listan till höger. Senaste mätningen var i juni, när jag vägde som minst och jag har inte velat mäta mig sen dess för att inte behöva face-a sanningen och ändra till plus. Men nu vill jag ju samtidigt se hur min träning ger resultat och då måste jag ju veta utgångsläget - och ja, det var till och med en halv centimeter minus på nåt ställe, som mest en halv plus på nåt annat ställe men annars var mycket samma. Skönt. Nu ska det bara minskas!!

Dagens mat
Förmiddag - kaffe m mjölk - 0,5p
Efter promenad - 2 ägg, kesella, yoghurt & hallon - 5p
Middag - biffar totalt ca 100g nötkött 3,5 fetaost - 3p - potatis 1p - tzaziki 2p
Övrigt - Funlight, bubbelvatten, läkerol, Lite yoghurt 2%fett - 2p

Totalt 17p hitills. Så då finns det plats för ägg eller nåt litet i natt.

Hoppas ni har en skön fredagskväll!

Body-skryyyyt

2009-10-08T21:12:00.003+02:00

Jag måste skryta - jag har nyss kommit hem efter ännu ett svettigt Bopdystep-pass! Yey! Jag skulle promenerat men det regnade, jag låg i soffan, var på dåligt humör och kände inte för nånting. Då säger pojkvännen att han ska iväg till gymmet (inte samma som mig men de ligger på samma gata) då hänger jag på och vi tog bilen - snabba ryck! Och jag kör bodystep mellan kl 19-20. Jag har ALDRIG varit på gymmet så sent någonsin. Men det kvittade, för det var ett bra pass, superbra instruktör, jag blev SVETTIG som tusan och trötter jajamensan. Och nu sitter jag här, nyduschad och såååå himla nöjd med mig själv =)

Jag hade en jättemysig dag i Lund, på lunchen med min fd kollega åt jag en sallad med kyckling, mozzarella och pesto samt två små brödbitar. Vi snackade om allt möjligt o hade väldigt trevligt!

Sen strosade jag på stan, gled in i en affär med genomgående den franska lantliga stilen som jag är helt överförtjust i!! Ägarinnan var en jättetrevlig tjej i min ålder och vi började babbla direkt. Jag blev förälskad i en gammal vitmålad sekretär för 1200kr - så när jag kommit hem och mätt ut om den fick plats ringde jag och bad henne hålla den tills imorgon. Yey!! :-)

Min matdag:
Förmiddag - pyttelite kålpudding, cappuccino 1p
Lunch - kycklingsallad & bröd ca6p
Mellis - pepsi max, 1 clementin
Middag - sista kålpuddingen - 7p
Innan träning (snabba ryck!) - 1 digestivekex - 1,5p
Efter träning - kesella, yoghurt, proteinpulver, hallon. 1 digestive. 1 clementin, 1 kiwi. - 4p

Summa för dagen - ca 19,5 - perfekt!

Nöjd även med dag 4 på boot camp.
Hur har er dag varit?

O sweet lord, vilken träningsvärk!

2009-10-08T10:12:00.003+02:00

Jag har ont typ överallt. Aj. Magen sen core i förrgår och efter bodypumpen har jag ont i rumpa, lår, biceps, rumpa, bröstmuskler, rumpa, rumpa... Bodystep är nog bra för booty camp =)

Idag blir det vardagsmotion och en promenad i em/kväll, känner att hela kroppen begär en vilodag och det ska den få. Nu ska jag snart köra in till Lund för myslunch med en fd kollega. Jag är ju bara i Lund för att jobba natt nuförtiden så det ska bli trevligt att se stan i dagsljus, strosa lite på stan, det har jag inte gjort sen jag pluggade där.

Hoppas ni får en bra dag!!

Mätt!

2009-10-07T20:43:00.004+02:00

Jag är proppmätt!! Och det är alltid detsamma som lite ångest. Man ska ju sluta innan det blir såhär. Ja, jag åt för mycket till middag. Men mina points är i chack ändå så egentligen borde jag lugna ner mig lite...

Frukost - kesella, yoghurt & hallon, 1 macka m lätt philadelphia, kaffe m minimjölk = 3p
"Lunch" - 2 kokta ägg, några hallon = 4p
mellanmål - kesella, yoghurt, hallon = 1p
Middag - Kålpudding enligt vv-recept = ca 9p
Efterrätt - äpplen & kanel med lättglass - 2,5p

Summan är 19,5 points - perfekt.

Lite mer kolhydrater idag ja. Jag åt en macka till frukost eftersom jag skulle träna i 2 timmar och inte ville tuppa av typ. Men annars lågt med kolhydraterna för resten! När jag kom hem från gymmet hann jag bara slänga i mig 2 ägg innan jag skulle ut och tjejsnack-promenera med tjejkompisen o hennes lille kille. Vi var ute i två timmar men tog en paus på lekplatsen så kanske 90 min promenix. När jag kom hem blev det lite mera hallongojs och sen lagade jag kålpudding enligt vv-recept.
Jag blev minsann inte klok på det! Enligt mina papper är 90g nötfärs 4,5 points men receptet (som bara hade nötfärs som points-ingrediens, annars bara grönsaker o kryddor) sa 400g nötfärs och 3,5 points per portion. Ni som vet - visst är de 90 grammen rå/otillagad mängd?? Kokboken är visserligen gammal men det trodde jag inte hade förändrats...

Jag räknade 4 per portion och tryckte i mig 2 portioner + låg.kcal-lingonsylt. Jaja, oavsett så blev det inge gott alls, blaskigt - kändes som köttfärssås blandat med kål. Men jag va såååå hungrig (inte så konstigt efter all den motionen!!) och hade lixom ingen botten. Ingen har väl blivit tjock av kål så strunt samma. Inte direkt nöjd efteråt (mätt men inte nöjd...) så därför blev det lite efterrätt också.

Nöjd med min motionsrika dag och känner mig fortfarande peppad! =)

Varför är de smala inte feta?

2009-10-07T18:08:00.004+02:00

Dokumentär på Tv2 - en studie där smala människor ska försöka bli feta, äta 5000 kcal per dag i 4 veckor. Mycket intressant! De började att berätta att en studie för 40 år sen där testpersonerna under 1 år fick äta HUR mycket de ville (alltså jättemycket!!) visade att flera av dem KUNDE inte gå upp i vikt alls. Man kan nog lära sig en del om fetma av de som är smala, istället för av de som redan är feta (som tydligen 99% av studierna görs på). Kollar ni inte nu så är där repriser 12/10 och 13/10 i Kunskapskanalen.

Uppdatering - Gud vad intressant!! De undersökte även barn som efter att de ätit lunch och var mätta serverades godsaker samtidigt som de satt och ritade. Några barn tuggade i sig tills det var slut, andra sköt tallriken ifrån sig och bara ritade. Det kan man säga var budskapet med hela dokumentären - de (vuxna och barn) som är naturligt smala äter inte när de inte är hungriga, oavsett hur gott det må vara, för de kan/vill inte - inte för att de säger åt sig själva att de inte får/borde. De 15 testpersonerna gick som mest upp 6,5 kilo (10% av hans vikt) på dessa 4 veckor och bara två veckor efter att studien avslutas hade alla testpersonerna tappat ALLA kilona!! Slutklämmen kan man väl säga var att biologin bestämmer vad vi ska ha för vikt och visst kan vi anstränga oss för att ändra på den i ena eller andra riktningen men kroppen kommer att sträva efter att nå den biologiskt bestämda vikten igen.

Pump that bodystep

2009-10-07T13:42:00.003+02:00

Nyss hemkommen från dubbla pass på gymmet. Aj löööv onsdagar för det är enda vardagen där är ett bodypump-pass kl 11 som man sen kan kombinera med ett valfritt lunchpass kl 12 (där är alltid minst 3-4 olika lunchpass). Jag brukar köra pumpen 11-12 o sen spinning 12-12:30 och sen core 12:30-13. Men eftersom jag har träningsvärk i magen sen core igår så testade jag för första gången ever Bodystep.

Jag fattar inte att jag inte testat innan, det är ju super! Jag har tänkt att det är way to basic och att jag därför skulle tycka det va trisst o tröttna (för step base och step 1 är så dööödstrisst, jag kör alltid step 2 eller 3) men det är ju ett helt annat upplägg, man kör en serie steg i en låt sen kommer nästa låt o då kör man helt andra steg i den låten. Och ja jäklar vad flåset fick jobba, kändes skitjobbigt (speciellt efter trötta bodypumpade lår!!) men superhärligt att ta ut sig helt - i stil med ett spinningpass fast mkt roligare!

Som om träningsdagen var över! haha - nänä, nu ska jag ut o promenera med en kompis! Here we go!

Day two in da boot(y) camp

2009-10-06T20:15:00.003+02:00

Efter ännu en relativt bra kolhydratfri dag känns det fortfarande bra, jag är peppad och håller mig i skinnet - följer alla mina "regler". Så ja, alles gutt - om det inte hade varit för att jag är SÅÅÅÅÅ sjukt svullen!!! Jag trodde att det skulle dämpas när kolhydraterna skippades men icke, magen bara står rakt ut, ser tjockare ut än på länge för tusan. Vet inte vad det beror på och det tar bort den där duktiga känslan lite när man sen ser sig i spegeln... Mensen har fortfarande inte kommit (galet oregelbunden) så jag skyller helt och hållet på det. Och därmed ingen anledning att deppa!

Idag började jag åter igen med mina 2 ägg och en kopp champagne cream te - mums!! Sen tvättade jag hela förmiddagen. Mellanmål minikeso & hallon.

Dagens träning blev lunchpass 30 min aerobic + 30 min core. Kändes bra men jag kom åter igen på varför jag föredrar step - alla virrpannor (inget illa menat, jag vet att alla är barn i början) som är i vägen så att jag inte kan ta ut stegen ordentligt och gör mig IRRITERAD!!! Jag blev svettig åtminstone och core (aj min rygg) var precis vad jag behövde.

Efter träning åt jag ett stekt ägg, några skivor skinka och lite blomkålsmos (hade glömt hur gott det är!) Sen mötte jag mamma på stan för att kolla ut glasögon åt henne. Man ska va glad att man inte har synfel men vad snygga brillor det finns!!

Lite käk när jag kom hem igen - det sista moset med kycklingbitar (sånna färdiga man bara behöver värma, jag pillade bort alla skinnbitar jag kunde men klart lite följde ju med - och aj aj aj 6 points för 1½ dl för kyckling med skinn! Räknartyp 5 för jag fick bort mycket.) Och nu ikväll har jag städat på extraknäcket och ska snart mysa med lite mera hallon med kesella & yoghurt (käkar nog ½ liter hallon om dagen hehe).

Jag vet inte vad ni säger men guud vad jag äter!! Nog bara uppe i runt 20 points, kanske 21-22 som allra mest. Jag är hungrig hela tiden och äter typ varannan till var tredje timme - vet inte om det beror på träningen eller om det är för att jag inte ätit kolhydrater men ja, så länge jag kan hålla mig inom pointsen så får det ju vara ok (blir ju massor med frukt och grönsaker - fria points alltså).

Det ser ut att gå bra för er också - heja oss!!!

Känns bra!

2009-10-05T20:39:00.003+02:00

Dag 1 på mitt (eller vårt!) lilla boot camp har gått riktigt bra och jag är peppad som tusan!

Jag ställde klockan och var uppe vid nio - började dagen med kaffe och skulle ut o promenera på förmiddagen men vännen V ville ut och gå vid 13 så jag sköt på det.

Jag hade bestämt mig för en no-carbs-dag (alltså jag räknar inte i mejeriprodukter etc, så när jag säger carbs menar jag bröd, ris, pasta etc) och skulle börja med ägg. Jag gillar äggröra och omelett men bara när andra tillagar det (ja, helt galet men när jag gör det smakar det skräp) och när det gäller kokta ägg är jag en äter-bara-vitan-tjej, tycker inte om hård gula men kan äta gulan på vändstekta ägg där gulan fortfarande är rinnig (jag vet, kräver inte alls så mycket haha!) Men kan jag lära mig dricka kaffe så kan jag lära mig äta kokta ägg! Så jag kokte 2 med hård vita men krämig gula och åt med lite flingsalt och ja, det är inte det godaste jag ätit men det smakade helt okej och jag var mätt i 4 timmar. Kanon!

Mellanmål innan step - yoghurt & hallon.

Är helnöjd med dagens motion också! Jag promenerade hem till V, sen gick vi en timme och sen gick jag hem också - totalt 2 timmar. Sen gick jag och handlade med omväg. Och sen körde jag step up nu ikväll dessutom! Det hade jag aldrig gjort (efter 2 timmars promenad var jag TRÖTT!) om det inte varit step, det orkade jag enbart för att det är kul =)

När jag kom hem gjorde jag lax och blomkålsmos och har nyss ätit lite kvällsgott i form av yoghurt, kesella och hallon. Mums!! En bra någorlunda kolhydratsfri dag =)

BOOT CAMP!!

2009-10-05T10:12:00.009+02:00

Jajamensan, nu är det hårda bud som gäller!

Gårdagen fortsatte lika illa som den började, dumlekolor på teatern och kanelbullar till "middag". Behöver jag nämna att jag slutade räkna dem efter hand? Katastrof!

Men idag är det måndag och vad passar bättre på en måndag än att börja om. Hahaha! Det är det enda jag gör. Jag har varit pms:ig hur länge som helst nu och jag bara väntar på mensen så att mitt överjävliga humör går över och sötsuget kan stillas - för det är inte att leka med...

Men tillbaka till rubriken...

Hej och välkomna till ijas bootcamp - en 4 veckor lång sockerfri resa fylld med träning, promenader, god men nyttig mat & gott humör! Under dessa 4 veckor gäller för den här tjejen följande;

- Någon form av rörelse varje dag, ok med "bara" promenad men nånting måste ske.
- Inte sova bort halva dagarna, ija - skärpning. Ställa klockan, ut och gå eller GÖRA nåt vettigt av varje dag, ledig eller inte, och inte sitta uppe halva nätterna när jag är ledig.
- Skära ner på kolhydraterna, men om de ska intas ska det vara fullkorn, i små mängder, helst i samband med träning och inte för sent på kvällen.
- Inte äta skräp, dvs verkligen försöka att undvika snabbmat, godis, glass, chips, choklad, kakor, bullar osv - men OM det ska ätas så ska det vara PLANERAT, ihoptjänat i points och inte skåpätas pga blodsockerfall/tristess/synd-om-mig-tjafs...
- Äta många små måltider, inte hoppa över - SKÄRPNING med stort S!!
- Räkna points noooooooga!
-INTE väga mig varje dag!! Helst 1 gång i veckan, men 2 och ibland till och med 3 är ok, men där går gränsen!

Okej - vad tror ni, fixar jag det här?

Jag har dessutom sån tur att de här underbara tjejerna hänger på! Sandra, Veronica, Li, Ida, Mini , Malin & Lisa (som inte lämnade nån bloggadress). Och nu har även Jenny (52kg) joinat oss! Hur NI lägga upp ERT Boot Camp?

Fina Ida skrev såhär;
NU KÖR VI! Tänk, på fyra veckor kan vi ju om vi verkligen lägger manken till, förlora fyra kilo. Fyra! Det är mycket!

Det är jättemycket!! Och jag VILL!! Så nu kör vi!!

Uppdatering; Ja vi kör igång idag!! Jag går i mål lördagen den siste oktober (eftersom jag åker tiiiidigt söndagen den 1e) men vill ni köra 4 hela veckor så gör det. Alla får köra sitt eget race med egna regler och egna mål men vi är alla på samma boot camp och peppar varandra i lerhögarna när vi kravlar under taggtråden!! =)

Inte idag. Men i kommande 4 veckor!

2009-10-04T11:17:00.005+02:00

Orkar inte bry mig. Vägde mig igår, minus från fredagen men plus från förra fredagen så jag tänker ignorera vågjäkeln (inte vägt mig idag) fram till fredag och bara bestämma mig för att det inte räknas. Orkar inte räkna. Skiter i vilket. Har pms, är svullen som en kossa och allmänt överjävlig och tjurig. Grattis alla som får umgås med mig.

Igår började dagen jättebra med första träningspasset (step) sen förkylningen vilket kändes jättebra. Åt soppa och frukt under dagen men hann bli hungrig innan middagen så då åt jag av biscottisarna jag bakade i förrgår - nog nån för mycket också. Sen var vi ute och käkade med några vänner, jag åt vegetariskt - rotfruktsbiffar med kantarellsås och hasselbackspotatis. Jättegott och kolhydratladdat = Mätt som en smäck. Idag har jag ätit 2 frallor och druckit te. Ikväll vill pojkvännen baka kanelbullar och en dag om året får det väl vara okej. Jag sa att då får det vara vår middag så det kanske det blir.

För, ja...

Idag är det prick 4 veckor tills vi åker.

Och jag ska ha 4 nyktra veckor (max ett glas vin till maten som tex när vi är bortbjudna om 2 veckor). 4 godisfria veckor. 4 träningsproppade veckor. 4 bootcampveckor!

Igår när vi gick och la oss pratade pojkvännen om att han skulle börja ladda för tävlingen nu, alltså inte dricka något och träna mer och hårdare. Jag föreslog att vi även skulle ha 4 godisfria veckor (han märker själv att prestationen blir sämre när han äter skitmat) men det sa han att han nog inte skulle klara, speciellt på vardagseftermiddagen på jobb när blodsockret faller. Jag kom med förslag på vad han kan äta istället men han trodde inte att han skulle fixa det.

För första gången fick jag då honom att förstå att så lever jag varenda dag - i kampen mellan att vilja men inte "få" - medan han kan trycka i sig precis vad han känner för. Han insåg orättvisan vilket jag tycker är bra. Vi kompromissade över att han får äta sånt på jobb men hemma är det no no i 4 veckor nu. Ska utöver detta verkligen försöka skära ner på kolhydraterna framöver.

Alltså - 4 veckors boot camp med start imorgon!
Nån som hänger på?

Blä

2009-10-02T11:06:00.003+02:00

Det där som stod på vågen idag räknas inte.

Över 2 timmars powerwalk igår men jag åt ju dock lite bröd. Och synderna från onsdagen och helgen... Ja, så kan det bli. Vill inte ha det ogjort men nu vill jag se finare siffror på vågen, tack - och det imorgon! Espresson påväg ner sen blir det promenix som heter duga!

Vägdag imorgon...

2009-10-01T23:44:00.003+02:00

Ja, imorgon är det vägdag. Känns sådär... Idag var den ju på fett plus efter gårdagen (föga oväntat) och ja, den här dagen har väl varit ok men inte så mkt mer...

Cappuccino till frukost innan promenad hem till vännen, sen promenerade vi tillsammans och käkade sen lunch, som blev en bakpotatis med yoghurtbaserad kyckling- & baconröra. Vi promenerade hem till henne igen och sen tog jag en liten omväg hem - sammanlagt 127 minuters promenad! Känns bra.

Bakade sedan morotsbullar - recept här. De blev jättegoda!! Jag gjorde soppa på blomkål och broccoli och till åt jag två bullar med lite smör. Sen var det quiz på lokala puben ikväll igen, drack pepsi max och tyvärr kunde jag inte hålla fingrarna från nachostallriken, så några sånna blev det också.

Så ja, det är väl pluralet i hemmabakade bullar och de där nachosen som kommer sätta käppar i mitt viktminskningshjul imorgon. Är det pestiga siffror så ger jag mig lördag också. Som vanligt =) Sen är det NOLL vägning förrän tidigast torsdag nästa vecka. Så det så!

Lite lyckligare...

2009-10-01T10:49:00.003+02:00

Tur att jag har med den frasen i min header för lite smalare är jag ju inte hahaha. Nä, den här veckan har gått i njutningens och mysandets tecken och jag har struntat i pointsen. Men lycklig är jag! Och då känner man sig smal också =)

Låg på minus igår, på plus idag (inte alls oväntat - jag var både mätt och sockerhög när jag gick o la mig igår!) men nu dricker jag kaffe och ska snart ut och promenera med en kompis och sen ska vi käka lunch nånstans, förhoppningsvis sallad men tja, jag är ganska lugn med det hela nu ändå. Hysterin är lixom inte här just nu och det gäller att passa på och njuta.

Idag är det precis EN MÅNAD tills vi sitter på planet till USA. Det innebär att jag är halvägs i min 60-dagarsutmaning (skulle alltså vägt 75,6 idag vilket jag ju inte gör!) Nere på 75 när jag åker då hade ju varit väldigt trevligt och det vet jag att jag fixar om jag lägger manken till. Så det ska jag börja med idag =)

Hoppas ni har en bra torsdag!

Ettårsdagen!

2009-09-30T22:40:00.008+02:00

Idag är det precis ett år sen jag och älsklingen var på vår första dejt! Och tänk... sedan dess har det varit han och jag. Tiden har gått så himla fort, vi har hunnit med en hel del under det här året. Samtidigt känner vi redan varandra så väl, känns som att det alltid varit vi... Jag har aldrig haft det bättre =)

Vi firade egentligen vår årsdag när vi var i Göteborg i helgen, lyxade till det lite extra där. Men det är ju ändå årsdagen idag och lite måste vi ju fira!

Så när jag vaknade i eftermiddags pös jag iväg för att köpa lite gott till oss =) Det blev ett stop på Delikatessen där den trevliga killen bakom disken lät mig smaka en massa gott och plockade ihop lite ostar, kallskuret & oliver till mig (vi är tokiga i småplockmat båda två så det passade perfekt!). En sväng in om systemet och inköp av rosé-skumpa också. Detta mumsade vi på före maten.

Sen kokte jag musslor (ännu en av våra absoluta favoriter!) med lök, vitlök, chili och vitt vin, serveras med klippt bladpersilja och äts med med surdegsbröd, aioli och hovmästarsås - åååh så gott!!!!

Och till efterrätt - chokladfondue! 70% choklad, jordgubbar, kiwi, mango och ananas. Mums!!
Älsklingen ligger och sover, han ska ju upp och jobba och jag har vänt på dygnet lite, men ska också snart krypa ner. En jättebra årsdag det här =)

Jag skulle ju inte...

2009-09-29T14:16:00.005+02:00

men jag vill veta hur mycket av viktuppgången som var vätska. Så jag vägde mig i morse, 77,8 - bara ett hekto från fredagens vikt så det känns bra. Nu är jag superpeppad, jag vill i mina smaljeans!! Och jag vill köpa nya jeans! Köpte nämligen jättesnygga stövlar igår, med plats för jeans innanför (finns inte en chans i mina gamla nämligen) så nu vill jag köpa smala snygga jeans som sitter bra utan att det blir muffinstopp över linningen!

Lycka är också att flera av mina favvo-serier börjat gå igen - yey! Laddar ner (berätta det inte för nån)och följer alla dessa; Desperate Housewives, Brothers and sisters, Greys anatomi, Gossip Girl, Lipstick Jungle, One Tree Hill, Private Practice och Uggly Betty. Hahaha - nä jag har inget liv! Jo, men på natten när man jobbar och det bara är skräp på tv går tiden sååå mycket fortare när man får ha sina fina serier och titta på. Och när jag tittat slut på en serie måste jag ha nåt annat att titta på - och det är så de utökats till så ofantligt många som 7 stycken! Lite förvånande att Sverige ska visa Greys Anatomi i samma takt som i USA (det har inte börjat där än, förmodligen ikväll eller imorgon efter som det börjar här då).

Nä, dags att studsa ur sängen & fixa lite frukost nu!

Back to reality

2009-09-28T22:40:00.002+02:00

Tack för era fina kommentarer! De både värmer och peppar!

Jag har haft en helt underbar helg. Känner mig som en fnissig förälskad tonåring =) Vi har haft sån kvalitetstid - badat bubbelbad, druckit skumpa, ätit en himla massa goda saker och pratat, myst, pratat, myst, pratat, myst... Hur härligt som helst! Stros, shopping, mys, skaldjursrestaurang och drinkar på lördagen och igår löjlade vi oss på Liseberg hela dagen, perfekt dag - lite gråmulet men varmt och NOLL köer! Toktrötta på tåget hem igår men nöjda och glada.

Okej - och maten!!
Lördag. Tåget upp - smarrig frulle! Som vi sen stod oss på hela dagen när vi gick på stan o shoppade lite. Vi besökte saluhallen och köpte 3 goda ostar och 2 sorters parma/salami samt kex och lite nötter som vi avnjöt med skumpa. På kvällen sen åt vi skaldjur - räkor, musslor, havskräftor, hummer och kungskrabba. Krabban serverades i form av ett (1!!) ben, helt enormt, med saftigt köttigt kött som utklassade hummern totalt. Nog det godaste jag någonsin ätit när det kommer till skaldjur! Och ja, bröd och såser då. En del vin och några drinkar.
Söndag - hotellfrulle. Mjae, jag hade högre förväntningar eftersom hotellet är sprillans nytt, feng shui certifierat och så himla hypat. Men nä, det var "det vanliga", varken mer eller mindre. Dvs inga pannkakor/våfflor och inga croissanter - vilket väl är bra haha. Mätt blev man ju, så utöver en Ben&Jerrys hot fudge sunday (mums!!!!) på Liseberg åt vi ingenting förrän på tåget hem, då blev det Burger King mat (Crispy chicken såklart) och sen choklad och lite nötter...

Både lörd & sönd över 13 000 steg och som sagt inga maffiga måltider, dock en himla massa onyttigt - för att inte tala om de flytande kalorierna. Alla ni vv:are där ute vet ju när jag säger att jag började båda dagarna med 1 liter äpplejuice...

Vågen idag 79,1 = 1,4 plus. Väntade mig 2kg så det får räknas som ok. Har haft en bra dag idag förutom att jag hade NOLL energi för träning och eftersom jag skulle jobba nu inatt så skippade jag det. Kanske helt tvärtom man borde ha gjort men det får gå ändå.

Ja, för att summera så är jag helnöjd med helgen, kände mig fin för min älskling och mådde bara så himla bra! =) Hoppas ni också hade en bra helg!

Vägdag - 77,7

2009-09-25T00:13:00.006+02:00

Vikt: 77,7 kg
Förändring från förra veckan: -0,8 kg
Totalt: -9,6 kg

Ja... Minus ÄR bra! Men - eftersom vågen visade 77,5 i onsdags och 77,0 igår så blev jag ju lite besviken.

Eller ja, mycket mer än lite. Men - som ett steg i hela "låt inte vågen styra ditt liv"-processen jag går igenom så har jag bestämt mig för att inte bry mig. Eller ja, bry mig så lite jag kan om vad den visar just idag. Jag vet ju att det är vätska, jag har inte gått upp 0,7 sen igår (tror inte man gör det på 18 points) och jag är nere på 77 för första gången sen innan födelsedagen (25 juli) så jag är i ett bra "mode" nu. Nu kommer helgen och jag kommer bergis gå upp typ 2 kilo - men det kommer va ok. Jag väger mig förmodligen måndag morgon och sen inte förrän fredag.

Ja, idag är det fredag och jag ska snart iväg och städa på extraknäcket. Sen blir det lite myskväll med älsklingen och packa inför vår romantisa lyxweekend =) Älsklingen fick det i 30-årspresent för 2 veckor sen och dessutom passar vi på att fira vår ettårsdag, som är på onsdag den 30e.

Såhär ser planeringen ut; Vi tar tåget snortidigt imorgon upp till Göterborg. Jag håller på att baka surdegslimpor nu som vi ska göra goda mackor av, juice och mini-yoghurtar är inhandlade. Jag ska dessutom göra mini-amerikanska-pannkakor med banan i (MUMS!) som vi ska äta till frukost på tåget imorgon.

På dagen imorgon strosar vi på stan, går i lite affärer kanske, får se vad som faller på. Vi äter väl nån lunch - ska se till att det blir en sallad eller nåt då för att jämna ut det lite. Sen checkar vi in på lyxiga Hotel Avalon och myser på rummet, dricker bubbel och på kvällen väntar en 7-rätters avsmakningsmeny på Mannerströms restaurang med en stjärna i Guide Michelin. Bar, klubb, mera bubbel eller bara mera mys. Vem vet.
Söndagen börjar med hotellfrukost - o boy! Sen spenderas dagen på Liseberg där vi fjantar oss hela dagen innan vi tar tåget söderut igen vid 20-tiden. Jag ser fram emot det så himla mycket, ska bli underbart att bara få rå om varandra och mysa...

Hoppas ni får en nästan lika bra helg ;-)

Mätning 091009

Längd: 185cm

Byst: 91 (99)
Under byst: 79 (84)
Mitt på magen: 73,5 (82)
Magen som störst: 96 (104)
Stuss: 103 (113)
Lår: 61 (68)
Vad: 39,5 (43)
Arm: 29 (31,5)

Jag räknar ner...

2009-09-24T23:49:00.005+02:00

Nähä, jag åt ingen äpplekaka igår - yey heja mig! Men okej, jag åt en kokoskaka... Ganska liten (som på bilden fast utan choklad då...) och ja, jag tror att jag med den höll mig från äpplekakan hela natten, så det får va okej ändå.

Fick nog inte i mig alla mina points igår, det är lite svårt när man jobbar natt. De som vet säger att man ska äta frukost innan man går och lägger sig, lunch när man vaknar och middag innan man går hemifrån. Och sen inte så mkt på natten eftersom förbränningen går ner. Och ja, allt utom frukosten gör jag ju, jag vill ju inte äta för mkt på natten (frukt är alltid ok, ibland tar jag lite yoghurt) och sen vill jag inte stoppa i mig en massa precis innan jag går och lägger mig heller. Så det blir två mål mat bara, men oftast en ganska rejäl middag så att jag står mig på natten.

Så nä, jag får inte i mig 20 points när jag är duktig och äter som jag borde. Och kanske därför vågen är ganska snäll just nu. Men när jag inte sköter mig, ja den historien kan ni ju - på ett jobb fullt med godsaker kommer man LÄTT upp i points när man väl börjar...

Imorgon är det vägdag. Jag vägde mig idag med. Ganska bra siffror idag med. Vet att jag inte borde men det påverkade inte humöret iaf, i så fall bara positivt. Och vill ha ännu bättre siffror imorgon så jag har haft en bra dag idag med.

Frukost - gröt, 1 banan - 3,5p
Mellis - 1 banan - 1p
Middag - samma som tidigare i veckan; lax med hel dinkel, pesto, soltorkade tomater, grönsaker, balsamvinäger - 9p
Övrigt - 2 cappucino, äpple, lite yoggi - 2p

Points; 15,5 hittills. Får kanske bli lite mer yoggi sen i natt.

Men ja den där vågen. Även om den gjorde humöret bra idag så sätter den dock igång en massa tankar - jaha, om den förändras så mkt på ett dygn vad innebär det, ätit för lite? samma förändring imorgon? Går jag ner för fort? Vätska? Ja, helt enkelt en massa huvudbry som jag slipper när jag låter bli vågen. Så jag ska absolut dra ner på det även i fortsättningen! Ja, utöver imorgon när det är vägdag. Håll tummarna!!

Ett äpple, två äpple, tre...

2009-09-23T22:55:00.002+02:00

Jag är på jobb. Här finns äpplekaka. Ingen torr trisst smulpaj, nädå utan en sån med havregrynsmörochsockersmulor ovanpå. Och en hel skål med vaniljsås. Ååååå... Ska hålla mig från köket som om mitt liv stod på spel. För när man väl har börjat...

Gjorde indisk gryta innan, så himla enkelt men jättegott! Stekte kyckling och grönsaker (hade squash, vitkål, champinjoner, paprika & purjo), hällde på milda mini mat 4% och vatten (den blir ju så tjock) och sen kryddor i massor. Har köpt både tikka, tandoori och garam masala kryddor - älskar indiskt - och tog lite av varje, eller nä ganska mycket. Kokte basmatiris med en kanelstång, några nejlikor och gurkmeja. Klart! Mums!!! Så ja, nu har jag tänkt på indisk mat och glömt den där äpplepajen... (not!) Tur jag är mätt i alla fall...

Today so far...

2009-09-23T17:50:00.004+02:00

Ja, jag håller med er - vägning 2 dar i veckan är ändå mycket bättre än 7 =)

Ja nä det blev ju ingen motion - jag satt här i promenadkläderna men så messade syrran o frågade om jag ville gå på stan. Svårövertalad? nä! Men det är ju promenad det med =) (drygt 6000 steg). Vi provade en massa kläder, å jag vill handla så mycket men jag tycker fortfarande att jag har lite lovehandles o annat jag vill bli av med först. Köpte en grå jättefin lång kofta, ett brunt skärp och en svart halsduk som sitter ihop i ändarna och som man virar 2 varv. Bara mysiga höst kläder, härligt! Pojkvännens kommentar när jag mannekängade allt; "Vad moderiktig du ser ut". Hahaha.

Klockan är snart 18 och jag har bara ätit frukost (visserligen vid 11:30) och druckit 2 cappuccino - och som ovan kaffedrickare har jag nu upptäckt hur heroin chic brudarna överlever på kaffe och cigg typ - kaffe tar ju bort hungern! I vanliga fall står jag mig max 2h på frukostgröten (ja, jag klarar mig längre än så men jag hade lätt kunnat äta igen efter 1½-2h) men nu har det gått över 6 timmar och först nu känner jag hunger i magen. Ja, jag tänker inte knarka kaffe för att "slippa" äta men det är en ny upptäckt för den här!

Angående teatern så har många frågat vilken pjäs jag är med i - höhöhö, nej nej tack å lov, jag är inte med på scen, jag är tekniker, jobbar med ljuset. Och föreställningen är "Svensson Svensson", ganska kul o lättköpt komedi alltså.

Nu ska jag laga nåt smarrigt innan det är dags för nattjobbande igen.

Idag var det svårt

2009-09-23T11:11:00.004+02:00

att låta bli vågen. Jag vaknade med supertom mage (hungrig!!) och tyckte nästan den såg liiiiiite plattare ut än de senaste dagarna. Men nä, jag ska inte väga mig idag. Imorgon är det torsdag och dan innan vägdag - så jag ger mig själv tillåtelse imorgon - OM jag känner att jag vill! Jag vill kunna jämföra fredagens vikt med torsdagens helt enkelt, eftersom jag ibland pendlar så himla mycket.

De ringde från jobb och sa att möten var inställda så jag börjar jobba 20:30 som vanligt idag. Jahapp, vad göra med denna plötsligt lediga dagen då? Träna är ju ett bra allternativ - fortf täppt/snuvig men tar man det lugnt bord det gå ok ändå. Frågan är VAD träna... Soligt men stormigt ute, kanske bara ska ta en riktigt lång promenix... Dum som jag är vill jag inte köra på med bodypump och lägga på mig vätska heller men så borde jag kanske inte tänka. Jaja, vi får se vad det blir. Nu blir det frukostgröten i alla fall!

Hoppas ni får en bra dag!

Uppdatering 11:44 - hahaha jag är knäpp. Gick på toaletten, såg mig själv i spegeln och tänkte Näää, jag vill f-n veta! Så jag ställde mig på vågen. Och det var ganska trevliga siffror. Nu ska jag ha 2 perfekta dagar så hoppas jag på ännu trevligare siffror på fredag!

Att få ihop det

2009-09-22T23:32:00.004+02:00

Vissa dagar är bara sånna röriga dagar där man inte ens vet hur man hamnade där man är. Idag var jag ju uppe med tuppen o tvättade (efter en timmes snooz - hade så svårt att sova igår av kaffet ju, somnade jättesent och var dödstrött när klockan ringde) och när jag var klar var det direkt till teatern för genomdrag. Sen hann jag bort till andra extraknäcket för att städa och sen direkt tillbaka till teatern för första publikrepetitionen (som gick jättebra, kommer bli bra det här). Hemma 22:30 ca. Puh! Men allt gick bra, hann med allt jag skulle och höll min tidsplan.

Maten då?
Frukost; havregrynsgröt m linfrö, kanel, lättmjölk & lite lågkcal äpplemos - 2,5p
Lunch; 2 canelloni över från igår - ca 5
Mellis innan teater; flingor & mjölk - ca 4
Kaffe m mjölk - 1p
Innan städjobb; 4 knäcke m 3% ost & skinka - 2,5
Innan föreställning; 1 risifrutti äpple&kanel, ½ l cola zero - 5p (jäklar, räknade ut det när jag kom hem - trodde inte där va så mkt points i en sån liten en... och särskilt mätt blir man ju inte heller. Men så himla svårt att köpa nåt att stoppa i sig som ska gå fort o inte kräva för mkt meck för att få i sig, bara sådär...)
Hemma från jobb; keso, kesella & nektarin i bitar - 2p
Mellis under dagen:1 päron, 1 äpple, 1 nektarin

Summa points ca 22. Och ändå känns det inte som att jag ätit nåt ordentligt på hela dan (förutom lunchen kanske). Bara småätit, men de säger ju att 5 små mål om dagen är bra =)

Ingen våg idag heller! Känns inte som att det går superduperbra, känner mig fortf pluffsig, men jag får hoppas att vågen är snäll på fredag. Hoppet är ju det sista som överger en... hrm hrm...

Imorgon ska jag eventuellt jobba från kl 11:00 på förmiddagen till 07:15 på torsdag morgon... Sådär sugen. Får se hur det blir. Lär bli en knäpp matdag då också i så fall.

Hur går det för er där ute?

Ner 5kg med Efter tio

2009-09-22T10:51:00.002+02:00

Ser på Malou "Efter Tio" nu - där ska tre personer under 10 veckor gå ner 5 kilo med tre olika metoder - viktväktarna, ISO-dieten och P90X. Läs om det här. Ska bli spännande att se hur det går för dem.

Points? Vad är det?

2009-09-21T22:21:00.003+02:00

Nä, inte så illa som det låter. Har haft en bra dag, inte kolhydratsfri men dragit ner på dem iaf. Jag har inte räknat points sen innan pojkvännens fest förra helgen. Idag när jag skulle börja med det igen så hittar jag inte materialet, jag måste ha städat bort det inför festen och nu hittar jag det inte... suck. Leta imorgon, jepp.

Jag fick bara sova 4 timmar i förmiddags - skulle vara på teatern 12:30. Lagom trött då! Kände mig typ bakfull. Jobbade som tur är bara tillNär pojkvännen kom hem från jobb pysslade vi lite med nya espressomaskinen. Han fick presentkort & pengar till en i 30-årspresent och den inköptes häromdagen - jag är ingen kaffemänniska, dricker latte med socker/suketter men aldrig espresso eller svart vanligt kaffe, så för att jag oxå ska använda maskinen så köptes en med "latte-knapp". Nä, stå och skumma för hand skulle jag aldrig göra, så sugen är jag aldrig att jag ger det den tiden.

Såklart är den mkt dyrare men man häller mjölk i en behållare på sidan av maskinen och sen ställer man in hur starkt man vill ha det och hepp - ut kommer en latte!! Jag drack två. Mums!! Och jag som ALDRIG dricker kaffe blev ju hög som på en lina amfetamin (gissar jag) och städade hela lägenheten, rensade i skåp, källsorterade och lagade hemmagjorda cannelloni med kyckling som stod klara när älsklingen kom hem från träningen. Är fortfarande speedad, borde vara klubbad efter bara 4h sömn!

Alltså - matintag idag;
- Frukost (vid 12) 1 smoothie med naturell yoghurt & hallon. 1 skiva kassler.
- När jag kom hem från teatern vid 15 - 1 skiva kassler, 1 äpple.
- När älsklingen ätit baconomelett innan han skulle iväg o träna och lämnade en liten bit så åt jag den.
- Hade ju tänkt mig no carbs idag men vi hade en massa överblivna lasagneplattor och älsklingen önskade sig cannelloni. Sagt och gjort - men jag åt bara EN med sallad. Duktig ija!

Har som sagt inte räknat points på maten men jag har iaf inte ätit mer än mina 20. Ingen motion förutom när jag städade lägenheten on speed haha!

Det där med att jag klankar ner på mig själv, som några av er kommenterat... Jag gör egentligen inte det, har ganska mkt distans till min gravidmage =) Jag vet inte vad det är som hänt senaste veckorna, jag har lixom ingen panik längre, självkänslan är bättre, jag är fin som jag är nu också (tycker jag) och mår ganska bra över lag. Väl därför jag inte är så hård mot mig själv och därmed inte går ner nåt heller. Passar på att njuta av det för det är inte alls omöjligt att det kommer en fetto-dag snart igen. Jag har fortfarande smalare mål men det får ta tid, och ja jag tänker njuta av helgen som kommer - varenda sekund av den! =)

Och nä - jag har inte vägt mig idag heller. Yey!

the munchies

2009-09-20T23:50:00.004+02:00

Ett äpple, en apelsin, en nektarin - dippade i vaniljyoghurt 2% fett.

Gott. Äta nu då?

Uppdatering kl 02:02 - Sia Vaniljgräddglass. Massvis.
Dumt ja, men jag orkar inte riktigt bry mig idag.

Uppdatering 05:50 - Jag är tjockast i stan. Kolla in den här gravidmagen! Okej, skärpning nu. Måndag är som vanligt en perfekt dag att skärpa till sig på. Så skärpning!!

Jag blir så glad

2009-09-20T22:25:00.006+02:00

av alla era kommentarer! Ni är en miljon gånger bättre än vilken viktväktar-sekt som helst =D Tack för att ni tar er tid att skriva, peppa, trösta, pusha och allt annat man behöver! Ni är bäst!!

Jag vägde mig inte idag. Ta-daaa! Jag ville inte ens, nu ska jag minsann testa mig själv. Vaknade jättehungrig - var det redan när jag gick och lade mig eftersom jag var duktig och bara åt en apelsin och en pytteliten bit kassler på natten. Jag satte mig vid dukat frukostbord (kl 13 ca) och åt samma små frallor som igår, och sen mådde jag så jäkla illa. De består nästan bara av vetemjöl och en uns grahamsmjöl, lite döbakade (vilket jag tycker är jättegott hehe) och förmodligen sirap i (bakade av kocken på jobb - han skyr varken sött eller fett). Och hungrig som man var åt man som en varg och som sagt, mådde skräp sen. Kändes som att jag hade en hel bytta deg i magen (vilket jag väl iofs hade också. Blä!) Putmage får man också av allt mjöl. Ska nog skära ner på carbsen lite i veckan, tror jag...

Sen iväg till teatern för repetitioner. I pausen bjöds det på pastasallad, jag åt ett äpple (bara 2h efter min äckelfrukost) men sen fyllde en i ensemblen år och bjöd på chokladtårta (typ tryffelvariant) och jag kunde inte låta bli - tog en miiiiiinibit. Efter teatern åt jag en skiva kassler ihop med rester av dinkel+pesto+soltorkade tomater+ruccola-blandingen vi hade till lax häromdan. Och nu är jag på jobb igen. Sötsugen? You bet! Fan också. Frukt frukt frukt. Redan ätit 2 mariekex. Lätt att sluta sen? Hrmpf....

Idag är det dag 20 av min 60-dagarsutmaning och jag skulle vara nere på 76,6. Tji den, ligger snarare på mer än när jag började. Fan också. Men som nån sa - då får man sätta upp nya mål. Jaja, får bli av med så mkt jag kan innan resan. Nästa hinder är nästa helg när vi ska till Göteborg på romantisk lyxweekend - två dagars onyttigt, I bet. Frukostbuffé är ju bara det bästa jag vet! Äh, det ser mörkt ut - jag har lixom inte det där jäklar anammat i mig idag... Hoppas det återkommer imorgon...

Bloggberoende...

2009-09-19T22:14:00.010+02:00

...tänker jag bli! Eller ja, det är jag redan. Men jag ska knarka bloggar. Haha! Jag ska använda era bloggar för att peppa mig genom hela den här godissugna natten, tänker inte äta något alls - max frukt - och definitivt inte börja skåpäta. Nej nej nej. Jag ska läsa era bloggar långt bak i gamla inlägg och skriva en himla massa kommentarer så ni till sist tröttnar på mig. DET ska jag ägna natten åt =)

Har på mig en ny flanellklänning (jag vet - flanell lixom!! Men så mjuk o skön!) idag som jag köpte på H&M härom dagen (jag har den i grönt). Jag älskar klänningar, man får 2 plagg i ett och med tights är det så himla skönt att ha på sig! Problemet är att jag är så lång (1.85) att alla blir så himla korta på mig. Denna är väl ett gränsfall, mina lår syns lite för mycket. Men när jag går förbi en spegel tänker jag - vill du skåpäta eller vill du att de där låren ska bli smalare? Enkelt! Man kanske alltid borde gå omkring i kläder man ser fet ut i. Nä gud vad deppigt. Men ja, ni fattar poängen.

Idag har varit en sisådär bra dag - frukost (vid13) var bullar av mestadels vitt mjöl, med smör och ost. Ingen hit. Middag hos föräldrarna - årets sista grillning! Mamma har också kickat igång med viktväktarna igen så det blev en vv-potatissallad och vanlig grönsallad till. Och till kaffet - en chokladpralin var, that's it. Jag åt en portion, blev lagom mätt och det är en bedrift för att ha varit hos föräldrarna - tack vare mammas vv-projekt. Tänk så mycket det gör att ha 100% stöd hos nära och kära... Varför kan inte pojkvännen också lägga av med godsakerna, så mkt lättare det hade varit då... ;-)

Det där med att inte väga sig ligger i tankarna hela tiden. Inte för att jag VILL väga mig utan för att jag minsann ska bevisa att vågen inte styr mitt liv (tjovisst nä) utan att jag KAN äta nyttigt och jag KAN göra smarta val - oavsett vad vågen visar just den dagen. Jag SKA bevisa att jag klarar mig på egen hand - för att jag VILL det här. Jag VILL passa och se bättre ut i kläderna jag redan har. Jag VILL bli av med de här kilona, VILL leva utan ångest över vad man stoppar i sig. Jag önskar att maten inte hade/fick/tog så stor plats i mitt liv som den gör - och jag hoppas att våg-skippandet blir ett steg på vägen. Hoppas hoppas hoppas.

Vägdag - 78,5

2009-09-19T16:43:00.003+02:00

Vikt: 78,5 kg
Förändring från förra veckan: +0,5 kg
Totalt: -8,8 kg

Jag skulle inte klaga om jag "stått still" denna veckan oxå men nä, och jag har inte skött mig så jag förväntade mig egentligen inget minus. Efter en bra vecka står jag still, efter en halvkass går jag upp. Jag behöver späka mig själv för att gå ner. Okej. Veckan som kommer ska bli bra, jag ska bli ännu bättre på att väga maten, minska portionerna, räkna nogrannare istället för att höfta. Och förhoppningsvis blir förkylningen bättre så jag kan börja träna igen (lyfte precis upp ett skåp och ett bord på vinden och flåsade som en kossa, kändes verkligen att luftrören är kleggiga...) men åtminstone promenader. Jag ska börja repa på teatern imorgon så det kommer gå mycket tid till det också nu...

Och ja - vågen får jag inte röra förrän på fredag. Det kommer bli så jäkla svårt att låta bli, det vet jag redan nu. Jag hoppas jag inte känner mig svullen och tänker att jag gått upp och mår skit och struntar i allt... Men men, jag ger det en vecka. Om det bara leder till mer spekulationer och mer depp så kommer jag tillåta mig igen. Men kanske varannan, var tredje? Jaja, det är en senare femma - nu står den där den står i en vecka. Så det så.

Friday late night

2009-09-19T00:07:00.006+02:00

Har gått på o jobbat nu igen, första natten efter 10 lediga dagar...

Dagen har varit på ett dåligt humör. Ja, dagen, inte jag. Ljug - jag har varit skitsur. Och även om jag åt två digestivekex i protest (mot?) så har jag ändå skött dagen fint.

Gröt till frukost - 90 minuters promenad - soppa och 1 macka till lunch - städade på extraknäcket - lagade middag med älsklingen och nu är jag på jobb. Till middag blev det Pestodinkel med lax. Jag hittade det här receptet i Ica Buffé men modifierade det lite; här är min variant;

2 portioner hel dinkel
1/2 dl pesto
1dl soltorkade tomater
1 liten rödlök
2 avokado
½ dl urkärnade oliver
ruccola
2 bitar lax à ca 125 g
broccoli

Laxen åkte in i ugnen med lite salt och peppar på bara. Kokt dinkel blandades med pesto som sen blandades med allt det andra. Hepp! Supersupergott och något vi definitivt kommer göra om! Ja, jag la till lite kokt broccoli så att jag var säker på att bli riktigt mätt så att jag inte ska småäta nu under natten. Ingick inte i receptet men gillar man broccoli så gör man =) Ja, lite pointsdyrt eftersom vi älskar avokado och tog 2 (1 enligt recept) men det är nyttiga points så det får gå ändå (blev kanske 10-11 idag men 8 om man bara tar 1 avokado) och jag åt ju en nollpoints-soppa till lunch.

Summa points för dagen, kanske 22? Är fortfarande jättemätt och kommer inte äta nåt inatt. Det är de där digestivekexen som ställt till det den här dagen. Jaja.

Ni undrar varför jag väger mig varje dag... Ja, ni som hängt med i bloggen vet att jag har funderar på det innan också (läs här) men precis som innan är det ett kontrollbehov och en nyfikenhet som driver mig. Det är dumt, jag vet, för det kan göra eller förstöra mig dag men jag vill veta hur dagen innan påverkat min kropp, går för mig, om jag behöver lägga på en rem eller om det rullar på. Oftast bara det förstnämnda...

Men okej. Jag ska ge det en chans! Väger mig imorgon bitti (reggar veckans vikt) och sen inte förrän nästa fredag. O boy... det kommer bli tufft men jag ska minsann ge det ett försök!

The quiz

2009-09-18T11:03:00.003+02:00

Igårkväll var jag på quiz på en pub här i närheten med 3 tjejkompisar, väldigt trevligt och ett mysigt sätt att komma hemifrån en kväll sådär. Jag drack pepsi max och var väldigt nöjd med dagen och kvällen när jag gick och la mig. Sammanfattning av dagen; 1 macka till frukost, soppa och 1 brödskiva till lunch, äpple däremellan och två skålar soppa till kvällsmat. Och ja, en massa bubbelvatten och den där pepsin. Idag är vågen PLUS 4 hekto. 79,0.
Mens? Vätska? Äh ja jag orkar inte spekulera i vad det beror på, hade bara lust att slänga ut vågen från balkongen och skrika tills rösten försvinner. Jag pratade högt med mig själv som en annan galning om att det här kan FAN inte stämma. Jag går UPP av att äta nyttigt. Skitbra.
Skit samma. Har ätit min gröt nu och ska ut i solen och promenera. Det ger sig väl i längden.

Sopptorsdag

2009-09-17T18:38:00.005+02:00

Här är det fortfarande förkylt. *Atjoooooooo*

Gårdagen blev ännu en bonussöndag - pojkvännen var hemma från jobb igår med. Vi sov länge, åt dinkelsurdegsbrödet till frukost (gott!) och sen gick vi en lång runda, ner längs havet och bort till västra hamnen där det blev lunch på Espressohouse. Bästa allternativet hade kanske varit en bulgursallad men nää, det står mig upp i halsen nu efter alla resterna. Så en macka med kyckling (visserligen grovt bröd) fick det bli, och te.

Middagen igårkväll... kycklinglasagne. Å så gott! Och nä, inte särskilt fett - stekte kyckling, grönsaker och hällde på krossade tomater och 3% mjölk, varvade det med färska lasagneplattor och blandade mozzarella och riven 10% ost ovanpå. Så ja det var väl helt okej. OM jag hade hållt mig till en portion... *skäms* Jag tog två för det var så förbannat gott!! Recept här.

Och ja, vågen på samma idag.

Så idag bestämde jag mig för att vända på "steken". Jag började dagen med en macka och gick sen en timmes promenad - är ju förkyld så den va inte supersnabb men jag blev svettig och det får räknas ändå. Jag kom hem och gjorde grönsakssoppa, åt lite av den och en liten brödbit till. Sen har jag gått på stan i 3 timmar (shopping shopping!) och nyss kommit hem och ätit lite mer grönsakssoppa. Hoppas på mindre än dagens 78,6 men kan nog inte vänta mig att vara nere på förra veckans 78,0 imorgon. Imorgon går jag på och börjar jobba natt igen - tur att jag kommit på banan igen, då kan det blir en bra helg.

Ja, några 6 kilon på de här 60 dagarna lär inte hända, men ner ska jag och allt ner är bra. Igår fixade vi visum och bokade ett hotell i Orlando. Ser verkligen fram emot resan nu. Dollarn är i 6.87 - ser jäkligt bra ut med tanke på min passion for shoppning =)

Och för oss med lårkomplex - vi har mindre risk för hjärtsjukdom. Joho, läs här!

Bonus söndag på en tisdag

2009-09-16T09:41:00.004+02:00

Vad söta ni är som grattar till mitt minus =) Jag är ju dock på plus fortfarande, det var bara att 1,1 av helg-synderna rann av mig på en dag. Från fredagens vikt ligger jag fortf 0,6 plus och det är ju inte så kul. Men nu kan jag inte träna heller, förkylningen gör mig både mulad och andfådd av ingenting. Ska försöka ha en bra dag idag och imorgon och iaf försöka ner på 78 igen till fredag.

Igår åt jag 2 fröig till frukost (det vill säga 4 mackor, vaknade jättehungrig!!) men sen åt jag både till lunch och till middag det sista av bulgursalladen från lördagens fest. På kvällen var älsklingen gottesugen och tja, var är min karaktär? Jag föreslog iaf fruktsallad vilket gick hem, men gräddglassen var väl inte lika bra kanske. 78,6 idag alltså. Suck. Igårkväll bakade jag bröd på surdeg och dinkel, det ska hålla sig lite bättre än vanliga bröd sägs det, vi hinner aldrig äta upp dem innan det blir för gammalt. Problemet är ju att när man har nybakat bröd hemma äter man mer bröd. Tja, problem och problem, gott är det ju ändå =)

Vi hade en jättemysig dag igår, lite "bonus-söndag" eftersom pojkvännen var hemma från jobb. Vi körde och gjorde lite ärenden och sen körde vi omkring i grannkommunen där vi båda kan tänka oss att bosätta oss när det är dags för hus, kollade in småbyarna och tittade uteifrån på några hus som vi sett på Hemnet. Å ja jag vill ut på landet (vi pratar ändå bara 10-15 min från stan) till ett mysigt gammalt hus med spröjsade fönster, brutit tak och uppvuxen trädgård...

På rätt håll

2009-09-15T09:13:00.003+02:00

Idag visade vågen 78,3 - dvs minus 1,1 sen igår. Känns bra, speciellt efter den helgen. Jag skyller helt och hållet på förra veckans duktighet, åt ändå inte helt 100% bra igår men nu är jag på banan igen.

Uppe med tuppen idag, väckt av pojkvän som stannar hemma från jobb pga ryggproblem. Jahapp, vad göra idag då?

Vilken helg...

2009-09-14T10:59:00.003+02:00

Ja, herrgud vilken helg...

Fredagen fortsatte i samma dåliga stil tyvärr, luften gick ur mig och jag struntade i vad jag åt. Nästan. Frukost med frallor hos mamma, några knäckebröd med keso & avokado innan mitt svettiga städjobb och på kvällen tjuvstartade jag och älsklingen hans födelsedag med varmrökt lax och potatissallad (köpt, ingen tid eller ork att göra själv - det stod kalorisnål men tja, inte om man räknar points...) och lite naturgodis på kvällen - allt medans vi förberedde maten och gjorde fysta cheesecakes - o my god vad god (även igår haha) Receptet hittar ni här. Verkligen ingen smalvariant men den va så himla god så om ni vill lyxa nångång...

Lördagen började med älsklingens önskefrukost - nybakade scones. Därefter rullade dagen på i 190 - pojkvännens föräldrar slöt upp och hjälpe oss med maten, thank god. Jag bakade brytbröd med olika frön - recept här.

Det gjordes en pastasallad med kyckling, mozzarella & solt. tomater och en bulgursallad med feta & chorizo - och en massa goda grönsaker såklart, granatäpple är min nya passion, så himla gott det är. Och ja, vi gjorde smördegsknyten också, tilltugg till bubblet vid minglet - hälften med feta o spenat och hälften med pesto, mozzarella och solt. tomater. Recept på fetaost-varianten här, de andra är egen påhittad röra men annars samma.

Kvällen började med skumpa och bubbel i parken där de 35 gästerna väntade på födelsedagsgrisen. Därefter hade jag abonnerat Flotten (ja, en flotte med bord och bänkar som flyter fram på kanalen här i stan medans en trubadur spelar klassiska gamla visor) där middagen intogs och sedan begav vi oss hem till oss för kaffe, avec, dessert - och sen drinkar i mängder!! Vi har flera flak öl och en himla massa vin över - men spriten tog nästan slut!! (och vi tyckte vi hade sprit med gott mått!) Vid fem på morgonen kröp jag ner under täcket.

Gårdagen = bakis. Chips till frukost. Hahaha. Pastasallad-rester, cheesecake-rester. Och på kvällen köpte pojkvännen Burger King-mat, så då åt jag en crispy chicken o några pommes. Alltså en fullständigt katastrofal matdag.

Jag har även dragit på mig en rejäl förkylning. Pojkvännen var dålig redan i torsdags. Jag började känna det i fredags. I lördags hade jag ont i halsen och framåt natten kände jag mig lite febrig också. Igår var jag bakis + förkyld + febrig = mådde överjävligt. Idag feberfri men totalt mulad av förkylningen.

Vågen 1,4 plus sen i fredags. Inte alls oväntat. Men ja, jag orkar faktiskt inte bry mig just nu. Jag har haft en jättebra helg och jag kände mig jättefin i min nya lila klänning i lördags =) Jag har ingen panik över vikten just nu - det kommer säker imorgon hahaha. Men tja, jag vet inte, det får blir som det blir. Jag vill ju ner till 70 såklart, men det får ske när det sker. Jag lär inte kunna träna på säkert hela denna veckan (mina förkylningar varar alltid minst 2 veckor, sega jäklar) men jag tänker sköta maten och ska försöka bli av med pluset så fort jag kan men ska äta mina points - och börja nu, med lite frukost.

baaaaakis...

2009-09-13T16:57:00.000+02:00

Superbakis. Kanonförkyld. Trött. Stökigt kök, klibbiga golv.

Men å vilken trevlig kväll det var igår!!! Berättar mer imorgon, nu ska jag äta rester (för 3e gången idag...) och cheesecake!!!

Vägdag - 78 igen

2009-09-11T13:16:00.004+02:00

Vikt: 78 kg
Förändring från förra veckan: +/- 0 kg
Totalt: -9,3 kg

Tack för era kommentarere - det betyder jättemycket. Vågen stod på precis samma även idag - 7 (SJU!!) dagar i rad har den visat sjuttioåtta komma noll - helt jäkla galet. Jag har nog aldrig någonsin vägt samma mer än högst två dar på rad förut, det brukar alltid pendla - men nä, varken upp eller ner. Jag vägde mig 4 gånger för jag började ärligt talat tro att det va nåt fel på den, att den bara kunde visa 78,0. Sen klädde jag på mig och då visade den 78,4 så jo, UPP kan den visa i alla fall.

Erkänner att luften gått ur mig lite - idag har jag redan ätit frallor med smör och ost till frukost och några chokladbitar har slunkit ner. Denna helgen får gå hur den vill. Nästa vecka ska jag väga ALL min mat. Inga duoval (ät hur mkt du vill för vissa points - men jag utnyttjar knappt det nu heller) utan räkna varenda gram. Träning minst fem dagar. Soppa ett mål om dagen. Ja, nästa vecka. Men nu är det helg.

Ska lägga upp bild på min klänning sen, ni ska få hjälpa mig vad jag ska ha till =)